IboK BigMyszy sie niesłuchaj, rób swoje Twoje wyniki w wieku 17 lat są bardzo dobre, wagą się na razie nie dygaj mówisz że nie ma Cie jaki klub wystawić? gdzie trenowałeś?
idzcie sie klucic na GG :PP (no wymieniac poglady) a tu pisac przydatne rzeczy :) napisze moze: jakiej firmy ZMA jakie sa przeciwskazania i wskazania brania tego w wieku 16 - 17 lat :) i kazdy bedzie wiedzial co i jak pzdr
podkreslam ze ciezko mi jest DOSTOSOWAC SIE DO ODPOWIEDNIEJ DIETY bo mam dopiero 17 lat , nie pracuje jeszcze ,, wiec na wszystko daja mi rodzice .. u mnie w domu niestety ciezko jest z "zdrowym jedzeniem" ale nie jem az tak zle
[...] jak widzisz jedzenie "na oko" u osoby nieznającej się na dietetyce i nie posiadającej dostatecznej ilości wiedzy na temat własnego ciała jest zwyczajną stratą czasu. Masz 17 lat więc nie jesteś już tak całkiem małą dziewczynką, porozmawiaj z rodzicami na temat tego co kupują, powiedz że chcesz zacząć odżywiać się zdrowo, powinni to zrozumieć.
A więc... osobiście jak dla mnie pompki są najlepszy ćwiczeniem na klatkę piersiową, ćwiczyłem klatę ok. 2 miesiące codziennie ok. 50-300 pompek dziennie, tylko! Teraz klatka piersiowa odstaje od reszty zarówno jak i siłowo jak i wyglądem. Po dwóch miesiącach katowania samej klatki mój rekord po 3 dniach chodzenia na siłownię to 75kg w wyciskaniu [...]
1. wypelnij profil 2. skoro zaczynasz treningi, pozwool organizmowi na adaptacje do nowego trybu - diety i rezimu treningowego; na soople przyjdzie czas 3. ""Mam 17 lat i 118 kilo przy wzrscie 180, zaczynam cwiczyc".... niepotrzebna tobie czasem redookcja? skoro zaczynasz cwiczyc, troche malo prawdopodobne bys 'zawdzieczal' swoja [...]
O sobie : staż - 13 miesięcy wiek - 17 lat wzrost - 190 cm waga - 83 kg dieta - układam i właśnie dlatego chce kupic te białko(szkoła i po południu wmiarę dużo zajęc, żeby polepszyc efekty)
Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?
Tak ale gdzies poczatkujacy 17 lat 70kg 180cm pisal ze bierze 15kg a potem 20. Ja na pewno nie dalbym tyle kg wziac i stad pytanie Anyway jak sie tak zastanowie to moze i bym dal rade tyle wziac. Nawet nie probowalem wzialek do reki 15kg habtle i nie sprobowalem jej wycisnac. We wtorek bede mial trening z hantlami na skosnej to sprobuje. Zmieniony [...]
Tak ale gdzies poczatkujacy 17 lat 70kg 180cm pisal ze bierze 15kg a potem 20. Ja na pewno nie dalbym tyle kg wziac i stad pytanie Anyway jak sie tak zastanowie to moze i bym dal rade tyle wziac. Nawet nie probowalem wzialek do reki 15kg habtle i nie sprobowalem jej wycisnac. We wtorek bede mial trening z hantlami na skosnej to sprobuje. Zmieniony [...]
Tak ale gdzies poczatkujacy 17 lat 70kg 180cm pisal ze bierze 15kg a potem 20. Ja na pewno nie dalbym tyle kg wziac i stad pytanie Anyway jak sie tak zastanowie to moze i bym dal rade tyle wziac. Nawet nie probowalem wzialek do reki 15kg habtle i nie sprobowalem jej wycisnac. We wtorek bede mial trening z hantlami na skosnej to sprobuje. Zmieniony [...]
17 lat, dziewczyna, nie spożywam zadnych odżywek, pieczywo jasne i ciemne , na obiad mięso lub ryba +kasza/ryż/ziemniaki, na deser ze 2 owoce i jogyrt z płatkami, sniadanie zawsze jakiś serek, kolacja parówki/sałatki warzywne, wędlina, pasta rybna/ jajka. Moja słabośc to czekolada, lody i batoniki
[...] psycholog, bo to nie ja wymyslilam to o tych środkach... Ani o tym co trzeba zrobic aby tak szybko schudnąc. A inni ludzie. Ja tylko to przepisalam... Co do pytań... Mam 17 lat. Mam choroby zwiazane z sercem wiec raczej nie mogę mieć duzego wysilku fizycznego.. Odzywiam się fakt nieregularnie, ale staram sie jesc mało (nie jadam fast food'ow ani [...]
