[...] (problemy z sercem). I oto moje pytanie jak moge przytyć? Mój typ budowy to ektomorfik jestem osobą nerwową wiec pewnie to też przeszkadza w tym żebym mógł przytyć mam 17 lat 170cm wzrostu 53kg wagi ;/ to bardzo mało chciałbym dobić do 75-80kg wagi;/ zależy mi na tym bardzo może to być masa tłuszczowa:) chce poprostu jakos wyglądać a nie jak [...]
Witam mam problem. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud ,tyłka i zrzucić sadło .Mam 17 lat trenuje piłkę nożną(bramkarz) uczęszczam na karate staram się ćwiczyć w wolnych chwilach. Zacząłem robić aerodynamiczną szóstkę weidera, czuje że mam twardszy brzuch z tym że nie widać tego przez sadło. Chciałbym byście mi poradzili jakieś [...]
Witam wszystkich! Na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy... Moim głównym celem było zrzucenie masy około 15 kg. Mam 17 lat, i problem z tarczycą, dokładnie niedoczynność stąd ten problem z masą ciała. Po 6 miesiącach widać efekty lekko rozbudowanych mięśni ale brzuszek jak był tak jest... Zacząłem myśleć nad jakimiś spalaczami (ActivLab Machine Man [...]
witam.mam 17 lat ,moim celem jest masa, plan zostal ulozony na sfd ,cwicze juz nim (jestem na 10) i chcialbym sie zapytac cos co do planu.oto on: 1.Przysiady 2x(na przemian co drugi trening z Mc) 2.MC na prostych 2x 3.Wyciskanie na plaskiej 2x 4.PODCIAGANIE NA DRAZKU 2x ( moglbym tutaj dac cos na bica , np uginanie sztangi? bo chcialbym tez jakos [...]
Mam 17 lat i ważę 51 kg a jestem wysoki jedyne mięśnie jakie mam trochę rozbudowane to klatka piersiową przez pompki. Czy jest szansa że przy tak małej wadze bardzo szybko czyli około 4 miesiące będę miał widoczny biceps, 6pak i ładniejszą klatkę? Ile treningów tygodniowo robić (kalistenika)? I ile ma trwać trening? Chcę mieć szybkie efekty bez [...]
Witam! :) Mam 17 lat i nie najlepiej z moją sylwetką (59kg) Chcę sobie troszkę zrobić ;) Codziennie bawię się w domu hantlami, i chodzę na basen 3 razy w tygodnu. Myślę nad takim zestawem: Trec Nutrition Creatine + Ribose 250 kaps Vitalmax Dextroza Plus 1230g Tauryna TRECA (leży już w domu) ... co wy na to ? może jest jakaś lepsza kreatyna ? Czy [...]
jak w temacie, mam: 17 lat 200cm 96-99kg waha sie dosc czesto na silowni od 10 miesiecy schudlem 20kg, wszystkie partie rosna pod wzgledem ciezarowym bardzo fajnie, ta klatka niby tez, ale... no wlasnie moj rekord to 90kg, ktory zrobilem w kwietniu(w czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, [...]
Witajcie, mam 17 lat, ważę prawie 90 kg, dlatego też chciałbym schudnąć. Czytałem już troszku literatury na ten temat, jednakże chciałbym was poprosić o porady. Chcę jeździć regularnie rowerem każdego dnia, ponieważ sprawia mi to przyjemność, jednakże z tego co czytałem musiałbym stosować się także do jakiejś z diet. Stąd też moja prośba, czy [...]
witam wszystkich starszych kolegówmam niecałe 17 lat i chcialbym zeby ktoś doświadczony ułożył mi plan:P wcześniej ćwiczyłem głównie w domu w domowych warunkach teraz bd siłka:>cel to estetyka i symetralna budowa azeby nic nie odstawał.... mam 183 kg ważę 70 kg chciałbym dobić do 78 do wakacji bez odżywek.. bd ćwiczyl pn,wt,śr,pt,sb. ostatni [...]
Witam ma 17 lat i mam pytanie jak stworzyć sobie dobrą kondycję do sportów walki Muay thai z dniem dzisiejszym postanowiłem rzucić szlugi, i zacząć budować kondycję, tak jak powinno się ją budować. Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze metody by ją poprawić w krótkim czasie, jakie ćwiczenia stosować i czego przestrzegać. Pozdrawiam i z góry [...]
Witam serdecznie. Jestem nowy mam na imię Dawid. Mam 17 lat. Zacząłem chodzić na silownie. Chodze już ok. 1 miesiąc. Potrzebuje diety, ktora pomoże mi nabrać mięśni. Na siłownię jak dotychczas chodze 2 razy, ale zaczne 3 razy. Mam 180 wzrostu oraz wagę 78-79kg. Ogólnie to staram sie niejesc slodoczy w ogóle prawie nie jem ich. Wystarczy mi ze [...]
[...] z grubsza miał.Zamierzam jeść płatki zbożowe, ryż biały, ziemniaczki, chleb,pierś z kurczaka, twarogi, jajka, owoce i warzywa.To tak z grubsza. Już 1,5 roku ćwiczę. Mam 17 lat, przy wzroście 190 cm ważę 82 kg. Zaproponowalibyście mi jakiś trening? Boję sie tylko że cm3 oczekiwanej masy osiągnąć mi nie pomorze, ze wzgl. że jest to preparat [...]
Witam. Mam 17 lat, ponad 2 lata stażu. Nie stosowałem praktycznie żadnych odżywek. Diety przestrzegam, ale bez przesady. Staram się ciągle budować tzw. beztłuszczową masę. Z miesiąca na miesiąc zauważam pogłebiającą się stagnacje. Przestaje skutkować zmienianie treningu czy roztrenowanie taktyczne. Jakimi odżywkami mógłbym się wspomóc, żeby znów [...]
Witam. Mam prawie 17 lat, ułożoną diete, konczy mi sie ACT i mam pytanie czy po treningu na mase będe mógł zażywać Carbo? Zboje sie o swoje zdrowie i chciałbym sie upewnic czy jest to dla mnie bezpieczne;/ koledzy biorą kreatyne, HMB... Ja na razie tego nie chce ruszac i tylko pytam o Carbo. Słyszałem jeszcze, że można w tym wieku brac produkty [...]
Witam, mam 17 lat 182cm wzrostu i ważę 60kg. Moim celem jest oczywiście masa. Zawsze bardzo ciężko jest mi przybrać na wadze, od roku waga waha się między 55 a 60kg. Chciałbym w końcu przybrać trochę kg (cel to 65-70kg) Ćwiczę od roku w domu, mięśnie się zgadzają ale co z tego jak nie ma odpowiedniej masy aby je powiększyć. Piszcie komentarze [...]
WZROST!!!!!!!!!!!!!! Mam prawie 17 lat(koncze w listopadzie), staram sie nie wykonywac za duzo ćwiczeń które mocno obciążaja kręgosłup. Jeśli chodze na siłownie to bede jeszcze rósł w góre?(przynajmniej 10cm) Właśnie zamierzam sie rozciagac, czy streting (czy jakos tak) to to samo co rosciaganie?} Nie robie ćwiczeń w staniu za wyjątkiem łydek i [...]
Witam. Mam 17 lat wzrost 161 waga 66kg Zaczynalem cwiczyc od wrzesnia to do dzis minely 3 miechy na poczatku wazylem 58 teraz 66 bic 31 teraz 34 dieta na mase byla bralem mono z vitala ale tylko 4 tygodnie,i mass xxl gainer to dalo taka mase (lecz pol z tego to tluszcz co przytylem) teraz chce zakupic mutant mass i od stycznia robic 2 cykl na [...]
[...] Przez 1 miesiąc trenowałem według treningu FBW, ale teraz chciałbym zacząć swoją przygodę ze SPLITEM. Mam do wykorzystania 4 dni w tygodniu Płeć : Męzczyna Wiek : 17 lat Waga : 75 KG Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła, masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Czesc. Mam na imie Miłosz mam 17 lat waze okolo 65 kg i mam mniej wiecej 175 cm wzrostu .... bardzo powarznie chcial bym sie wziasc za siebie i za moje cialo ale nie wiem kompletnie jak sie do tego zabrac ... jak sie odrzywiac czy urztwac jakis suplementow czy odrzywek zupelnie sie na tym nie znam ... a bardzo mi zalerzy zeby wziasc sie solidnie [...]
witam i pozdrawiam wszystkich:)chcialbym zaczac trening na zwiekszenie masy i wyrzezbenie ciala glownie klatki piersiowej oraz rak i ramion.czytalem juz to i owo ale duzo tego a ja bym prosil o konkrety dotyczace mojej osoby.mam 17 lat, 68 kg, 176 cm.nie trenowalem dotychczas.chcialbym cwiczyc w domu,do dyspozycji mam hantle 2x5 kg,2x3kg,sztange [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
