No faktycznie mało precyzyjnie wiek-17 lat waga-66kg wzrost-170cm suplementy-odżywka białkowo-proteinowa dieta-nie mam rozplanowanej ale jem często pokarmy zawierające dużo węglowodanów i białka ćwicze 4 razy w tygodniu(zastanwiam się czy to być może nie jest błędem-w sensie , że za często) Bicepsy-ćwicze na sztandze łamanej po 10-8-8-6-4 [...]
cwiczene od 13 roku zycia, mam 17 lat nie 16 ;] i specjalista nie jestem, wogole kto tak mowil? nie robie z siebie specjalisty, ale co nie co wiem ;] co do praktyki to 4 lata, na powaznie 3 pozdro wiedzy nie ocenia sie po wieku, ani tez po stazu ;] ps Twoje pytania sa banalne, nie trzeba byc "specjalista" aby wiedziec takie rzeczy, a [...]
[...] jak to podczas wysiłku bóle nadgarstków łokcie ( ja do tego jeszcze robilem dość mocno silownie + k-1 to się w ogóle nie wiąze za duzo wszystkiego) Tym bardziej że mam 17 lat.Chialem z tym pójsc do Ortopedy potem ktoś mówi chirurg że mam robic zdjecie itp : od 2 tygodni staram sie nie przeciązac nogi ale niedługo czekają mnie sparingi wiec [...]
a powiedzcie mi taka rzecz bo gdzies przedtem czytalem ze w wieku do 17 lat nie za bardzo mozna miec diete bo w takim wieku powinno sie jesc wszystko i wtedy kiedy ma sie na to ochote bo jest to okres w ktorym sie najbardziej rosnie czy to prawda?????co o tym sadzicie??????? i dzieki za odpowiedzi
[...] medali ani mieć wyników na poziomie czołówki Polski, ale jeśli kreci Cię akurat TS, rozwijaj się w klubie ukierunkowanym pod tym względem. Ps. Te wyniki siłowe masz po 2 latach ćwiczeń z ciężarami, zgodnie z tym, co napisane w profilu? Z tego co wiem, to Sene zaczynał w wieku 17 lat, Żubr również... Jan Łuka miał 18 bodajże, więc wszystko do [...]
Jestem strasznie zlany tłuszczem na każdej partii ciała. Co robić masować dalej ? spalać ? żeby mięśnie nie spadły. Napisałeś że masz 17 lat i jesteś chłopakiem ... hmmm a srasz jakbyś był 5 letnią dziewczynką. Nie wiem czym ty się przejmujesz skoro jesteś strasznie zalany to się mięśniami narazie nie przejmuj. Określiłeś siebie że jesteś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz 17 lat, nie jestes juz dzieckiem, wiec wsprcie diety jak najabrdziej sie przyda, skoro sam zauwazyles ze sa braki;-) co do witamin i mineralow rowniez mozna wlaczyc zma, witamine d3 i k2 w diecie
Witam. Basen 2x w tygodniu to nie jest jakis wielki wyczyn ;] gdybys trenowal plywanie 5x w tygodniu to molgbys sie tego obawiac ;] Powiem Ci tak mam 17 lat i tez myslem ze juz nie rosne a tu psikus i mam juz 190 ;p a co do silowni mozesz sobie troche pochodzic (tzn nie z wielkimi ciezarami ale tak rekreacyjknie raz w tygodniu)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta jest ułożona i wszystko redukuje i zrozum ozzy ze spalacze w wieku 17 lat ehe, pozdrawiam, lepiej sie nie wypowaidaj prosze cie Kto jak kto, ale Ozzy mógłby się wypowiadać. Nie rozumiem niczego złego w spalaczach, poza tym ozi nie kazał ci ich koniecznie kupować tylko podał jako alternatywę. Cheat day raz w tygodniu to jest moim zdaniem [...]
