[...] do dalszych prób wypracowania tego programu. www.kulturystyka.pl/atlas/ Kurcze bez obrazy nie można rzeźbić czegoś czego nie ma !Najpierw masa rzeźba później (za kilka lat) www.sfd.pl/temat36416/ Naprawdę musisz dużo poczytać . A skoro muszę odpowiedzieć wbrew logice to : rozpiętki (w poziomie , głowa w górę , głowa w dół) baterfly brama z [...]
Uważam tak samo jak Santiago że siłownie powinno się zaczynać mając około 17-18 lat ja na twoim miejscu skupił bym się na przysiadach oczywiście bez sztangi i to robił da na pewno jakiś efekt
Boshe:D takie problemy to chcialbym miec :), masz kawał dobrego wzrostu i taki wiek ze jeszcze szansa na więcej :) Pociesze cię - mam 163 i 39 lat :D ale swoje w zyciu zrobiłem i jestem zadowolony pomimo wzrostu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-25 17:07:11
a nadgarstek też urośnie?? jeżeli mam teraz 17-18cm i mam 16 lat to ile waszym zdaniem będę miał w przyszłości jak już przestane dojrzewać??
Cos mi sie przypomnialo REAL HISTORIA: na siłowni jeden typ sprzedaje mete drugiemu moze mieli po 17-18 lat max i mowi wiesz jak to brac ?? a ten drugi no wiem piramidka a tamten sie wydziera NIE!!! ****.. chcesz miec efekty to wpier.... po 8 i dokup sobie jeszcze z 200 tab bo ci nie starczy na cykl a jeden typ z silowni krzyczy z drugiego [...]
[...] mi o żywot takiego zwykłego obywatela." Mieszkam na terenie Kosova, mieszkałem przed ogłoszeniem niepodległości i byłem tu również przez pół roku dwa lata temu, ale nie jestem ani Serbem ani Albańczykiem wiec nie „ogłaszałem niepodległości”, ogólnie nie trzymam żadnej strony w tym konflikcie, może [...]
Napisz ile masz lat, czy stosujesz dietę, wagę, dostęp do siłowni. Wtedy może łatwiej będzie Ci wybrać odpowiednie ćwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-06-01 17:11:03
To napewno jest człowiek a nie terminator ? Jedno pytanie - a w zasadzie to drugie - jak trenować i ile lat, żeby dojść do takiego poziomu jak on ?
Tak mam 15 lat za 4 miesiące 16. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez [...]
Jak wyżej , najpierw warto kilka lat potrenować i samemu nałapac wiedzy i doswiadczenia bo zczynanie od tyłu czyli najpier kurs to zły kierunek . Ja jestem aktualnie ( po 4 latach cwiczen i nauki w domu ) na etapie robienia kursu i wiem że mozesz zrobic nic nie warty kurs w internecie za kilka setek a mozesz wybrac naprawde wymagajce [...]
Moja waga 80 kg 16 lat Dieta Śniadanie 7:00 jak wolne mam to 10;00 10;30 100 gram płatków (coś koło tego) 2 jajka drugie sniadanie to tylko keiody mam szkołe 10;00 kanapki z szynka z pierśi kurczaka ,czasami z jakąś inna szynką chleb nie razowy zwykły ;/ obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 trening 17;00 ,16;30 po [...]
[...] widze"Gainer= sucha masa miesniowa" to mnei boli.. Ty chyba czlowieku nie wiesz co to okreslenie znaczy. Pozatym co jest zlego w jedzieniu kreatyny w witku 15/16 lat? RAczej nic, ale znawca z dupy musial cos napisac. Zal mi takch ludzi. Nitrobolon -Dobry stak , fajnie sie na nim cwiczy ,ale latwo sie po nim spada i w 100% i tak nie [...]
Chodzi o to ze startowalbym w kategori do lat 17 a nie zadnej wagowej...
i musiałeś dla tych paru zdań odswieżać temat sprzed dwóch lat... za takie coś normalnie jest ban,ale że rozpisałes sie nieco konkretniej w temacie obok to daruje sobie tym razem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-14 17:43:40
TT ogólnie jest słabe możesz poszukac jeszcze w sklepach internetowych nie koniecznie polskich. Wiem ,że gdzieś mozna dostać chyba w USA o wyższym stężeniu. A iel masz lat??(nie mogę wejść do twojego profilu) Bo jeśli coś koło 17-18lat to tt dużo nie pomoże
Dla porównania mam jeszcze 16 lat (w sierpniu 17) Klata wyciskanie - 118 Martwy ciąg - 120 seria - na maxa nie próbowałem Waga:75kg Wzrost: ok. 181 cm
[...] miesiac treningu to za***iscie Ale moze pierwszy pomiar byl na sucho a drugi na pompie? Pamietaj ze tylko na poczatku sa takie postepy. Dobra dieta i trening i moze beda z ciebie ludzie. edit: Ale na razie masz 15 lat wiec nie przesadzaj z silka. Trenuj 3xtyg na malych ciezarach. Tyle ode mnie Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-17 19:59:23
Na polskim rynku oczywiście najczęściej spotykany jest rosyjski siłabolin, zawierający 10 ampułek 25mg/1ml w 1 opakowaniu. Etylostrenol - niezwykły steryd dlatego że jego działająca chemiczna substancja okazuje się derywatem płciowego żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To wyjaśnia fakt, że na [...]
578 zawodników i zawodniczek z 47 państw zgłoszono do 32. Halowych Mistrzostw Europy, które rozpoczną się już w czwartek na placu przed halą w Göteborgu. Przed dwoma laty w Paryżu ostatecznie na starcie stanęło 641 uczestników z 45 państw. Najliczniej obsadzonymi konkurencjami w Szwecji będą biegi przed płotki: zgłoszono 33 mężczyzn i 25 kobiet, a [...]
Chyba nie znasz reguł SFD Tu się dopisuje "1" przed rekordem w wyciskaniu jeśli masz poniżej 17,18 lat(Przynajmniej w dziale trening)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
