[...] testosteronu, to jednak długotrwałe wystawienie na ich ekspozycje, może mieć już znaczący wpływ na jego poziom. Po części tym faktem naukowcy uzasadniają, notowany od wielu lat, spadek średniego poziomu testosteronu u mężczyzn. Ogranicz picie wody z plastikowych butelek. Do przegrzewania w mikrofali nie używaj plastikowych naczyń. Nie przechowuj [...]
Czy stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA a w nomenklaturze angielskojęzycznej AAS) dobrze komponuje się z paleniem tytoniu i piciem alkoholu? Z wielu względów nie. Dlaczego tak się dzieje? Ignorowane statystyki Na początek kilka statystyk, które są dobrze znane głównie osobom zajmującym się tymi kwestiami zawodowo. Większość ludzi [...]
[...] zjawisk w ciele. Niestety z roku na rok rośnie spożycie napojów słodzonych. Ilość kalorii dostarczanych z napojów słodzonych oraz 100% soków wzrosła z 242 kcal/dziennie (w latach 1988-1994) do 270 kcal dziennie (w latach 1999-2004). W tym największy wzrost dotyczył napojów słodzonych z 204 do 224 kcal/dziennie. Największy, bo 20% wzrost, [...]
[...] przede wszystkim zmiany w chrząstce stawowej, wtórnie do niej rozwijają się zmiany w kościach. Najczęściej atakuje dłonie, kolana, biodro oraz kręgosłup. W wieku powyżej 80 lat ponad połowa kobiet i jedna trzecia mężczyzn cierpi na radiologicznie potwierdzoną chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego (OA). Na świecie z powodu OA cierpi 4.8% u [...]
[...] który imponował wielkością i zarysami mięśni. To może być wielki talent, jeśli starczy mu wytrwałości i konsekwencji w treningach. W grupie wiekowej weteranów 40-44 lata emocje sięgnęły szczytu. Cała pierwsza trójka: Arkadiusz Bortel, Krzysztof Skryplonek i Adrian Krawczyk zaprezentowała wyśmienitą formę. Obie rundy finałowe wygrał [...]
W prasie często pojawiają się artykuły sugerujące, iż możliwe jest lokalne pozbywanie się tkanki tłuszczowej, np. tylko z brzucha. Te same “super sposoby” są zalecane w książkach, często chwytliwe nagłówki pojawiają się w serwisie YouTube, na Facebooku czy na amerykańskich stronach związanych z fitness. Podsumowanie Wszystko wskazuje na to, iż [...]
[...] nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” zabiło dziesiątki zawodników, kolejne setki osób zmarły z powodu hipertermii wywołanej farmakologicznie (np. przez DNP). Standardowo zalecenia Przed [...]
Niedawno pojawiły się wyniki badania NutriNet-Santé, które są szokujące. Tak, może i wyniki byłyby wstrząsem, gdybyś przespał ostatnie kilkanaście lat. Od zawsze ostrzegałem, iż nadmiar słodzonych napojów, soków 100% lub uzyskiwanych z koncentratu, nie sprzyja zdrowiu. Nie ma znaczenia, czy to sok 100% produkowany przemysłowo czy świeżo [...]
[...] to nie jest manipulacja, to nie mam dalszych pytań i proszę mi nie zawracać głowy! A dalej? A dalej jest tylko gorzej! Okazało się, że są to osoby w podeszłym wieku (~70 lat!), z których od 71.8% do 87.5% miało nadwagę i otyłość (w zależności od grupy, do jakiej zostali przydzieleni)! W grupie mającej udowodnić, iż „zamienniki cukru to [...]
[...] na Arnold Classic. Ale z czasem zaczęły przyciągać coraz większą liczbę zawodników i nie tylko tych, którzy chcieli jechać na spotkanie z Arnoldem. Przez pierwsze lata imprezę rozgrywano w Strzegomskim Centrum Kultury, ale ostatnio tak się rozrosła, że trzeba było ją przenieść do hali sportowej OSiR przy ul. Mickiewicza 2. I w tym [...]
[...] składnikiem diety kulturysty są wysokiej jakości proteiny oraz tłuszcze (np. awokado, migdały, orzechy, nasiona, tłuszcz zawarty w rybach, olej lniany, oliwa z oliwek). Dlatego właśnie powszechnie fałszuje się np. oliwę z oliwek, stosuje się nieprawdziwe opisy na opakowaniach (sugerujących, iż w środku znajduje się lepszy produkt), czy też [...]
[...] Mogą być one mylne, ponieważ bazujemy na ograniczonym zbiorze danych. Przykłady? „U mnie tak to działa, więc z pewnością tak jest” „Mój dziadek palił całe życie, a dożył 100 lat” „Alkohol wcale nie szkodzi, bo zawodnik X robi formę, bije rekordy, a pije etanol” „Dieta wysokotłuszczowa nie działa, bo tak powiedział zawodnik Y” „Dieta [...]
[...] o parametrach: wysokość co najmniej 160 cm, średnica podstawy nieprzekraczająca 30 cm i wadze do 3,5 kg . Dla najbardziej elitarnych pododdziałów, w grupie do 25 lat normy są następujące (na ocenę bardzo dobrą): bieg na 3 km - 12 min. 15 sek. podciąganie – 14 podciągnięć skłony (brzuszki) - 70 razy bieg wahadłowy 29,2 sek Celowo nie [...]
[...] (kilkaset ml). No dobrze, ale … ten facet dodatkowo wypijał litry piwa. Co tydzień w trakcie weekendu wpadał w ciąg alkoholowy, a robił tak od przynajmniej 15 lat! Przed wylądowaniem w szpitalu wypił jednorazowo 10 piw! Nikt nie powinien mieć wątpliwości, iż regularne wypijanie 5 litrów piwa, mogącego zawierać nawet 240 g etanolu, [...]
[...] Wszystkie androgeny powstają z cholesterolu, a to tłumaczy, dlaczego dieta uboga w tłuszcze nie musi być dobrym wyborem np. dla zawodnika sportów siłowych. Cholesterol przez lata był demonizowany, obecnie bardzo niewiele faktów wskazuje na to, iż konsumpcja pokarmów bogatych w cholesterol jest szkodliwa. Podobnie „żelazne” wskaźniki [...]
Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski, rozgrywane od 3 lat w Grodzisku Wielkopolskim, cieszą się coraz większą popularnością i zainteresowaniem ze strony zawodników. Rozrosły się obecnie do imprezy dwudniowej a liczba startujących przekroczyła 200 osób. Tegoroczne odbędą się w ten weekend, 23-24 marca, w Grodziskiej Hali Sportowej przy ul. Żwirki i [...]
[...] Aids and High-Intensity Exercise Performance. Sports Med. 2016 Apr 12. Review. Gualano B, Rawson ES, Candow DG, Chilibeck PD. Creatine supplementation in the aging population: effects on skeletal muscle, bone and brain. Amino Acids. 2016 Apr 23. Review. Creatine Supplementation in the Elderly: is Resistance Training Really Needed? Moon A, [...]
[...] management http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955331/ Jeff S. Volek, William J. Kraemer, Jill A. Bush, Thomas Incledon, Mark Boetes “Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise” http://jap.physiology.org/content/82/1/49.long Hämäläinen E, Adlercreutz H, Puska P, Pietinen P. “Diet and serum sex [...]
[...] nerek u pacjentów hospitalizowanych w Klinicznym Oddziale Chorób Wewnętrznych, Nefrologii i Endokrynologii Szpitala Wojewódzkiego nr 2 im Św. Jadwigi Królowej w Rzeszowie w latach 2005-2010” na 1436 chorych ostre polekowe uszkodzenie nerek stwierdzono u 2,6% pacjentów. Dominującymi grupami leków powodującymi pogorszenie parametrów nerkowych [...]
[...] działa w rzeczywistości, gdyż organizm dąży do homeostazy, obniża metabolizm spoczynkowy, zmniejsza wykorzystanie tkanki tłuszczowej, czyli optymalizuje zużycie energii. Dlatego też efektywność diet jest dużo niższa, niż pokazują teoretyczne obliczenia! Jednakże w innych badaniach na diecie dostarczającej ~ 1885.1 kcal panie straciły 7.5 kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
