[...] za***iascie pewnie ze na kondyche to biora ale suplementy tylko ze o wiele mocniejsze niz w europie a takie odzywki naprawde duzo daja a z tego co wiem to LeBron mial 17 lat jak sie dostal do Nba i te 82 mecze to wcale nie tak duzo wychodzui ze graja co 3 dni wiec to nie tragedia !! w europie nie mowie op polse ale maja z 36 ligowych meczow [...]
[...] chciałem zacząć własnie na mase jakiś trening odpowiedni dla mnie. Tylko że jeśli ten jest zły to nie mam innego.. mógłby mi ktos napisać plan dla mnie? 177cm 70 kg 17 lat, szczupła budowa ciała, czyli na masa i rzeźbe raczej dla mnie. ćwiczenia na nogi nie są mi potrzebne gdyż narazie jeszcze rosnę i robie nogi poza siłownią. Badzo byłbym [...]
sory że nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie go dac jestem nowy na forum ,a dla tych którzy myślą że nie działa ten trening to dam fotke ten obrucony plecami to ja .Dodam że ja mam 17 lat a mój kumpel 16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te, które mam, czyli z dziennika :-D PRZED (04.01.2014 początek redukcji) http://i.imgur.com/P9FhYK3.jpg TERAZ (82 dzień redukcji) http://i.imgur.com/jc2fDxu.jpg Wiek : 17 lat Waga : 73-74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm [...]
A powie mi pan jeszcze jedną rzecz : bo po forum chodzą 2 informacje odnośnie skazy... 1)że skaza chyta dzieci do 4 roku 2)że sie ma nawet w wieku 17 lat co jest prawda? więc zrobie taki test ... tydz bede jadł jajka zobaczymy jaki bedzie efekt , potem postaram sie wyleczyć trądzik żeby znikł i usune jaja ... mam nadzieje że pomoże :D Dziękuje [...]
ale zal sylwetka... nakoksowany jak nosorożec... za nic w swiecie takiego bebzona i w ogole... lepiej tu chlopaki po 17 lat wyglądają... szału nie ma!!!!!!!!!!!!!!
no i ostatnia fotka:) mam 17 lat,ćwicze 3 lata,mój rekord na klatke 138 kg,waże 95 kg,wysokosć 180 cm,w bicepsie 43,po rozgrzewce prawie 45:)obwód klatki120 a w barkach134cm,martwego ciągu nie ćwicze:)to by było na tyle:p pozdrawiam:)prosze o ocene!
w styczniu bede mial 17 lat, co do silki to teraz nie cwicze, le wczesniej to reguralnie, a na basen nie chodz i nie zamierzam p.s dzieki za namiaru na ta poradnie
Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]
moim zdaniem jezeli ktos ma 17 lat, cwiczy 6 miesiecy i ma dobra diete moze spokojnie siegnac po kreatyne. Kreatyna dziala niezaleznie od wieku, pozatym jest nieszkodliwa chyba ze ktos ma niewydolnosc nerek.
siema mam 17 lat i pol roku temu jeszcz emialem probloemy z postawa. Przezto ze mialem nie odpowiednia postawe zle wykonywalem cwiczenie na barki i nabawilem si ekontuzji rotatora. Zaczalem fizjoterapie i terapeuta nucyzl mnie prawidlowej postawy i kazal clay czas chodzic prosto no ale zakupilem sobie takze tego pajaczka tylko ze nie tego [...]
OGR trzeci, 17 lat za soba jakis rok cwiczen, i jeden cykl kretki, po ktorym tydzien temu wyszly mu rozstepy na bicepsie, bo lapki to on ma najwieksze:) "a to wszystko ci dam, tylko padnij i złóż mi pokłon"
Witam Mam 17 lat, 61kg jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany. Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co? Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos [...]
Jestem ciekaw jak zaczynałes z koksami na początek czy bez bo twój avatarek chyba mówi sam za siebie heh. Dlaczego niedocenicie tego chłopaka który ma 17 lat i ćwiczy rok na sucho i wytrwale a niekolesi którzy swoją kariere kulturysty zaczynają odrazu z zapodaniem koksu. To jest poprostu żałosne.
wyzej jest napisane ze z wlasnej kieszeni placil za sprzet przeciez nie ma 17 lat zeby mial czas siedziec codziennie i wklejac co 3h zdjecie co aktualnie je itp jest zdjecie "przed" bedzie zdjecie "po" i opis co jak dzialalo
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
