17 lat

zmień lekarza to po pierwsze bo rada, że nie możesz wyciskać to nie rada jak masz 17 lat to wadę postawy możesz korygować i ów lekarz powinien Ci zalecić ćwiczenia, które wadę zmniejszą albo zahamują jej postęp a takie gadanie to można sobie w nos wsadzić

[...] budowy. Dałem ekto bo nie jestem "koksem",czyli mezo ani grubasem (endo). Mam tam jakieś mięśnie ale nic odznaczającego się,choć widać że są. Do tego chyba wciąż rosnę (17 lat) i z aktywności fizycznej to jakieś 3/4 razy w tygodniu gram z kolegami w piłkę nożną tak po 2h,choć gotów jestem to ograniczyć. Co do urozmaicenia diety to oczywiście [...]

[...] wlasnego, jest to trudne,poniewaz mam kifoze (okragle plecy) i niektorych cwiczen poprostu nie moge robic ze wzgledu na plecy,oraz mam pewne ograniczenia (np. malo obciazenia). Mam 17 lat,waze 65 kg i 180cm wzrostu. posiadam sztange 2 hantelki i okolo 40 kg obciazenia. cwicze ogolnie na kazde partie miesni juz okolo miesiaca.Z gory dziekuje.

mój cel to masa mam 17 lat 170cm wzrostu i 65 kg wagi dzieki za rade !! wiec bd musiał na week układac diete...

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga :53 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :domowa siłownia,gryf,ciężar,ławka ze skosem Dieta :brak,nie spożywam słodyczy rozkład b/w/t 2-3g/6/3-4 Przeciwskazania medyczne :brak [...]

wiek:17 lat waga:83kg wzrost-183cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa : 94cm Obwód klaty :97 Obwód uda : 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hm.. w Zime po 2h tenisa stołowego w lato większość dnia na orliku : Kosz, noga Ograniczenia żywieniowe: Mogę jeść wszystko Stan zdrowia: raczej dobry :D Możliwosci finansowe: duże Jadłospis : [...]

Kurcze współczuje Ci stary, ja mam przy twojej wadze 41cm, a mam 17 lat. Taka genetyka Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-01 21:53:02

17 lat to zapomnij o mocnych przed treningówkach jedynie aakg beta alanina.

no wielgachny bicek :) gratuluje i jeszcze 17 lat! ale bardziej zazdroszcze przedramienia bo konkret.

ja mam 17 lat za niedługo, gdy miałem 14 zaczełem ćwiczyć i chyba troche za ostro ci***łem. Teraz stawy niekiedy "strzelają" ale jakiś poważnych kontuzji nie było;) jeśli jest tak jak piszesz to powinno być ok;)

Bliżej jest turniej w Bydgoszczy - 28 listopada. Jest to "Turniej pierwszych walk" w muay thai. Nie jest on dla juniurów. Trzeba mieć ukończone 18 (może 17) lat. Na podobnym turnieju w Krakowie (24.10) bylo dość ostro - pare knockoutów. Najefektowniej zakończyla się ostatnia walka (deser po obiedzie). Moim zdaniem takiego KO ani [...]

17 lat, 85kg, 182cm i mam 2440 kcal po odjeciu kcal. U niego oscylowalbym w granicach 2800 biorąc pod uwagę, że to redukcja, a aktywność fizyczna jest znikoma.

17 lat?? weź piłkę i idź pobiegaj po boisku chłopcze... za dużo telewizora i internetu!! więcej się ruszaj!!

[...] podpowiesz mi jaki jest najmocniejszy booster teścia na rynku który faktycznie działa???kupił bym sobie kilka puszek a jak by to nie pomogło to Czarna strona sportu na 100% bo nie widzę sensu tak dalej. Tylko proszę nie pisz mi szukaj w tematach bo tam tylko łepki po 17 lat co oni mogą wiedzieć o pakowaniu. BSN??Freak??Trec??

mam 17 lat:] a powiecie mi cos o tym hmb?? dobre czy inne wziac?? a i czy ta mieszanka tribulusa z zma w jednej puszce vitalmaxa jest ok?? czy juz lepiej samo zma kupic??:>

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 61kg Wzrost : 173,5cm Cel treningowy : Masa i w miarę możliwości siła Staż treningowy na siłowni : prawie 4 lata ale systematycznego treningu jedynie rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta : W trakcie ustalania [...]

[...] Juz wiesz o kogo chodzi? Wtorek/Sroda/Czwartek. W takie dni mozesz przychodzic tam na salke. Przychodza tam goscie z Judo i Karate. Ostatnio przyszedl jakis chlopak (17 lat) i chce z nami cwiczyc (widzial akcje Zabira z ArtClubu ) gosc wpadl z tekstem "Czy tutaj uczycie ulicznej walki?" Zapytaj w Grande Toro o Zabira to Ci tam [...]

No więc mam 17 lat, wzrost 186cm, waga 80 kg. Trening dla początkujących zacząłem we wszystkich przypadkach od wariantów trudniejszych i zwiększałem z czasem liczbę powtórzeń. Tylko na plecy stosowałem wiosłowanie zamiast podciągania ze względu na brak drążka. Nie chciałem prosić o całkowicie nowy plan tylko czy ten udostępniony przez Mawashiego [...]

Czyli ogólnie oceniasz Biniu ze będzie coś z tego ? mam 17 lat 92 kg 181 cm wzrostu Mialem kilka podejsc do Jem/NIe jem i mysle czy nie wprowadze tego w pozniejszym etapie na razie chce leciec 6x zbilansowany posilek co 3h Doradzil bys cos odnosne treningu ?

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]