17 lat

mam 17 lat i ginekomastie miało to być przejściowe ale jakoś nie znika i mam takie pytanie czym można ją zmniejszyć.Proszę o pomoc

Hej to znów ja ułożyłem coś takiego bieganie koło 8:30 ok 40 min treningu siłowego brak ze względu na zerwany prostownik palca proszę o poprawki ;) 17 lat 174 cm wzrostu 80 kg. Cel utrata wagi zapotrzebowanie to ok 2400 kcal /SFD/Images/2016/6/13/377846e2ee874196b948dbfd77a7d7bf.jpg

Witam, mam 17 lat, 193 cm wzrostu i tylko 84 kg. Niestety mam szczupla sylwetke i chce nad tym popracowac. Moim celem jest ok 95 kg, a na dluzsza mete 100+. Nie stosuje diety ani zadnych odzywek, wlasnie w tym celu do was kieruje prosbe o porade. Silownia jest pod reka, tylko chce wszystko dobrze zaczac.

siemanko, Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 61kg, jestem na diecie z nadwyżką kaloryczną od ponad miesiąca, staż na siłowni 7 miesięcy, do tej pory było to ćwiczenie na sucho. Mam w planach zakup jakiejś odżywki, jak myślicie, co byłoby lepsze? Gainer czy Kreatyna czy Białko. Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Witam , jak to jest z tym solarium chodzic czy nie Mam 17 lat i trochę mnie mama nastraszyła ze w tak wczesnym wieku mogę dostać raka I nie pozwala mi chodzić jakie jest wasze zdanie? Czy chorownaie na raka jest aż tak czeste po opalaniu?

Witam mam 17 lat, 195cm wzrostu i 93kg wagi, chodzę na siłownię regularnie od 2 miesiecy wczesniej cwiczylem jakies 1,5 roku temu. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na mase (słyszalem że dobry jest fbw, ale niemam o nim pojęcia) świetnie by było jak ktoś by mi pomógł i podał trening, ilości seri i powtórzeń.

Mam 17 lat i stwierdzono u mnie wadę kręgosłupa, a dokładniej plecy wklęsło wypukłe, fizjoterapeuta powiedział, że można to naprawić i mam pytanie, mam podane ćwiczenia ale chciałbym się też zapisać na basen, ale nie wiem ile razy w tygodniu i jakim stylem pływać. Z góry dziękuję :P

17 lat 171 cm wzrostu 65 kg wagi Mam jedno pytanko, czy to możliwe abym podczas 20 minutowego intensywnego treningu interwałowego na rowerku stacjonarnym (1 min obciążenia średnio ciężkiego (10) ~65 rpm, 2 min obciążenia maxymalnego (16) ~ 55-60 rpm) spalał ponad 400kcal, jak to mi wylicza licznik?

chce kupic te 3 odzywki, podobno jest to najlepsze dla zdobycia masy. mam 17 lat i waze okolo 65kg :(, ćwicze 3 miesiące. Jak to wszystko brać? w jaki sposób to mieszać? Jakie ilości tego mam kupić? Co jeść aby branie odżywek miało sens?

Potrzebuje porady jak przybrac na masie.Mam 17 lat ( 175 wzrostu i 60 kg waga).Nie mam tendencji do tycia. Prowadzielm rok cwiczenia na mase bez wiekszych efektow, jak bylem chudzielcem tak jestem.Interesuje mnie co zrobic aby to zmienic i wreszcie zaczac wyglac jak mezczyzna.Z góry dziękuje :)

Mam 17 lat, 182 cm wzrostu, 57 kg wagi i budowę ektomorfika. Chciałbym przytyć a przy okazji nabrać mięśni. Chodzi mi o domowe sposoby, bez odżywek. Do ćwiczeń posiadam dwie 4-kilowe hantle, rower stacjonarny i miejsce. Chciałbym dowiedzieć się co jeść, jak często jeść i jak ćwiczyć. Z góry dziękuje za pomoc.

jakie odzywki byscie polecili i dlaczego mam 17 lat cwicze 1 rok prawie...182 cm i 75 kg chialbym troche przytyc i zeby troche sily mi przyszlo...co byscie polecili???czekam na wasze odpowioedzi diete trzymam jako tak ale sam ja sobie rozpisalem wiec nie jest perfekcyjna:P

Siemka . Jestem ekto .ćwicze 6 miesięcy . mam 17 lat 180 cm wzrostu i 62 kg wagi . Dieta jest ; ) . Chce wiąć cos na mase ale , ale tez zeby mi poszło w mase mięśniową . Zastanawiam sie nad cyklem kreatyny . + do tego białko czy gainer ???????? prosze o pomoc .pozdrawiam .

Mam 17lat-183cm wzrostu i waże 55kg Proszę o pomoc! Proszę o pomoc w przybraniu na masie. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ważę 55kg. Może ktoś poleci mi jakąś dobrą dietę? Co próbuję przytyć to po paru dniach (2-3) wracam do początkowej wagi :/ . Pozdrawiam

Witam.Mam 17 lat i ważę około 100kg.Chcę abyście mi pomogli trochę schudnąć gdzieś tak do 85-80k. W tym celu zwracam się do was z prośbą o napisanie jadłospisu na tydzień. Myślę że do Sierpnia osiągnę swoją nową wagę. Z góry dziękuje za odpowiedzi :-).Pozdrawiam

Mam problem z klatką piersiową, mam 17 lat, wzrost 185 cm. waga 70 kg, jestem dość szczupły, lecz mam problem z nadmiarem tłuszczu w sutkach, macie jakieś porady?/Zestaw Cwiczeń? http://i57.tinypic.com/119p4jk.jpg Zmieniony przez - dogalfa12 w dniu 2015-05-04 16:43:43

Witam , mam 17 lat na siłownie uczęszczam od roku trenowałem wcześniej capoeira 2 lata aktualnie przerzuciłem się na mma i chciałbym prosić o rade czy kreatyna pomoże mi w jakimś stopniu ? wymiar , siła masa .. , pewnie powiecie że wystarczy dieta i owszem macie racje bo straram się jak moge .

siema... mam 17 lat 170 wzrostu i waze 55 kg.. :d na codzien gram w pilke nozną.Chcialbym przybrac na wadze i poprostu lepiej wygladac .. :p co robic ? jakie odzywki mam brac .. bialko czy co ? prosilbym także o jakąs rozpiske.. jak cwiczyc .. itD . z gory dziekuje :D....czekam

Witam!!! Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni i mam parę pytań. Mam 17 lat, wzrost 178cm, waga 76kg. Chce przytyć do 80 kg i jakoś to wyrzeźbić. Jak mam zacząć?. Chodzi mi jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia wykonywać (na masę czy na rzeźbę???) Bardzo proszę o rady.

17 lat 60 kg (schudlem 4kg) wzrost 170 cm wiec, czemu jest tak ze gdy rano wstane to mam fajna sylwetke.. chudy, miesnie widac itp.. potem gdy zjem cos to juz sie robie otyly.. brzuch wiekszy i w ogole Ogolnie to kopie pilke, no i jakies brzuszkim pompki robie. Czemu tak sie dzieje?