17 lat

Czytalem w jednym z postow w ktorym 14-latke chcial sobie ulozyc plan ale nie wiedzila jak odradzli mu ale sie upar (mial rok stazu) i jeden post brzmial tak: 1. nie rób maksów ( moga ci się pouszkadzać kości ) to była NAJWAŻNIEJSZA RADA 2. nie rób martwych ciagów i wogóle nie podność dużych cięzarów z ziemi ''na chyłka'' ( kucnij ) rób ćwiczenia [...]

Sorry za rozklad bo mialem dac dwa treningi i dlatego ale zedytowalem i dalem tylko jeden a tego zapomnialem zmienic. A co do twojego planu to chetnie bym go zrobil,ale ze wzgledu na to ze mam 15 lat i oszczedzam kregoslup,dlatego ulozylem taki plan. Rozklad taki dam jak podales od najmniejszej do najwiekszej. To moze tak: Nogi:przysiady 3x10 [...]

Po pierwsze chlopcze ...(bede tak do Ciebie mowil poniewaz nie uwazam Cie za normalnego czlowieka)... ile Ty masz lat? 16-17? mniej/wiecej? Cwiczyles kiedykolwiek na silowni? czemu nie masz profilu wypelnionego? cwiczysz przynajmniej chociaz 2lata aby brac sie za koks? Nie wiem czy wiesz sogi moga dawac ludzie co kupili cos w sklepie sfd i maja [...]

Witam , jestem także świeżak i zielony jeżeli chodzi o suple/dietke/trening Chociaż mam 30 lat <niedoszły piłkarz> Ćwicze od 1,5 miesiąca ,wiadomo miesiąc na sucharka aeroby/ogólnorozwojówka to nie było problemu teraz gdy od tygodnia pokupowałem i dostawałem suple problem się zaczął . MaM tak : - Creatine iron hourse 500gr - Olimp BCAA [...]

jak by ten styl kung fu co go ćwiczę nie był dla mnie ciekawy i nie uczył bym się cały czas czegoś nowego (a paręnaście lat ćwiczę) to na pewno bym tego nie robił - nie miało by to sensu. Co do reszty to się zgadzam - dla każdego coś co mu konkretnie odpowiada i co go interesuje. Jeśli nie będzie miał pasji w tym co robi to prędzej czy później [...]

Wiek to tak około 17-19 lat najbardziej chyba wtedy można zauważyć przyrost siły i masy.

[...] Tu jest jego biografia, w której wspomina się o tym, że w szczycie swojej kariery robił 1000 pompek dziennie, a jego treningi trwały po 9 godzin. No ale w wieku 30 lat miał już 7 dana:) http://en.wikipedia.org/wiki/Masahiko_Kimura http://judoinfo.com/images/kimura.jpg Tak więc hipotetyczny trening Oyamy który tu był przytoczony nie był [...]

przypomniała mi się piosenka za rok może dwa .... czterdzieści lat minęło nie no kiedyś sie na pewno doczekamy i myśle że niedługo to się stanie

No więc tak.. Po pierwsze to jest dział przeznaczony dl ludzi ze stażem na siłowni od 2 lat wzwyż.. Patrząc na Twoje podejście wydaję mi się, że jednak nie masz aż tak dużego doświadczenia No ale pomijając ten fakt, to zacznijmy od podstawowej sprawy.. Split + kick boxing + boks = przetrenowanie, albo opier***anie się, bo gwarantuję ci, że nie [...]

to jakis wielki kox nie jestes co to nie jest jakis dlugi staz z sokiem, raptem kilka cykli tak czy inaczej temat ciekawy ,ale ludzi ktorzy mogliby odp nie ma flex, juz 20 lat wbija, a ma dopiero 23 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-03-27 15:17:06

[...] Walawski również zwyciężył w swoim ostatnim pojedynku – podczas gali Seaside BattleS Dziwnów wygrał na pełnym dystansie z Olegiem Nagornym. Łodzianin mimo zaledwie 24 lat ma już na koncie stoczonych 17 zawodowych pojedynków i blisko 40 amatorskich. Podczas swojego debiutu na FEN podczas 18. edycji przegrał decyzją sędziów z Mateuszem [...]

heheh dałem soga(chyba). musze się obeznać troche w tym forum co i jak. a co do barków to trenowałem kilka lat kicka i to może dzięki temu to moja najlepsza partia(jeśli tak można to w ogóle nazwać bo wg. mnie to cienko jest). no ale niestety musiałem zaprzestać SW bo moje życie jest poje*** edzia: prosze moderatora jeśli oczywiście jest taka [...]

jak go zgasili hahahahahaahahahah Ziomek jak coś możesz jeszcze urosnąć dopóki nie skończysz 21 lat noi poprostu nie bierz zbyt dużych ciężarów Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-14 16:20:57 koleś już wcale nie urosnę do 16-17 roku życia się rośnie

[...] jakoś nie zachęcajątak młodych osób do siłowni. Toże nie ćwicze nie jest wykładnikiem mojej wiedzy i mam w dupie opinie innych, ja nikomu nie będe doradzał siłowni mając 13 lat. Poza tym sam człowieku staż masz 0.5 roku a piszesz jakbyś miał sam coś do powiedzenia, ja chociaż swoje zdanie wyraziłem, ty rozwiń swoje jeśli masz faktyczną wiedzę, a [...]

[...] mix wina z metka wlasnie a polaczenie po 30 mg obu to nie sa duze ilosci i nie jest to zla perspektywa dla ludzi ktorzy maja awersje do igly.poza tym juz kilka razy pisalem ze pare lat wstecz malolaci lecieli jedni combo stano/metka we dwoch a dwoch innych mdrola ci po mdrolu po 4 tyg mieli gorsze próby wątrobowe niz ci po stano/metka po 7 tyg

[...] Poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat182682/ A PRZEDE WSZYSTKIM: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chociaż z drugiej strony, to masz katastrofalny niedobór masy. Ile masz lat? Zalecałbym skorygować dietę http://www.sfd.pl/forum_10/ i dać jakieś suplementy http://www.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-17 11:30:27

[...] zamiast orderu dostal banana )pisal kto to blizkrieg potem go usuneli ale to pomowienie podobno bylo tylko przytaczam innych co tak pisali. Obserwuje to forum od 7 lat od 5 jestem zarejestrowany i widze, ze ostatnio cos tu nie za bardzo sie kreci w dobra strone albo jestem na nim juz zbyt dlugo (zycie jest inne) - tak nawet mowia [...]

no dobra, jako że się niecierpliwicie to czas na konkrety: wiek: 24 wzrost: 191 waga: nie ma wagi w domu staż treningowy: trenuje od liceum czyli będzie ponad 8 lat, w ciągu których było ze 3 lata przerw. ostatnio się troche zaniedbałem. maxy zmierze przy okazji i uzupełnie profil. trenowałem już jeden tydzień, w weekend było wesele i dziś [...]

w jaki sposób robię sobie krzywdę? myślisz, że Twój przodek xxx lat temu jadł śniadanie i szedł polować na zwierzynę robiąc sobie przerwy co 3h by zjeść posiłek? czy jadł jak miał co jeść? posiłki co 3h wymyśliły sobie tłuściochy, które szukały usprawiedliwienia dla swojego obżarstwa i dorobiły sobie do tego ładną pseudo dietetyczną otoczkę. ;-) [...]

Wow, czuje sie jak swiezak. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z ostatnich 9 lat =) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta kcal Ogolnie waga x 0.4 x 24 x 1.2 = kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]