[...] odżywek itp. stąd moje pytanie: można połączyć zażywany już OLIMP THERMO SPEED EXTREME z jakimś białkiem - nie zależy mi na sile tego białka, bo jestem jak wspomniałem początkującym w sprawach odżywek i mam dopiero 17 lat. Czy możecie mi poradzić jakieś białeczko jeśli jest możliwość zażywania obojga produktów? Z góry dziękuj za pomoc. Pozdro;]
Wiatm jestem tu poczatkujacy (wtych sprawach) Waze 93kg wzrost 175cm biceps 40 127,5 kg na ławeczce plaskiej (mam 17 lat) i jestem troche zatluszczony :/ Mój cel siła rzezba !!! mysle o winku w tabletkach igły odpadaja prosze o rospisanie cyklu i co moge wziosc do tego ???? to mój pierwszy cykl
[...] wie jak bym miał ułożyć plan na cały tydzień, i czy by mi pomógł go ułożyć, w domu mam tylko: -Ławkę skośną http://www.allegro.pl/item180070189_nowa_lawka_skosna_plus_hantle.html#photo i -Sztangielki Chromowane po 7.5kg, Podam jeszcze przy tym moje dane: -Wzrost 180cm, -Waga 58kg, -Wiek 17 lat. Dziękuje że tu zajrzyliście Pozdrawiam Wszystkich.
Czesc jestem nowy na tym forum i wgl :p Mam 17 lat 178cm wzrostu waga 75 ;( za duzo zdeczka Dobra przejdzmy do rzeczy Mam 5 stówek chcem sobie kupic jakis sprzet do Cwiczen myslalem nad jakas ławeczka z obciazeniem i hantlami W niedalekiej przyszlosci zamierzam kupic takze jakis spalacz tłuszczu polecicie mi cos ? ;> Z góry Dzieki za [...]
Witam mam 17 lat. Ważę 82,5 kg wzrost 192,5 cm. Jestem siatkarzem trenuje w Szkole mistrzostwa sportowego (SMS). Poniedziałek: basen Wtorek: siłka 2godz hala 2 godz Środa: hala 2 godz Czwartek: siłka 2 godz,hala 2 godz Piątek: hala 2 godz Sobota i niedziela: mecz chciał bym się wyrzeźbić, ale też nie ważyć powyżej 85kg. jaka dieta?? jakie [...]
Siema mam 17 lat mam małe bicepsy 32cm mam Gryf długi 180 cm i 3 gryfy małe obciążenia mam około 40kg chciałbym mieć dobrą sylwetkę brzuch to bojler mam 174cm ważę 70,4 na siłce brałem 50 kg na klatę nie mam ławeczki bo mieszkam w bloku i lipa Proszę o jakieś cw na klatę ,trica bica brzuch i plecy w domu Thx z góry
Witam zastanawiam się czy warto porywać się na głęboką wodę z igła :D otóż mam ponad 17 lat i zastanawiam się czy w następny rok do dobry moment na "koks" Ćwiczę ponad 2 lata wyciskam 110 ważę 76 kg jednak nadal czuje się mały a chce być duży :D no i tu jest pytanie czy opłaca mi się coś brać w przyszłym roku czy jednak odpuścić sobie :]
Witam! Proszę o ocenę / poprawę diety na masę . Mam 17 lat , 172 cm , 65 kg . Współczynnik BMR 1706.06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2942.95 Węglowodany 55% 1618.62kcal = 404.66gram Białko 15%% 441.44kcal = 110.36gram Tluszcz 30% 882.88kcal = 98.1gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55dd308d2f884f7b9b90fb912781aaf9.png
Witam, mam 17 lat, 190 cm wzrostu, ważę 70 kg, potrzebuje rad jak ułożyć dietę na masę. Obliczyłem sobie że potrzebuje min. 3500 kcal dziennie, lecz nie wiem w jaki sposób się za to zabrać, próbuje jeść dużo i zdrowo lecz poprzez szkołę, posiłki często nie są regularne, chciałbym wiedzieć co mogę po prostu wyjąć z lodówki i zjeść. Każda uwaga mnie [...]
Siemanko ! Mam do was pytanko. Czy istnieje coś takiego jak trening wzrost ? Mam 17 lat (18 na jesień) i tylko 177 cm wzrostu.. Jest jakiś sposób żeby podrosnąć chociaż te 3 cm ? Czy istnieje jakiś trening typowo wzrostowy na siłowni ? Słyszałem coś o tym, że rozciąganie podobno w jakimś malutkim stopniu pomaga. Prawda ? Proszę o pomoc i [...]
Mam 17 lat i 180 cm wzrostu , ważę 70 kg , chodzę już na siłownie ładne 6 miesięcy , biegam i chodzę na basen , martwi mnie to że nie kształtuje mi się Kaloryfer . Myślałem już o Kreatynie lecz poczytałem trochę na ten temat i nie potrzebuje przyrostu Masy bo masę mam dobrą doradźcie ! bardzo proszę ! , co mam robić ? , kupić jakieś suplementy ? , [...]
Witam. Mam 17 lat, ważę 89 kg i mam 188cm. Chciałbym zakupić spalacz tłuszczu z wyższej półki. Myślę nad animal cuts, OxyMax XT, Phenadrol.Widziałem też reklamę Trizera za 150 zł razem z dietą. Czy warto zamówić jeden z tych czy może jakiś inny ?
Witam, mam 17 lat i ogólnie od dziecka jest mi trudno nabrać wagi, jedząc dziennie dużo nie tyje ani trochę czasami nawet waga spada. Szukam od was pomocy aby nabrać jakoś masy podczas treningów w domu bez żadnego sprzętu. Czekam na wasze relacje :)
witam, chciałbym się poradzić otóż kupiłem sobie gh max. nie wiem czy jest to dobre czy nie dlatego chciałbym się spytać co o tym sądzicie .Moim celem jest rzeźba i siła , co by było dobrego na rzezbe , mam 17 lat , waga około 65 kg , staż 2 tygodnie ( początek ) oraz mam 160 cm wzrostu co mnie martwi, dlatego kupiłem gh max, bo to podobno daje [...]
witam mam 17 lat typ budowy zwyczajny mezomorficzny planuję dietę masową jedynie 15% lecz zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3565 przy niskim procencie tef oraz spalaniu 400 przy innych czynnośiach czy to troszkę nie za dużo? Zmieniony przez - Deo Boss w dniu 2009-05-23 18:38:43
Witam mam małą prośbę mógłby mi ktoś ułożyć dietę na przyrost masy bez żadnych suplementów,odżywek ani sterydów mam 185cm wzrostu waże 76kg mam 17 lat chodzę do szkoły a więc posiłki jadam w szkole. I jeszcze jedno czy mój trening może tak wyglądać? PON: klatka biceps WT: skakanka/bieg ŚR: plecy CZ: Skakanka/bieg PT: Barki Triceps SOB: [...]
Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero [...]
Witam, piszę tutaj o pomoc, mam 17 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałbym bardzo uformować swoje ciało i mieć odpowiednią dietę, lecz bardzo sam nie umiem się do tego wziąć, więc moja prośba czy jest tutaj osoba która chciałaby mi bezinteresownie pomóc, mobilizować mnie itp? Bardzo źle się czuję w swoim ciele i chciałbym to zmienić. Z [...]
17 lat 1,5 roku staż, dieta oczywiście jest, cel - masa. Polecono mi Xpand recovery wcześniej przebyłem ok. 3 cykle mono i mam pytanie czy nie za wcześnie na ten suplement? Planowałem taki cykl: Xpand recovery + TCM + węglowodany i białko/gainer do tego witaminy. Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-02-11 16:01:19
Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53 Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
