SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

17 lat

  • trening 13 lat :)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Trening_13_lat_%3B_-t925462.html http://www.sfd.pl/13_lat_trening_%3A_-t925451.html ? Temat do skasowania. W wieku 13 lat bądź tylko aktywny fizycznie i zdrowo się odżywiaj, więcej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-03-07 17:42:58

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-03-07 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! cwicze od 5 miesiecy mam 15 lat i 1,65 wzrostu.Ułozyłem sobie taka diete na mase i chciałem zapytac czy jest w porządku. 7.00-płatki owsiane z mlekiem 10.00-razowiec z wędliną 11.40-obiad w szkole wiec codziennie jest cos innego:) 13.00-piers z kurczaka,ryż,sałatka 15.30-banan,jabłko 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica 22.00(przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-11-05 18:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na odblok???

    Post
    Doping

    Nie pomyslka:)W nicku jest 17 ale lat mam 19 Wiem ze troszke malo ale chcialbym sie dowiedziec cos wiecej na moj temat a wypraszam sobie zeby mnie ktos obrazal...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2005-03-13 09:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron odblok

    Post
    Doping

    tak czytam czytam i zauwazylem ze najwiecej malolatow przesiaduje w dopingu.najlepszym odzwierciedleniem tego sa odpowiedzi,nigdzie nie dostanie sie takiej olewajacej odpowiedzi jak w dopingu. a podobno to dzial dla tych co ukonczyly 18 lat:/ cos czuje ze jak zaczal bym koksowac to moje ego nie zmiescilo by sie w pokoju hehe pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2006-11-26 17:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IKS-oks

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    heheh nie dziwne, ze dostaja, srednia wieku naszych to 17-19 lat moze i dostaja ale to jednas oks dostał 4-0 dwa razy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2008-01-16 14:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kariera

    Post
    Sztuki Walki

    Heh na boksie masa dzieciakow 13 lat na boks zaczelachodzic mieisca praktycznie nie ma ostatnio jakis probowal mi "pomoc" w treningu ale odpuscil jak narzucilem tempo lepsze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2009-10-29 21:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozplanować trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - tutaj, w popdunkcie 2.4 masz rozpisany przykładowy trening. http://www.sfd.pl/temat182682/ To nie są az tak obciążające cięzarami treningi. Masz 15 lat, wiec na siłownie masz jeszcze duuzo czasu Myśle ze wogule, najlepszym rozwiazaniem w Twoim wypadku, byłby trening ogólnorozwojowy A po jakims dłuzszym czasie (gdy np. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2005-03-26 13:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czwarty cykl

    Post
    Doping

    o właśnie zapomniałem: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 114 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 127 -udo: 69 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 I 1-9meta 70mg ed II 1-4 agovirin 100mg ed 1-10 deka 300mg e7d 1-12 omo 250mg e2d 6-12 winstrol 50mg e2d [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2013-07-28 00:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jack3d + woda gazowana

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałem, że tam jest krystalicznie czysta woda pozyskiwana ze źródła we francuskich Alpach, filtrowana przez 20 lat kolejnymi warstwami polodowcowych skał morenowych z idealnym profilem składników mineralnych. Zmieniony przez - MetjuSWK w dniu 2010-07-10 00:01:05

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2010-07-09 23:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo oraz ionto zawieraja cukier Ile masz lat i czy brales juz jaks kreatyne(jezeli tak to kiedy skaczyles ja brac)? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-17 19:57:56

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-12-17 19:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka co i jak

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie mogę zginać prawej ręki do końca ( Uraz po złamaniu 6 lat temu wada łokcia do końca życia już zostanie ) Zażywane suplementy : Nitrobolon II

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2012-06-18 12:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodaj do tego najmniej 2x30 jakies spacery, lekki trucht jak dasz rade i co tydzien zwiekszaj objetrosc treningów cardio o 5 min. Duzo nieścisłości jak teraz czytam. 15 lat stazu, cykle z deka itp a tu takie pytania jak 15 latek ale luzik. Dla jaj sobie wpisales takie obwody? Czy nie umiesz wizulanie stwierdzic jaki masz poziom bf? 171 cm, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2017-01-25 23:13:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ułożenie treningu

    Post
    Trening w domu

    Witam prosil bym o ocene tego planu i ewentualne poprawki :)Lat 18 ,Waga 75 kg , 180 cm wzrostu Dzien 1 klatka i triceps -wyciskanie sztangi na lawce prsotej 12<10<8<6 -wyciskanie sztangi na ławce skosnej , glowa w dol 3x10 -wyciskanie hantelek na lawce skosnej glowa do gory 3x10 -przenoszenie hantelek za glowe w lezeniu 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2008-05-26 16:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na siłe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    lat 17 wzrost 173 waga 70 kg łapa 38 nie mam pojęcia ile mam w tali ani w klacie (na klatkę biorę 90 kg)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2010-12-29 00:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna:P

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zombi a trzymales diete , ze nie miales zadnych efektow? Jak mialem lat 17 i nie mialem pojecia co to dieta, dobry trening, regeneracja to kupilem kreatyne megabola, bo kumpel tez kupil - tez zadnych efektow. Moze sila lekko skoczyla.Nic wiecej. Wez pod uwage moj text i nie popelnij zadnego glupiego bledu jak ja kiedys ... Za 100 zl to jedynie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2006-12-21 20:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bole Miesniowe

    Post
    Doping

    Dobrze bylo by gdy bys wypelnil ankiete bo nic o tobie nie wiemy, moze nie w celu ulozenia cyklu ale dla ogolnego info 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2012-09-25 00:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regulamin działu-ankieta jest obowiązkowa nawet nie wiadomo czy piszemy z mężczyzną czy z kobietą czy masz lat 18 czy 50 czy ważysz 45 kg czy 130 kg po to własnie jest ankieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-22 11:59:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2022-01-22 11:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę brać białko, jakiekolwiek suplementy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W razie pytań pisz tutaj, odżywki dopiero za kilka lat się przydadzą :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-01-15 17:59:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2015-01-15 17:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie a ja mam kilka lat treningów, technike opanowaną a dzisiaj przy przysiadach z dość niskim jak dla mnie ciężarem (była to dopiero 2 seria a ja ciężar zwększam z serii na serie - 110 kg) przy 7 powtózeniu zszedłem w dół i coś mnie rozproszyło, zdekoncentrowało i pyk - nie wstałem. 110 kg zsunąłem po plecach co jeszcze mnie dobiło. Potem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2014-12-03 17:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE DOTYCZĄCE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć Mężczyzna Wiek 17 Waga 88 Wzrost 195 Cel treningowy rzeźba Staż treningowy na siłowni około 3 lat lecz z przerwami (2lata siłownia jako trening do pchnięcia kulą) Uprawiane inne sporty piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Domowa siłownia(ławeczka, modlitwenik, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-02-07 23:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)