Witam, Mam 30 lat i chciałbym zadbać o swój poziom testosteronu. Ostatnie wyniki nie napawają mnie optymizmem. Lekarze nie chcą nic zrobić zasłaniając się wynikiem mieszczącym się w normie: Testosteron: 212 ng/dL (197,4 - 669,6) Prolaktyna: 7,51ng/ml (2,10 - 17,70) TSH: 1,601 mlU/L (0,550 - 4,780) FSH: 1,96 mlU/ml (1,40 - 18,10) LH: 2,17 mlU/ml [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2022-11-21 20:27:36 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam 16 lat, w grudniu 17. Od 8 lat (tak od 8) ćwiczę regularnie w domu wszystkie możliwe ćwiczenia do których nie jest potrzebny jakikolwiek zaawansowany sprzęt (każdego rodzaju pompki brzuszki abs obniżanie) Codziennie także sie podnosze na drążku. Nie jestem żadnym wielkim facetem, ale na siłowni nie mam równych w swojej wadze [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2012-02-20 19:02:43 Liczba szacunów: 0
[...] mnie trochę moja waga. Mam zamiar spróbować przytyć dzięki diecie. Od razu mówię że nie znam się na tym za bardzo więc dieta zapewne będzie wymagała wiele poprawek. Wiek 16 lat Waga - 63 kg Wzrost - 178 cm Śniadanie (około 7-8) twaróg chudy 100g płatki owsiane 100g rodzynki 15 g orzechy lub olwia z oliwek do tego jakies owoce 2 Posiłek ( szkoła [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-06-08 15:11:15 Liczba szacunów: 0
Cześć. Mam 20 lat i od stycznia znów zacząłem ćwiczyć (ćwiczyłem już kiedyś po kilka miesięcy z przerwami). Nie mam za wiele czasu na trzymanie diety, więc nie będzie ona idealna, ale przy tym że studiuje dziennie to więcej nie jestem w stanie wycisnąć. Mam 190cm wzrostu, 75kg wagi. Cel - budowa masy mięśniowej (ponad 80kg). Śniadanie (koło 7:30) [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2013-01-25 20:31:00 Liczba szacunów: 0
hej.. a wiec...mam 34 lata trenuje juz jakies 15 lat z dopingiem mialem kiedys kontakt za malolata... rezultaty byly ok, przygotowywalem sie wtedy do zawodow w wyciskaniu przy 90kg- 210 i kontuzja... potem troszke przerwy i wrocilem do treningow... ale juz rozsadniej bez duzych obciazen...bardziej sylwetkowo... plus bjj i kravmaga, od 3 lat [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2020-02-03 15:58:50 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim jako 'nowy' witam i pozdrawiam pozostałych forumowiczów. Za mną dwa proste cykle, pierwszy kilka lat temu (metanabol i omnadren) drugi rok temu (deca ew, enan ew i wyjście na stanabol ed + cynk, witaminy i clomid . Do tego pełna suplementacja (węgle, białko, amino, glukozamina, hmb, od czasu do czasu krea i inne kosmetyki). Dane [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2007-12-04 14:20:15 Liczba szacunów: 0
[...] to kandydaci do medali olimpijskich w Pekinie. Wszyscy trenują w Warszawie. Zawodnicy AZS UW Łukasz Bałanda i Krzysztof Wiłkomirski to najbardziej wybuchowy duet ostatnich lat polskiego judo. Talent „Wiłka" eksplodował podczas mistrzostw świata w 2001 roku w Monachium, gdy zdobył brązowy medal. Dwa lata później, cały czas trenując z Bałandą w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2005-11-04 11:27:06 Liczba szacunów: 0
Moim celem jest lepsza(mniej tluszczu) sylwetka i nabranie masy mieśniowej. 18 lat, ćwicze od 8 mc, 183cm, 78 kg 1 posiłek 7.00 platki owsiane 80g 3-4 jajka 2 posilek 11.00 chleb graham lub bulka( czy bardzo ważne żeby to nie bylo pieczywo białe??) 4 kromki / 2 bułki szynka drobiowa 50g warzywka ser zólty 50 g sok pomaranczowy 300ml 3 posiłek [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-05-30 17:09:46 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, jestem nowy na forum. Od kilku dni skrupulatnie przeglądam tematy dotyczące spalania zbędnego tłuszczu, a wiec do rzeczy. Mam 18 lat ważę 96 kg, mój wzrost to 187. Chcę w koncu zacząć robić coś dla siebie wiec pragnę zainwestowac w domową siłownie. Trochę poczytałem i stwierdziłem ze na poczatek najlepiej zainwestować w gryf prosty, [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-01-29 21:08:15 Liczba szacunów: 0
[...] jakieś hmm ''wstępne przygotowanie'' do takiego treningu redukcyjnego? (cos jak z zbijaniem kcal - stopniowo po 100/150kcal na tydzien) ważę : 83 kg wzrost : 182 wiek :21 lat budowa : typowy endomorfik w skrócie . jak pogodzic prace z treningami i dieta na redukcje? Zmieniony przez - RJK* w dniu 2013-06-18 01:33:23 Zmieniony przez - RJK* w [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2013-06-18 01:31:41 Liczba szacunów: 0
Witam :) Ważę 69 kg , wzrost ok.168/170 cm, wiek 19 lat. Chciałabym schudnąć maksymalnie do 60 kg. Mam mały problem co do diety i ćwiczeń. Wiele się oczytałam na ten temat , ale są różne opinie i nie wiem czym się kierować . Dlatego chciałabym się dowiedzieć konkretnie co i jak. Od 2 listopada zaczęłam biegać po 40 minut " truchtem " . [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2016-11-07 16:04:32 Liczba szacunów: 0
płec- mezczyzna wiek- 21 lat wzrost- 188cm waga- 81 kg cel treningowy- przybranie masy staz treningowy- trenowalem 2 miechy potem w marcu mialem skręcony łokiec i pauzowalem do wakacji od 1 lipca ponownie zaczalem trening uprawiane inne sporty- trenowalem boksa na studiach do kontuzji i chce dalej to kontynuowac od pazdziernika jak wroce na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-08-01 10:33:37 Liczba szacunów: 0
[...] , Proviron czy coś w tym stylu), słyszałem też ,że po skończonym cyklu strasznie spada masa,czy dotyczy to również siły??? Co zrobić by temu zapobiec? Czy warto później zarzucić kurację z Clembuterolem??? Z góry thx za wszystkie odpowiedzi Zbierając ziarnko do ziarnka do niczego nie dojdziesz-chyba ,że będziesz żył kilkaset lat
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 2002-09-01 15:56:20 Liczba szacunów: 0
Waga 88kg Wzrost 186cm lat 17 1.Posilek:sniadanie 6.00: 100 g platkow owsianych szklanka pleka 2% 3 jajka witaminy od olimpa 2.Posilek godz 9.45 Dwie kanapki z szynka,serem badz pasztetem (szkola , odpadaja pojemniczki z kurczkiem ryzem itp) 3.Posilek godzina 12:00 2 kanapki z tym co wyzej wymienione + jogurt 4.Posilek 14:20 2 kanpki to co wyzej 5 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-01-03 23:00:55 Liczba szacunów: 5
Od dłuższego czasu zastanawiam się nad wybraniem sztuki walki. Mam prawie 16 lat. Kiedyś ćwiczyłem Karate, Aikido i trochę boksu. Nie potrafię się decydować na sztukę walki. Nie wiem dlaczego, moze dlatego że każda ma cos w sobie. Szczególnie podoba mi się Kung-Fu. Zalezy mi na tym, aby wybrać sztukę walki na całe życie. Wiem, że jest mnóstwo [...]
Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8685 Data: 2009-05-24 17:30:04 Liczba szacunów: 0
Amerykański bokser James Butler Jr. został skazany na niemal 30 lat więzienia za zamordowanie dziennikarza sportowego Sama Kellermana. Ciało 29-letniego Kellermana zostało znalezione 17 października 2004 roku w jego mieszkaniu w Hollywood. Pięściarz przyznał się do zabójstwa. 33-letni Butler spędzi w więzieniu 29 lat i cztery miesiące. Zapłaci [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2006-04-06 14:47:48 Liczba szacunów: 0
[...] prowadzę nieregularny tryb życia, chodzę spać późno nawet 5-6 rano a wstaje nawet o 15. No i jeszcze najgorsze ze moja praca polega na siedzeniu przy komputerze... 3 lata temu ważyłem około 79-81 kg i nigdy nie był ze mnie gladiator (Brzuch miałem zawsze większy, bo nawet jak miałem w miarę dużo ruchu w ogólniaku to i tak on zawsze był). [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2005-06-26 11:36:54 Liczba szacunów: 0
[...] Mam problem otóz nie raz próbowalem juz cwiczyc jako mlodziak na silowni, najdluzej udawalo mi sie wytrzymac do 5 miesiecy, lecz nigdy nie moglem nabrac masy. Od przeszlo 5 lat moja waga w ogóle sie nie zmienia, stale waze 66-68kg, próbowalem surowej diety wysokokalorycznej z dostarczeniem bialek, cwiczylem w domu, czasem w prymitywnej silowni, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-06-18 00:24:15 Liczba szacunów: 0
[...] Ziętka 60 3. Uczestnictwo 1) W zawodach mogą wziąść udział członkowie organizacji Kyokushinkai IFK i Oyama Karate. 2) Do startu będą dopuszczeni zawodnicy -juniorzy 14-16 lat -juniorzy starsi 17-18 lat 3) Posiadający -Minimum 4KYU -Aktualną kartę zdrowia sportowca -Zgłoszeni w odpowiednim terminie -kartę udziału w zawodach podpisaną i [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2003-11-17 17:15:15 Liczba szacunów: 0