17 lat

no tak, 17 lat, to jeszcze masz czas

[...] grać na 70% możliwości, no i trener jeszcze jest :). gra na skrzydle i na boku obrony wymaga sporo biegania 6.kofeinę biorę ponieważ nie mam czasu na trening (szkoła), 2-3 lata temu robiłem 10km rowerem 3 razy tygodniowo (w drodze na trening i po). A odnośnie wagi to właśnie chciałbym bardzo przytyć, tak jak napisałem mam 17 lat a walka bark w [...]

"za młodu" - masz 17 lat %-)%-)

[...] były mąż tez kochał dzieci bardzo natomiast jeżeli chodzi o wychowywanie i zajmowanie się przyziemnymi rzeczami jak pilnowanie odrabiania zadań itp strasznie go nudziło i unikał tego starannie wychodząc z założenia że od bycia wredna jest mama. Ja z dziećmi dogaduje się świetnie jak mają koło 17 lat wcześniej ich tok myślenia mnie przerasta

Przysiadów dużo rób i jak będziesz miała z 17 lat to będzie czym piardnąć :D

ja bym Tobie nie dala 17 lat ! tak z 19-20

181 cm, 70 kg 17 lat, staz 3 miesiace

17 lat

17 Lat 9 miesiecy treningu :)

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-05-30 21:26:44 17 lat na karku Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-05-30 21:27:37

Sorry za jakość i wielkość ale z komórki . Wiek 17 lat , staż pół roku. pzdr.

na tej focie 17 lat w sumie racja ale sam robilem to zdjecie jeszcze od lustra ;p na dniach wstawie aktualne zrobione przez kogos a nie samemu ;]

No to też dam swoje :) oceniajcie :P wiek 17 lat http://img165.imageshack.us/my.php?image=pete019iz6.jpg

a tu moje:P takie sobie masowa jeszcze rzadzi:P wiek 17 lat;]

pierwsze i drugie to moje trzecie kumpla 17 lat staż kumpla rok i 2msce a ja 10mscy Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-11-15 19:57:50 Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-11-15 19:59:08

siema. mam 17 lat. cwicze od pol roku. mam 177 cm wzrostu i 102 kg wagi. chce aby ktos ulozyl mi treningi poszczegolnych partii miesni i ile razy w tygodniu mam cwiczyc i co? jeszcze rozpiszcie mi ile seryjek po ile powtorzeń. cwiczylem wczesniej swoim sposobem ale to nie wypalilo. prosze o szybko odp. a jeszcze jedno. narazie bez suplementow.

Siema mam pytanie. Mam 17 lat zaczynam silke planuje treningi 3 razy w tygodni po 1 - 1.5 h Czy to dobrze? Mam 178 wzrostu i waze 70 kilo. Mam niedoczynnosc tarczycy jakie suplementy i jaka dieta jest odpowiednia? Jestem endomorfikiem. I jakie cwiczenia proponujecie na poczatek? Z gory dzieki ;]

Widzialem w innym dziale ze zeby miesnie np. klatki nabrały dobrego kształtu to najlepiej najpierw trenowac na mase a potem rzeźbe? Czy wy tez tak uwazacie? Mam 17 lat 180 cm 72 kg i chodzi mi o to zeby miesnie nabraly ładnego duzego kształtu, lecz niechodzi mi o to zebym wygladal jak jakis "kark". Trenuje piłke nożną i praktycznie [...]

[...] Chciałem poprosić o ocenę mojego treningu. 4 serie na sztandze z maksymalnym obciążeniem( 12,10,10,8) 3 serie z średnim obciążeniem(20,15,10) 6 serii z małym obciążeniem(25,20,15,15,15,10) do tego kilka pompek (mniej niż 100) mam 17 lat 180cm ćwiczę pon. środ, pn, Co sądzicie? Kiedy mogę się spodziewać efektów? Czy trening jest dobry?

witam.mam pytanie . mam 17 lat cwicze 4miesiace . Czy np. przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu sztangi z klatki nalezy wykonac ruch do wyprostowanych łokci ? bo slyszalem wiele opinie ze nie nalezy wykonywac do wyprostowanych jak i nalezy wykonywac do wyprostowanych.