Czy to dobre wyniki??

Witam chciałby się spytać czy osiągnąłem dobre wyniki jak na 1 miesiąc treningu
Wiek 15
Wzrost 168
Waga 51
biceps: 1 miesiąc wcześniej-28 teraz-31 klatka: 1miesiąc wcześniej-84 teraz-88

Też mam 15 lat a to tak właśnie bywa że na samym początku super przyrosty super nowe rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam 100 kg na max powt. a wcześniej jak zaczynałem 40 kg to był max. Pozdrawiam wsystkich

Jak na miesiac treningu to za***iscie Ale moze pierwszy pomiar byl na sucho a drugi na pompie? Pamietaj ze tylko na poczatku sa takie postepy. Dobra dieta i trening i moze beda z ciebie ludzie.


edit: Ale na razie masz 15 lat wiec nie przesadzaj z silka. Trenuj 3xtyg na malych ciezarach. Tyle ode mnie


Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-17 19:59:23

Zapomniałem dodac że trenuje ze "wspomagaczem" (hormonem wzrostu) ale ja stosuje go już od około 9lat ponieważ niewytwarzam swojego :/ (a tak po za tym pomiary były robione przed siłownią)

3 cm w lapie w miesiac to sporo- tyle ze pamietaj ze tak bedzie tylko na poczatku.
Trening z HGH- oj to beda jeszcze z ciebie ludzie, pisz regularnie co jakis czas o postepach bo jestem naprawde ciekawy

nie wiem wogóle co to za post...wogóle nie dotyczy trningu :P a Ty to chyba bardziej sie chciałes pochwalić niz zapytac...

Może chciał to napisać, żeby inni dodali mu motywacji ?? Masz osiagi - ćwicz dalej... za rok wstaw foty. Jak czegoś niewiesz odwiedź SFD... Zawsze tu ktoś Tobie pomoże z dietą/treningiem/odżywkami... Pozdro - Ćwicz dalej nieznięchęcaj się... I nie spamuj :P

ok thx! (za jakieś 3-4 miesiace wstawie fotki)

u mnie tez tak było a rekord w wyciskaniu był co tydzien ;) a teraz trzeba zapieprzac 4 razy w tyg. i rekodry sie robi min. 2 miechy...
cwicz dalej a zobaczysz efekty beda

taaa potem o każde 0,5 cm w łapie musisz walczyć!!
to jest tzw stagnacja i wielu słąbych psychicznie kończy przygodę z siłka jak już tak fajnie nie idzie, sięga po koks albo okazuje sie twardzielem, szlifuje diete, zmienia trening i jedzie dalej!!

kryn piękna maszyna!! aczkolwiek nie BMW ale piękna