Mad Majk

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2006 (21:37)

Data rejestracji 03.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na barki... czesc, moglibyscie polecic jakie cwiczenia mam wykonywac zeby urosły mi barki (zebym byl szerszy w barkach, bo jakos nie chca mi rosnac :/ z góry dzieki...	23	2005-11-11 22:20
Odżywki i suplementy	CrEster czy Crevolution?? która z tych kreatyn jest wg. was lepsza? crester czy crevolution? a może polecacie jakas inna? z góry dzieki za odp.	10	2006-04-17 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	KREATYNA Z SOKIEM WINOGRONOWYM ?! witam, mam takie pytanie. mianowicie, słyszałem gdzieś, że kreatyne (w proszku) najlepiej rozrabiać z sokiem winogronowym...czy to prawda, jeżeli nie, to z czym najlepiej? co sądzicie o crevolution z biogenixa? prosze o odpowiedzi :) pozdro	8	2006-02-25 21:27
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie moj plan... ćwicze od około 5 miesiecy (wczesniej chodziłem poł roku ale miałem 9 m-cy przerwy...). oto moj plan: poniedziałek (klata) - wyciskanie na ławce poziomej (robiłem duzo serii bo szedłem z cieżarem aż do maxa i potem schodziłem na doł) - wyciskanie	0	2005-11-13 15:38
Trening dla zaawansowanych	Mały problem z bicepsami i przedramieniem.... witam...mam mały problem z rękami...mianowicie podczas robienia bicepsów czuje, że ćwiczenia bardziej oddziałują na mój prawy biceps, co sprawia, że jest on większy od lewego...tak samo z przedramieniem :/ ale mimo to podczas wyciskania na ławeczce	2	2005-11-06 12:51
Trening dla zaawansowanych	Czy można tak ćwiczyć?? co sądzicie o tym, żeby ćwiczyć na zmiane: jeden tydzien taki ciężki trening (duże ciężary i mniej powtórzeń), a drugi tydzień trening typowo na rzeźbe (mniejsze ciężary i dużo serii i powtórzeń)?? czy nie koliduje to ze sobą? będa z tego jakieś	4	2005-11-03 21:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CrEster czy Crevolution??	2006-04-18 11:10
Trening dla zaawansowanych	Ile rano?	2006-03-30 20:32
Trening dla zaawansowanych	Czy to dobre wyniki??	2006-03-18 13:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na poprawienie bicepsów i tricepsów w 4 tyg	2006-03-12 18:25
Trening dla zaawansowanych	Ile wytrzyma gryf?	2006-03-12 00:19
Trening dla zaawansowanych	Jaki %CM w serii??	2006-03-12 00:10
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera	2006-03-12 00:04
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera	2006-03-11 23:59
Trening dla zaawansowanych	Ile wytrzyma gryf?	2006-03-11 23:52
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na klate	2006-03-11 23:46
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy Sław i Ich Treningi Polecam !!!	2006-03-05 19:18
Trening dla zaawansowanych	Porada !	2006-03-05 12:12
Trening dla zaawansowanych	Bicie rekordu	2006-03-03 18:44
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest możliwe????	2006-03-03 18:38
Trening dla zaawansowanych	jak wkoncu z tym brzuchem?	2006-03-03 14:57
Trening dla zaawansowanych	Jak sie ubrac na silownie?	2006-03-02 22:41
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny...plss	2006-03-02 22:34
Trening dla zaawansowanych	Atlas Ćwiczeń VIDEO!	2006-02-27 14:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate i biceps do oceny	2006-02-26 22:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na klate i biceps do oceny	2006-02-26 19:47
Trening dla zaawansowanych	Moj trening	2006-02-26 19:40
Trening dla zaawansowanych	z czym łączyć barki	2006-02-26 16:15
Trening dla zaawansowanych	Oto jak wyglądam po cwiczeniach :)	2006-02-26 16:09
Trening dla zaawansowanych	Krzywe wyciskanie	2006-02-26 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	KREATYNA Z SOKIEM WINOGRONOWYM ?!	2006-02-25 21:32
Trening dla zaawansowanych	Który plan wybrać ?????	2006-02-25 21:05
Trening dla zaawansowanych	Który plan wybrać ?????	2006-02-25 20:59
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie sztangi siedzac i stojać =wyniki!!!!	2006-02-25 20:48
Trening dla zaawansowanych	do fachowców - SOGI	2005-12-15 22:33
Trening dla zaawansowanych	do fachowców - SOGI	2005-12-15 22:25