Jaki %CM w serii??

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9046

Witam,
Jaki %CM wykonywać w serii?

Jakbyście mogli, to napiszcie ile macie max, i jakim ciężarem robicie serie [na mase] przy wyciskaniu na płaskiej.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 173963

Max 92kg
Serie 12x60kg 10x65kg 8x67,5kg 6x70kg

Pzdr

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Ciamkowsky

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 142 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2072

No właśnie jak dobierać ciężary? Interesuje mnie %MC.

Pozdr.

...

Mjśjó

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 996

Ludzie co za pytania

Róbcie takim ciężarem byście mogli wykonać zamieżona liczbe powtórzeń w każdej serii, a nie według ciężaru procentowego, bo każdy ma inną wytrzymałość...
Np. dwóch gości może na klate na max brać 80kg, a ciężarem 60kg jeden zrobi 15 powtórzeń, a drugi 8

Więc %CM nie ma tutaj nic do gadania, trzeba sobie samemu ustalać ciężary, byle nie za duże, bo można sobie ziaziu zrobić =P

Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda

...

susik_89

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 173963

Dobrze powiedziane Mjśjó

Np. mój kumpel wyciska więcej ode mnie na klate o 8kg a serie robi mniejszym ode mnie.Jest po prostu słaby wytrzymałościowo.
PS.Łap SOGA

Pzdr

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...

Mad Majk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 51 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 490

Mjśju dobrze gadasz.......pojelcie mu :D:D:D

We fight 'til no one can fight us
We live and no one can stop us
-|||||-----------------|||||-

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10309

Ten temat załozyłes po to zeby inni mogli się pochwalic czy jak.Dobierz sobie taki cięzary jakimi jesteś w stanie poprawnie wykonać ilośc powtórzeń w danej seri!!To ze inni ci napiszą jakimi oni robią nie znaczy ze ty tez nimi bedziesz robił!!!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...