...
Napisał(a)
Potrzebuje przykładowej diety.Mam 17 lat, wzrost mój to 175cm,a masa 86kg.Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać diete nie za bardzo skompilkowaną.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet.
Wystraczy poswiecic troche czasu
W razie watpliwosci pytaj
Wystraczy poswiecic troche czasu
W razie watpliwosci pytaj
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Śniadanie
mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.
2 śniadanie
chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.
Obiad
ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.
po treningu
Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga
przed snem
twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa
A co myślicie o tym?
mleko, płatki owsiane, 3 jajka chleb razowy, owoc.
2 śniadanie
chleb razowy, szynka wieprzowa, jakieś warzywko.
Obiad
ryz brązowy, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa i na koniec owoc.
po treningu
Bezpośrednio po treningu banan. Następni ryż biały/kurczak/pierś/udo/filet/ryba np.panga
przed snem
twaróg półtłusty, chleb razowy i warzywa
A co myślicie o tym?
...
Napisał(a)
z obiadu wywal owoc a z kolacji i sniadania chleb sznke wieprzowa zmien na chude mieso/jaja dorzuc do snidania orzechy/pestki i do 2sniadania daj oliwe/orzechy/pestki ew.maslo do kolacji dodaj tez oliwe dietka nawet ok.policz tylko zapotrzebowanie rozloz na BTW i uluz gramature pod siebie
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:06
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-08 19:26:35
Poprzedni temat
Zwiekszanie kcal w diecie
Następny temat
A6W pytanie odnośnie skuteczności w diecie redukcyjnej
Polecane artykuły