SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

140

  • SPOSÓB NA WOLNE RODNIKI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] katechinę, epikatechinę, epigallokatechinę i inne. Właściwości antyoksydacyjne zielonej herbaty są sześciokrotnie wyższe niż czarnej - szklanka tego napoju zawiera około 140 mg flawonoidów. Ważnym źródłem flawonoidów, poza czerwonym winem, sokiem z winogron i herbatą, są warzywa i owoce, zwłaszcza cebula oraz jabłka. Na szczególną uwagę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13241 Data: 2005-10-27 12:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening na klate jak ktos chce

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] treningiem nastawionym na poprawe wyniku w wyciskaniu. -moje mozliwosci po wczesniejszych spadkach przed rozpoczeciem tego treningu wynosily 125kg na raz zalozylem ze chce 140 wycisnac -odzywki bez ktorych raczej bym sie nie obszedl to TT90 olimpa i creapure 350g olimpa -staz treningowy 2 lata niecałe -zanim ktos mnie skrytykuje za to co tu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2004-02-26 21:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miau - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] innych ćwiczeń, proszę o radę) bieganie (30min) 2x Już od kilku dni staram się jeść czysto. Nie wiem dokładnie od jakiej ilości kcal zacząć, przyjęłam więc 1800. BTW ok 140/80/140 Jadłospis mało różnorodny ale i tak trudno było mi go ułożyć kiedy w domu zupełnie inaczej się je. Jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców więc nie mogę marudzić. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2013-04-02 20:26:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Starzeć się wolniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reakcje z cząsteczkami w ich sąsiedztwie, to w ciągu naszego życia ich ilości stają się wymierne. Ilość rodnika ponadtlenkowego powstałego w ciągu 80 lat życia wynosi około 140 kilogramów. Procesy rodnikowe wpływają na ważne życiowo funkcje komórki: kontrolowaną śmierć komórki - apoptozę, regulację cyklu wzrostowego komórki, tworzenie białek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2005-01-03 22:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty Zimowe w TV

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] związanego ze sportami zimowymi. (podawane będą tylko transmisje bezpośrednie ) Sobota 5.1.08: TVP1: 16:00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata Bischofshofen Austria HS 140 Eurosport: 10:30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Adelboden Szwajcaria Gigant meżczyzn - pierwszy przejazd 11:45 BIEGI NARCIARSKIE: Puchar Świata Val di Fiemme [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6512 Data: 2008-01-05 10:17:22 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ocena planu, trening łączony

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 OBWÓD NADGARSTKA: 21 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: nie robie maxów, ze 130-140 bym podniósł WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: ok. 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie robiłem nigdy wiosła WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : z 70-80kg max PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-05-27 00:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Przysiady(na każdym treningu) 3x120 2x130 Nogi wyciskanie maszyna 7x przerwy 30s Podciąganie 5xMax Sciaganie linki do karku 7x przerwy 30s Klatka 5x 110-140 rozpiętki 7x przerwy 30s Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: parę dobrych miesięcy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): niby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2014-11-08 00:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka prosze o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu kreatyna mono 5g dextroza 40g B(0) T(0) W(37,2) KCAL(133) carbo 50g B(0) T(0) W(46,5) KCAL(186) serek danio 140g B(7,28)T(8,4) W(22,82)KCAL(140) 20min po treningu top mass 35g B(15) T(1,6) W(15) KCAL(151) wpc xtreme 30g B(22,5)T(2,1) W(1,6 ) KCAL(110,8) Razem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-05-17 21:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, dieta, progres.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a których nie liczę w bilansie kalorycznym. Śniadanie: Musli 200g, mleko 350ml, jajecznica z 4 jaj Obiad1: Ryż/kasza/makaron 100g, głąwnie - kurczak/ryba/wołowina (140-200g) opcjonalnie: majonez (20g-30g) /oliwa z oliwek 10g Obiad2: Analogicznie do Obiad1 Kolacja 2x serek wiejski/twaróg pieczywo (jasne/ciemne/wieloziarniste) Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2013-09-06 20:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zachecamy do nie spozywania produktow Nestle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dorobku i tradycji!!! Najpierw ludzie, potem zyski!!! Inne informacje o firmie: Nestlé to jeden z największych na świecie koncernów spożywczych, skupiających łącznie ok. 140 zakładów. W ponad 90% są one zlokalizowane w krajach poza rodzimą Szwajcarią. Łączna suma obrotów koncernu jest dużo wyższa niż wynosi polski budżet. W Polsce znamy tego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12622 Data: 2004-07-25 22:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 (DVD) 136. Tom Clancy's Splinter Cell Pandora Tomorrow (DVD) 137. Tony Hawk's Underground (DVD) 138. Tony Hawk's Underground 2 (DVD) 139. True Crime Streets Of LA (DVD) 140. Twisted Metal Black (DVD) 141. Vietcong Purple Haze (DVD) 142. Virtua Fighter 4 Evolution (DVD) 143. World Rally Championship 3 (DVD) 144. World Rally Championship 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6179 Data: 2005-09-03 09:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kokosowy / oliwa z oliwek / orzechy (masło) - (białko + tłuszcze) 2. Posiłek: - 70 g - Ryż brązowy / basmati / paraboliczny / kasza gryczana lub jaglana / ziemniaki - 130-140 g mięsa - warzywa 3. Posiłek (przed treningiem): - szejk: białko + węglowodany (twarożek + białko + płatki owsiane + owoce + kakao itd.) 4. Posiłek (po treningu): - 70 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2018-03-15 15:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Odciągnę Was od stołów na chwilkę ;) Ankieta poniżej: pytania po ankiecie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 24 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-12-25 18:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny i kilka pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyrzezbic 5.30 I Possilek KCL T B W Płatki owsiane 70g 256 5 8 50 Mleko 250g 125 5 9 12 Ser R.Ustrzycka 50g 120 7 13 0 501 17 30 62 10.00 II Posilek 80 g chleba razowego 140 1 3 30 100 g wedliny 165 9 19 1 jakies warzwko 305 10 22 31 13.00 III Posilek Serek wiejski 150 g 150 8 17 4 16.00 IV Posilek PP Ryz brazowy 50 gr 175 1 3 40 Ryba [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-04-15 10:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "Carb cycling" Na mase, Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pitny "milko" 500/15/10/72/435 ŁĄCZNIE: 675/36/18/120/785 10.40 Ser typu "Feta" 50/9/8/1/108 Oliwa z oliwek 30/0/30/0/265 Kukurydza konserwowa 60/2/1/12/62 ŁĄCZNIE: 140/10/39/12/434 15.00(przed treningowy) Ryż biały 70/5/0/54/241 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150/32/2/0/149 Sos meksykański "Łowicz" 160/3/2/18/106 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2008-08-13 00:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska i odblok

    Temat
    Doping

    [...] mezo chyba 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):sredno szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 na raz wezme ale jak mowie to slaba grupa robie wszytsko by poprawic ps wiem ze lepiej by bylo dac propa co 2 dzien albo sama metke moze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2013-07-23 19:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Milos Sarcev

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Urodzony: 17.01.1964 Waga startowa:108 kg Wzrost: 180 cm Kraj: Jugosławia Zamieszkały: Temecula, USA Przezwisko: Mishko Obwód bicepsa: 53 cm Klatka piersiowa: 140 cm Talia: 79 cm Udo: 76 cm Największe sukcesy: Mister Olimpia: X miejsce- 1997 i 1999 Night of Champions: II miejsce - 1997; IV miejsce - 1996 Arnold Classic: V [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12853 Data: 2006-12-07 19:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Witam W 2019/2020 (około roku) byłem na cyklu z wykorzystaniem testosteronu enanthate, cypionate, propionate, mix ( estry zmieniałem co kilka tygodni) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2021-09-22 23:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Orzechy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowe wielonienasycone :6.56 Węglowodany ogółem :14.9 Cholesterol :0 Sacharoza :3.7 Błonnik pokarmowy :8.9 Sód :2 Potas :616 Wapń :186 Fosfor :333 Żelazo :3.4 Magnez :140 Witamina A* :5 Beta-karoten :30 Witamina D :0 Witamina E :38.71 Tiamina (Witamina B1) :0.3 Ryboflawina (Witamina B2) :0.08 Niacyna (Witamina PP) :1 Witamina C :3 Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 12:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspinaczka a trening siłowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jedna sesja trwa okolo 2h (w tym krotkie odpoczynki). Dodatkowo mam 2 treningi silowy tygodniowo, ok. 1h 20min oraz po nich 30-40min aerobow (glownie biezna, tetno ok. 140) i jeden trening aerobowy w osoby dzien, rowniez 30-40min. Zazwyczaj wyglada to tak: pon i sr-silowy+cardio, wt-odpoczynek, pt i ndz-scianka, sb-praca i odpoczynek. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 2007-08-29 11:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)