[...] ciała? I chcialbym wiedziec czy musze koniecznie ćwiczyć jakies aeroby i brzuch jak bede stosował HMB z GALOMEGA http://wydawnictwoapteka.pl/advt/detail.php?cat=70&de=140 czy podczas treningu siłowego spale choć kilka(naście)cm.tłuszczu z brzucha,dodam ze ja strasznie sie poce a tym bardziej w lecie zawsze po treningu siłowym kapie zemnie [...]
tak miałem problemy z cisnieniem, wysokie miałem,mam w domu półautomatyczny elektroniczny ciśnieniomierz krwi tylko baterie musze kupić bo siadły Ale tak od 2 lat mierzylem sobie raz na jakis czas kilka godzin po treningu siowym to miałem 140/80 130/80 czasami 85
szybko doszedłem do 100 kg potem na studiach po wstapieniu do sekcji skoczyło do 140 po paru miesiącach w wieku 21 lat a potem systematycznie dokładałem po trochu co roku
Do Kazimierza jest ok. 140 kg. Myślę że będą trwać do, mniej więcej, 20 bo jest tam sporo kategorii i dodatkowo przerwa w ciągu dnia. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
son powiedz ja to jest ze na stronie producenta jest podane ze whey protein ma bv-104 a u ciebie w opisie jest bv-140 gdzie jest błąd . chodzi o activite oczywiscie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-11-27 19:42:22
Ronin - activita w swoich reklamówkach podała takie śmieszne info, że ich białko (koncentrat serwatki) ma BV 140, a nie 104. Najprawdopodobniej pomyłka-widać wreszcie się skapnęli-swoją drogą pisałem im o tym ale bez odzewu. Moderator w dziale OLIMP
A drugie bialko , mieszanka koncentratu serwatki z białkiem przenicy ? Son , też ma 140 , ile powinno byc ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]
nie jestem w stanie tego zrobic bo nie mierzyłem sie dawno ale wydaje mi sie ze przysiad około 110/120kg ławka płaska 100kg może troszkę wiecej martwy około 140/150kg tak mi się wydaje ze tak gdzies powinno byc
[...] oczywiscie w rekordach ma podane grupo ponad dwiescie. Inny nieaktywny juz w tym sporcie strongmen tez mial rekordzik (TVNowy) powyzej 200 natomiast na silce z trudem robil 140 na 6 razy. Co do plecow i nog to wydaje mi sie ze przeklamania sa mniejsze ale tez zdarzaly sie dziwne rzypadki ze ktos wrzucil sobie ze robi przysaid 300 a 200 z trudem [...]
Trening był wczoraj, ale uczyłem się do egzaminu na prawo jazdy i nie miałem czasu wypiski wrzucić. trening nr 12 1.Przysiady rozgrzewka 140/5 155/5 + pas 170/5 + bandaże 185/5 + dupa kostiumu 200/5 (ostatnio 192,5/5) 2.Wspięcia 220/20 (ostatnio 212,5/20) 3.Półprzysiady 205/3 215/3 225/3 (ostatnio 215/3) 4.WL raw rozgrzewka 57,5/10 67,5/10 77,5/10 [...]
[...] 1. Koshikawa Yu JPN 209 2. Sánchez Bozlueva Michael CUB 199 3. Priddy William USA 181 4. Scholtis Gustavo 170 .. Samica Guillaume FRA 170 15. Winiarski Michał POL 140 Skuteczność ataku: 1. Winiarski Michal POL 56.86% 2. Koshikawa Yu JPN 54.85% 3. Gardner Gabriel USA 52.63% 4. Priddy William USA 52.38% 5. Fang Yingchao CHN 51.65% [...]
[...] na nie nie wydawac większych pieniędzy, w takim wtypadku opcja apteczna - opakowanie filomag b6 (5 tabsów przed snem), opakowanie Zincas forte (1 tabs przed snem). 7.Zastanowiłbym sięteż nad stałą suplelentacją HMB - dokupic opakowanie Olimpu Mega caps - 300 kapsów, bierzesz 3 dziennie, stacza na jakieś 3 m-ce (100 dni), koszt około 140 pln.
Ostatni trening na starym Planie. Plecy: MC: 1. 60 kg 10 x 2. 100 kg 10 x 3. 140 kg 6 x 4. 160 kg 6 x 5. 170 kg 4 x Podciaganie sie na drazku: 1. 9 x 2. 8 x 3. 7 x 4. 7 x Wioslownia sztanga w opadzie: 1. 90 kg 8 x - Pomylilem krazki ;s 2. 80 kg 10 x 2. 80 kg 8 x 4. 80 kg 10 x Biceps: Uginanie ramion sztanga prosta: 1. 40 kg 10 x 2. 40 kg 9 x 3. 40 [...]
Pierwszy w juniorach zrobił 200 ważąc ~100kg(w 4 podejściu zaliczył 210), drugi cisnął 110kg ważąc ~52kg, a trzeci ważył koło 90kg ciskając ~140(jakoś tak, nie pamiętam dokładnie). W seniorach pierwszy cisnął 225, drugi chyba 217,5 a trzeci chyba 212,5.
[...] które jest porównywalne, a czasem ciut niższe jakie mam przy wybiiegach cardio 2. Podczas sprintu, czuję się niepewnie, w obawie o wywrotkę 3. Hamowanie po sprincie, odczuwam w stawach, 4. zejscie nawet w przejsciu w marsz, nie powoduje wcale spadku tętna do poziomu jaki chyba powinienem mieć (np ze 155 do 120, z reguły dochodzi do 140-145)