140

tez kiedyś siady robilem seriami 100-140kg ale obecnie po kontuzji kolana mniej, poza 80kg na razie nie wychodze ale w martwym moge sobie poszaleć seryjki właściwe 140-180kg Pzdr/

Dzień 140 Tydzień 20 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a059c557a964c5ca60125f2a395eefd.png +marchew surowa, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efc999ccc9124834809016bfcbccd176.png 1. progresik 2. średnio mi to dziś szło 3. ok 4. podciągałam się z krzesła [...]

na klate to 140 przynajmniej

3 osoby jest 140 kg nie cale a pomieszcznie ma dlu dlugoci prawie 5m na szerokosci 4m i jeszcze jedna szerokosci ma 3 m

Ja chcę do wakacji odzyskać formę sprzed roku, czyli 140 Jestem już w połowie drogi Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-18 22:26:11

Mam około 140 pkt. i teraz chce sie dowiedzieć jak to zrobić-wyciąć te kody, wsadzic do koperty i wyslac?? wyslac za potwierdzeniem odbioru - prosze pamietac o wypelnieniu formularza - http://www.konkurs.olimp-labs.com/lay/formularz.pdf czy przyklejac na kartke i opisywac co z czego?? nie musisz przyklejac ani pisac co z czego jest :D to jest [...]

http://www.bloodyelbow.com/2011/12/11/2627949/ufc-140-results-judo-chop-jon-jones-front-chancery-guillotine-chokes-lyoto-machida-unconscious Świetny artykuł, w którym omówiona jest gilotyna z przyciśnięciem jednej dłoni do drugiej - taka szybciej odcina dopływ krwi od tej "zwykłej" gilotyny. To nic innego jak prayer choke. Teb McKenzie właśnie [...]

Obejrzyj jeszcze raz 1 runde ME ufc 140 a potem 2 w ktorej machida dostal w skron majac zalane oczy. Zreszta niewazne, to nie temat o tej walce tylko o jutrzjeszej ;) War Sonnen!!

haha padlem z typa 2 wypowiedzi wyzej ;ooo pewnie kupiles ostrowie a nie to bialko. SMAK WANILIA - ZA***ISTY ! ;o , ROZPUSZCZALNOSC- za***ista - zero grudek 3 razy szejkem i gotowe ;o polecam bialko. kupilem za 140 zl 2.27 KG duze . i powtorze nastepnym razem zabawe z tym bialkiem

Niedziela 26-01-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 239/100/291/3036 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Pieczywo tostowe 140 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Ser Mozarella 125 Mięso z ud kurczaka bez skóry 400 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Sernik bananowy na zimno 0,5 [...]

Aksel mc i przysiad te 130kg i 140 że tak powiem wirygonde tak ale klatka tu moim zdaniem bardzo wysoko stoji względem tych 2 ćwiczeń jaki masz staż? Bo 17 lat jesteś bardzo młody .. idziesz na czysto czy bierzez jakieś wspomagacze ? ( bez urazy za pytanie) forma bardzo dobra będe zaglądał :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-26 13:57:13

[...] pisałem, że wyciskanie na klatke było obecnie na redukcji? Było wyraźnie napisane, że na klatkę koło stycznia w okresie budowania masy było około 105kg. A przysiad obecnie 140. Obecnie na 40g węgli przed treningiem to dochodzę może do 80kg na WL. To jeśli chodzi o klatkę, a jeśli chodzi o "wspomagacze" to nie żadnych cyklów nie było i uważam, [...]

Siłowe czwórki i łydki: Czworoglowe uda: -przysiady z tylu 8s po 10 60, 100, 120, 140, 160, 170, 180 i na koniec rekord 200 x 3!!! ;-) -wykroki że sztanga 4s x 16 40, 60, 70, 80kg Łydki: -wspiecia na palce że sztangielkami 6s x15 25, 32, 42, 52, 42, 32kg musiałem tutaj zmniejszyć ciężar bo trochę przedobrzylem i nie byłem w stanie [...]

Chcialabym poprosic o pomoc w rozkladzie BTW na malej redukcji (1700-1800 kcal) do tej pory bylo 100/70-80/reszta (na ogol 140-150g). Rozlozone na trzy-cztery posilki. Pytam poniewaz sporo dziewczyn ma LC przy podobnych problemach, a nie chce sama kombinowac i pogarszac. Podobnie jak spora ilosc ladies zmagam sie z brakiem miesiaczki od ponad [...]

[...] współczesnych paleo) charakteryzujących sie znakomitym zdrowiem i wysoka wydolnością fizyczna poziom cholesterolu całkowitego raczej jest dużo niższy i rzadko przekracza 140-150 jednostek a często jest istotnie niższy. To daje do myślenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-18 17:42:22 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-06-18 17:43:32

calkiem mozliwe, ze gsp zawalczy z diazem na ufc 140 pod koniec roku w montrealu. wow.

[...] Odwracam się i widzę prawdziwego Giganta ! :) A to po prostu Bartek przyszedł na trening :) Ma 210 cm wzrostu i aktualnie waży 180 kg. Jak był w dobrej formie-ważył 140 kg,trenował judo,mma i sporty siłowe-także podciąganie na drążkui pompki na poręczach. W pierwszym programie-sprawdzimy,czy jeszcze da radę to zrobić. Będzie można także [...]

Nie nie kolidowało-zrobiliśmy Kolosalny trening-Bartek nie odpuścił-co daje kolejny bonus dorealizacji celu-czyli wagi 140 kg. Trochę zdjęć a dziś wieczorem albo jutro krótki film. /SFD/2016/11/27/f80de86f9cf048dda2b2e4e04619c07d.jpg

Waga po 140 minutach treningu /SFD/2017/1/8/b0164dbb39f74a0e8a99dd858f88013e.jpg /SFD/2017/1/8/6af73d8300654cf5a39dea68e17bd198.jpg

Masti a moze Bartkowi brakuje celu ? ...wiem 140 to jest cel , a moze polmaraton w 2h ? /-)_ ze sztanga na plecach ! taki żart ;-D 200 w wl czy cus podobnego :-?