[...] pyerdolić wielkie KG cytuje moja z 1 maja 2008r. : mecza mnie te ciezary i ta ciagla pogon zeby dokladac dokladac, podbijac liczbe powtorzen itp. po co mam sie szarpac po 140kg w martwym?? jaki jest sens?? bede robil sobie 120kg x 16 bo wtedy sie fajnie cwiczy, tak samo na klate... nie robie juz wiecej serii powyzej 110kg i ch... na bary max [...]
[...] 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tylko białko i to od tygodnia. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: białko NITRO PRO GEN 11. STAZ TRENINGOWY: 6 miesiecy 12. BUDŻET: 140 pln 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: ZOstalo mi tluszczu troche na dolnej czesci brzucha, nad tylkiem i na klatce (ginekomastia) chcialbym sie tego pozbyc dotychczas [...]
[...] co jem na pozostale 2 posilki bo zostane zbesztany ze nie skompletowalem aminokwasow lub temu podobne. PS: JA wydaje 400-500 pln zeby dopracowac diete, i zostalo mi wlasnie 140 PLN na suplement, kolega ma 250 pln i wszystko inwestuje w suplement Ktos z bardziej zaawansowanych moglby skomentowac czy nie powinienem czasem wiecej postawic na [...]
[...] Siema, Chciałbym kupić jakiś spalacz i ogólnie coś, co może wspomóc redukcje. Jakoś 10 lat temu wykryto u mnie nadciśnienie, zacząłem brać tabletki to i tak było zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. [...]
[...] Siema, Chciałbym kupić jakiś spalacz i ogólnie coś, co może wspomóc redukcje. Jakoś 10 lat temu wykryto u mnie nadciśnienie, zacząłem brać tabletki to i tak było zazwyczaj 140/100, czasem idealne, taki mój urok, w papierach starych - nadpobudliwość psychoruchowa xD . 1,5 roku temu się ogarnąłem i z 108kg jakoś zrzuciłem do 87kg na czczo. [...]
Czwartek - plecy. 1. Ściąganie drazka podchwyt 4x12-8 2. Wioslo podchwytem 4x8-6 140-170kg 3. Przyciaganie v do brzucha 3x10 4. Wioslo nachwyt na Smith 4x10-8 5. T bar chwyt neutralny 4x8 6. Ściąganie zza karku 4x12 7. Narciarz 3x15 8. Face pull 3x15 9. Odwodzenie hantli w opadzie 3x15-12 Wczoraj miałby byc barki i triceps. Już byłem w drodze na [...]
[...] boki 6. Wznosy wyciąg z dołu nachwytem 7. Wyrzuty sznurami przy wyciągu z dołu Trening jako tako. W wyciskaniu na ławce dołożone ale tutaj był zapas więc serie robocze 120,140,145kg. Hantle 52kg w 4seriach po 10. Życie taty trochę rozregulowało mi dobe, wczoraj ostatni posiłek jadłem razem z młodym o 2w nocy. Za tydzień pewnie mały delaod [...]
140 dobry wynik jak na poczatek, jezeli pojedziesz na jakies zawody regionalne, to jest juz co pokazac... najlepiej jakbys sie zapisal do jakiegos klubu gdzie trenuja trojboistow lub wyciskaczy, w chorzowie jest power kuznik... a jak jestes studentem to mozzesz sie pokazac na mistrzostwach slaska w wl, akurat sa 17 listopada ;) pozdrawiam