140

noo tydzień to to nie jest, już 2,5 tygodnia! to co, mam dołożyć coś? i tylko w treningowe czy we wszystkie dni? przypominam, że aktualnie jest 2000kcal b:140 ww:180 t:80

[...] OWŁOSIENIA: nigdy mnie to nie spotkalo ani w jedna ani w druga strone 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nigdy tego nie obliczalem... wiem jak mam jesc... w zaleznosci od dnia treningowego i celu... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 130 nigdy nie robilem cyklu typowo silowego gdyz sila nie jest moim priorytetem...

[...] hobbi - pompkach do nich to na pewno nie mam predyspozycji a coś tam walcze ;-) Skupcie się na zdeklarowaniu się co do formy ruchu z akcentem czy bez . Ja tu tylko tym razem policzę głosy i przyjmiemy sędziowanie zgodnie z wolą większości . Za 2 godz. idę potrenować i nagram swoją rozgrzewkę 2 x 50powt. z 45kg. Może tez 55kg x 140 :-?

[...] w moim przypadku bedzie zwiekszyc do ok 45 ??? patrzyłem sobie na lawke keltona to ma wysokość koło 50cm, zreszta zobaczcie sami Edit: mam juz wymiary ławki 2x 50x50x3 140 cm = 280 cm 2x 50x50x3 100 cm = 200 cm 1x 50x50x3 110 cm = 110 cm 2x 50x50x3 15 cm = 30 cm 1x 50x50x3 25 cm = 25 cm 1x 50x50x3 30 cm = 30 cm 1x 50x50x3 40 cm [...]

[...] oglądac. Trochę zacytuję z mojego innego posta: "Wiele sie w sumo zmienilo. Już nie są najlepsi ci pow 200kg. teraz wielcy mistrzowie (ranking jakozuma) - ważą ok 140-160 kg. Myslę,że pierwszy lepszy gość lub nawet tan co tranuje jakiś sty walki, miałby spory problem z gośćmi z czołówki: Asaszorju, Hakucho, i kilku innych. Stójka: [...]

[...] on the last 3 days. On days 4-6, plasma nitrite concentration was significantly greater following dietary nitrate supplementation compared with PL (BR: 273 +/- 44 vs. PL: 140 +/- 50 nM; P < 0.05), and systolic blood pressure was significantly reduced (BR: 124 +/- 2 vs. PL: 132 +/- 5 mmHg; P < 0.01). During moderate exercise, nitrate [...]

[...] pizze i bylem tak zajechany po tej silowni ze zasnelem na 2h masakra i jeszcze ten bol bani. Te interwaly mnie rozniosly nigdy czegos takiego nie mialem. Makro to jakos 140 bialka/550 wegli/ok 100 g fatu Zobaczymy jak waga jutro wymiary z rana i wieczorem. Teraz z ciekawosci wskoczylem to 73 kg hehe. Teraz zaczynam interwaly 2dni w tyg. [...]

aero - tętno w granicach 130-150 (zazwyczaj staram się trzymać około 140) FBW: nogi: przysiady ze sztangą klatka: WL plecy: wiosłowanie sztangą barki: wyciskanie sztangi z zza głowy siedząc triceps: francuskie wyciskanie leżąc biceps: modlitewnik-sztanga większe grupy mięśniowe: 3x 8 powt. mniejsze: 4x 10 powt. przerwy między seriami około 90 sek. [...]

hihi.. nicknuckle, jak bedziesz mial 120 kg, a co mi tam, mozesz miec nawet 140 ( ja waze pare kilo ponizej setki)- to zglos sie do mnie, mozesz mnie masakrowac. PS. od ponad 20 lat ( z malymi przerwami) trenuje rozne SW - ale to nie powinno sprawic Ci roznicy

[...] Arkadiusz Opolski (Police) z wynikiem 265kg II miejsce- Zdzisław Chwaliński (Lekowo) z wynikiem 220kg OPEN WETERANÓW: I miejsce- Mariusz Rutkiewicz (Jankowo) z wynikiem 140,599pkt II miejsce- Janusz Budziński (Sławoborze) z wynikiem 133,763pkt III miejsce- Zdzisław Chwaliński (Lekowo) z wynikiem 129,250 OPEN SENIORÓW: I miejsce- Karol [...]

[...] nową bluze - dresikową Posiłki wczoraj wyglądały natępująco: 1 - jajecznica z 6 jaj owsianka 85 g + 15 g oliwy 2 - placek owsiany - z 5 jajek i 85 g owsa 3 - wołowina 140g torebka ryżu basmati 200 g brokuł 4 - wołowina 140 g ryż basmati 200 g brokuł 5 - twaróg chudy 150g + 15 g oliwy A dzisiaj wyglądały podobnie tylko że zamiast placka [...]

[...] także jutro już do szkoły zapylam Rano łyknołem na czczco 2 kapsułki kreatyny. O godzinie 10:30 zjadłem 1 posiłek -jajecznica z 6 jajek - 4 żółtka 6 białek - zrobiłem sobie z grzybkami -85 g owsa -15 g oliwy z oliwek O 13:30 zjem kolejny posiłek - czyli 140 g wołowiny -80g ryżu basmati -200 g surówki Do zobaczenia w następnych wypiskach

[...] RAMION NA WYCIĄGU: 1 seria - 15 kg - x18 2 seria - 17,5 kg - x15 - filmik 3 seria - 17,5 kg - x13 ŁYDKI: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY: 1 seria - 120 kg - x18 2 seria - 140 kg - x17 3 seria - 160 kg - x16 4 seria - 160 kg - x17 WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC Z CIĘŻAREM CIAŁA - 1 długa seria 30x obunóż, 15x na noge, 20 x obunóż 15 x na noge 20 x [...]

jak będzie ze 140 w klacie i 55 na łapie to wtedy będzie knur,a puki co to anoreksja jest

[...] 215/97 dzień REDUKCJI Trening: Klatka+plecy Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różaniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu, yohimbina, synefryna, pokrzywa, zielona herbata, kofeina, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2537 kcal: B:140/TŁ:85/WW:312

To wypije dwie kawy mniej,haha , zresztą teraz po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend..

[...] po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend.. Ne zawsze atakuja niespodziewanie..... "A mamusia na dlugo?", "no dopuki sie wam nie znudze", [...]

[...] , zresztą teraz po 4 kawach to nam ciśnienie w miarę w normie. Zobaczę jak zareaguje, będzue pikawa biła mocno ograniczę kawę lub poszukam coś bez coffee. Kiedyś ciśnienie skoczyło mi do 140 ale wtedy były kawy i tesciowa niespodziewanie przyjechała na weekend.. Tak wlasnie temat tesciowej to i zadnej kawy juz nie ptrzeba czlowiekowi :-)

nie wiem czy wiesz ale rekordy Polski w wyciskaniu w Twojej kategorii wiekowej i wagowej kształtują się ok 140-145 kg.

moj kumpel przy wadze 74kg bierze 140 ale ma mniejsze wymiary 39 w lapie 176cm wzrostu no i jest starszy:)