140

[...] wygrał za pierwszym razem, kontrowersyjną decyzją pokonując Shoguna Ruę który odebrał mu pas nokautując Lyoto w rewanżu. Drugie podejście do pasa miało miejsce na UFC 140 ale wtedy bezkonkurencyjny okazał się Jon Jones dusząc do nieprzytomności Brazylijczyka. Do walki z Chrisem, Machida podchodził po pokonaniu Marka Munoza oraz Gegarda [...]

Purple Haze - Adrenaline ale tempo musi byc podkrecone do chociaz 140 bmp wtedy wstepuje taka agresja ze mniam :P jak ktos bedzie chcial to moge wrzucic:p

[...] Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 9 spalona Środa: 13.02.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 15 3 seria 10 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 x MAX 1 [...]

[...] Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 10 spalona Środa: 20.02.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 20 2 seria 10 3 seria 10 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 x MAX 1 [...]

[...] Banuelos dec5 Chad Mendes vs. Michihiro Omigawa dec5 Norifumi Yamamoto vs. Demetrious Johnson 2r tko-1 Donald Cerrone vs. Paul Kelly 2r tko4 Mike Pierce vs. Kenny Robertson dec3 Paul Taylor vs. Gabe Ruediger 1r poddanie-1 Kyle Kingsbury vs. Ricardo Romero 3r poddanie -1 140+33=173 Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2011-02-06 16:39:06

masz maksa 140 w przysiadzie: jesli chcesz robic system 54321 to zrob 5x80, 4x85, 3x90, 2x95, 1x100 jesli chcesz cos innego, np.4x4 to zacznij 4x4 90kg przerwy 3-5 minut i dokladaj 5kg do wszystkich serii co trening lub co drugi trening martwy ciag zacznij od jakis smiesznych 30kg i pracuj nad technika

[...] "żywność" czyli po prostu śmieci. Ale jak patrze na Twoją michę to pewnie połączenie gainera, 500 ml mleka i 500 g jogurtu stoi za tym. Nabiał zawiera laktozę, która u większości ludzi nie jest tolerowana. A gainer to gainer. P.S. Co Ty masz za łyżeczki że dwie dają porcję 140 g? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-22 14:42:10

[...] zmalec? W tym tyg postaram się trzymac miskę na 100%, jeżeli spadki będą małe, to będę mogła pomyśleć o pokombinowaniu z dietą, czy nadal trzymac się rozkładu 1700 130/70/140? Wiem, że potrzeba czasu, ale jak czytam dzienniki konkursowe, to widzę, że dziewczyny często zmieniaja dietę... Zmieniony przez - DarkMistress w dniu 2012-01-09 17:02:47

[...] cwiczenia silowe ogarniam bez problemow wiec normalne serie i powtorzeia bezobjawowo, tak jak pisalem na wstepie problemem nie jest tez 40 min rower czy elipsa na tetnie 120-140. problem pojawia sie przy dluzszym biegu tak po 7 minucie! w biganiu np w czasie grania w koszu gdzie tempo jest zmienna przerywane odpoczynkiem tez nie ma wiekszych [...]

[...] Espinosa pokonał Marka De La Rosę przez jednogłośną decyzję 125 lbs.: Mariya Agapova pokonała Hannah Cifers przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:42, runda 1 Karta wstępna 140 lbs.: Merab Dvalishvili pokonał Gustavo Lopeza przez jednogłośną decyzję 135 lbs.: Julia Avila pokonała Ginę Mazany przez TKO (ciosy) 0:22, runda 1 138,5 lbs.: Tyson Nam [...]

[...] 15 ogorek Posilek 4 15:30 500 kcal 150g ryż 530 100g mięso 99 surowka 15 oliwa z oliwek Posilek 5 (przed tren) 18:30 200 kcal kcal serek / chude mieso 140 lyzka smietany / kasza 150 Posilek 6 (po tren) 21:30 500 kcal ser / chude mieso 200 ryz bialy / ziemiaki 300 owoc 15 ostatni posilek tak pozno poniewaz nie [...]

staraj się biegać z tętnem pomiędzy 120-140

[...] oraz UFC Fight Night 82: Hendricks vs. Thompson – wypłaty z tytułu umowy z Reebokiem Czterech zawodników zarobiło po 15 000 dolarów. Po wczorajszej gali na wypłaty dla zawodników przeznaczono łącznie 140 000 dolarów. Najwięcej – po 15 000 dolarów – otrzymają Johny Hendricks, Roy Nelson, Joseph Benavidez oraz Mike Pyle. Więcej

czyli warto wydac na skakanke te 30 zł i cwiczyc ? a ile najlepiej ? waże około 140 kg i chcialbym skakac ... umiem ale ile gdzies tak ?

Mosley - jakby ci podskoczylo ze 120 na 140 w wyciskaniu to byl by to dobry wynik, ale z 60 na 80 to przeciętny

Ronowicz - dałem Ci znać. KM - trójmiasto sprawdzone 90 dych mesięcznie (3 treningi na tydzień po 1,5h) - chyba że coś podrożało ;) KM - Wa-wa u Adamczyka (sic ! - wiem że nieczęsto bywa) 120-140 miech (2 trningi tyg. do 2 h) mordad

[...] tak, że to wygląda jak bieg, a nie trucht to dobijam do 170, ale mimo to mogę na spokojnie te pół godziny kręcić. Zawracać sobie tyłek tętnem i starać się utrzymać max 140, czy nie i robić swoje? Jeszcze dodam zdjęcie z początku redukcji i aktualne. https://i.ibb.co/Y2Zzn1m/P-20230612-103907-1.jpg [...]

Okazuje się ,ze jednak startował jeden polak Tomasz Drzewiecki w wadze do 140 kg i zajął 2 miejsce(Laszlo wiadomo pierwszy)z wynikiem 220 kg.Startował z grypą-ciężko wtedy pójść na całość.. na zdjeciu po lewej-po prawej: polska asekuracja "Drzewka" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af8799e91dcb45ac8d45c37fcd126fd5.gif

[...] 8 lat z przerwami obwodow nie znam biceps jedynie to 39-40 cm rekord na klate nie wiem na silowni mam tylko 100 kg wyciskam to 23 razy na przysiad wycisnelem najwiecej 140 kg na profeesjonalnej silowni na martwy 200 kg 2 razy jakies 2 lata temu mialem przerwe roczna od silowni teraz cwicze od 2 lat a nie ma wgl progresu jak wygladalem tak [...]

[...] do tycia/ typ budowy : Nie mam pojecia czasami potrafie przytyc 15 kg w ciagu 3-4 tyg a czasami schudnac 12 kg w ciagu 2 tyg...;/ Stan zdrowia : DObry Sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia : Mam sklonnosc do lysienia PPM : Nie mam pojecia Wyniki silowe w 3 glownych cwiczeniach : Klata 100 kg 23 ruchy Nogi 140 kg Martwy 200 kg 2 razy