140

[...] genetyczna, teraz tylko odpowiednie saa moga dac progres sam w 2lata na sucho doszedlem z 25-7cm w lapie na 34 , lawa 30-40 na 100kg, przysiad i martwy z 40-50 na 130-140, zapowiadalo sie zaje.biscie, a 4 lata pozniej lapa ok 40-41(przy troche wiekszym bf), lawa 130, przysiad i martwy po 170 i ni ch.uja do przodu nawet o 1kg czy 1mm nie [...]

Trening o 18. Powiedzmy, że na początek 2400 kcal tylko w którym posiłku "upchnąć" więcej białka bo z mojej przykładowej diety jest go tylko 140, i co sądzisz o zamienianiu ryżu na kasze, ziemniaki lub na śniadanie omletu czy jajecznicy. I czy z czasem ucinać węgle ? A i czy moje źródła tłuszczy są dobre ? Zmieniony przez - ciemnix w dniu [...]

Interwał 15s sprint , 30 s trucht był by dobry ? Ile trzeba km tak przebiec żeby był efekt ? Z tego co wiem tętno powino wynosić ponad 140 wtedy wytrzymałość idzie do góry . Dzisaj sie wk***iłem w szkole byłem chciałem wszamać coś na obiad poszłem do north fisha kupiłem tortille z tunczykiem i jak sie okazało shit jakich mało jak dla mnie , mało [...]

Szczypior wlw 140 wilks 79.772

Proviron MACIEJA21 Co do ceny to moja pomyłka 75$ + Stanozol W PL będzie Cię to kosztowało więcej Norderm 140 *2 + 4Ad ale nie mogę znaleźć. Na 2 opak 4Derm musisz liczyć drugie tyle. Dobry cykl masowy to 2 * S1+ (1T + 4Ad) Pozdrawiam. koszt 2 * 180zł

bialka zdecydowanie za duzo. daj 2 g na kg. wegli daj 5-6 g a tluszczy okolo 1.3 . bialka okolo 140 gram ci powinno wyjsc niewiem jak ci wyszlo tyle . co do supli tak jak chlopaki pisza wyloncznie do uzupelnienia brakow w diecie

Ostatnio skupiłem się bardziej na chwycie i dało to odwrotny efekt, jak 3 tygodnie temu zrobiłem MC nachwytem 3s6x140kg tak teraz robię ledwo dwa razy 140 i to w pierwszej serii. O dziwo w każdym ćwiczeniu poprawiłem siłę i wyniki a przedramie mi osłabło, więc chyba to nie będzie efekt złej diety bo w sumie przez te 3 tygodnie schudłem ok 0.5/1kg, [...]

[...] do rodzinnego probujac jakos prywatnie zalatwic skierowania. Glukoza ok, chyba ze zasne po posilku i sie obudze to ok 120 jest. Tez w miare ok (cukrzyca jest chyba od 140 na czczo) Nie po kazdym posilku i nie zawsze tak mam. Np teraz, do sniadania zjadlem 4 jajka 200g chleba, ok 50g dzemu, mct i 500mg berberynki i idac na trening troche [...]

[...] przykladowe menu B T W Dzień 1 I Pomidor 2 szt 23 1 0 4 jajka gotowane 3 szt 218 20 15 1 Wędlina 100g 94 20 1 0 335 41 16 5 II pieczywo 50 140 4 5 19 Serek wiejski 100 81 11 3 2 221 15 8 21 III Makrela w. 200 442 42 31 0 cytruna 18 0 0 4 460 42 31 4 iV Piers kury 200 222 42 6 0 [...]

[...] Zdobyce masy przy niedużej ilości tłuszczu, następnie rzeźba Wymiary jakie chce osiągnąć: Klata 120 Biceps 40 Barki 135-140 obw wokół pempka 87max ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] podobny schemat stosowałem też w innych ćwiczeniach: I seria: 10 x 60 kg II seria: 10 x 100 kg (maksymalny ciężar jaki byłem w stanie wycisnąć sam 10 razy) III seria: 4 x 140 kg (maksymalny ciężar na jedno uniesienie czyli sam wykonywałem tylko pierwsze powtórzenie, kolejne trzy pomagała osoba asekurująca) IV seria: 10 x 60 kg Na następnym [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni 2 lata temu tren+prop 11. POZIOM BF%:okolo 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Meso+endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160

Solis jest skończony 8-) Po kontuzji jeszcze więcej jadł i ważył nawet ok.140 kg!!!!Po kilku rundach walki z Thompsonem II po 21 dniach przygotowań zrezygnował z walki i niemal pobił się z promotorem.Teraz ma byc mięsem armatnim. Co do Solisa po czasie,to stwierdzam,że on nawet jakby się mega prowadził,to nie miałby szans z Witkiem.Jakis czas temu [...]

średnio 150/100.....dzisiaj miałem 140/90

ok, to najpierw porada zdrowotna Idź do dobrego kardiologa, "średnio 150/100.....dzisiaj miałem 140/90" nie moze być takich wahań, musisz mieć ustabilizowane ciśnienie. A co do treningu j.w. aeroby na 60%HR i bacznie monitoruj swoj organizm !

Ok :). Tak więc zastanowie się nad nią. Tak czy inaczej dopiero zaczynam więc nie wiem czy podniose połowe tego 140. No może połowe podniosę , ale napewno nie dam rady takim obciążeniem dłuzej więcej powtórzeń ćwiczyć :)

Ten Rad-140 to nie najlepszy pomysł po PCT, ten sarm obniża testosteron i u mnie zbił poniżej min estro

w 1 poście napisałem :) Mam wadę serca i wzrost tętna do 140 bpm powoduje powstanie częstoskurczu prowadzącego do migotania przedsionków. Do tego mam wszczepiony kardiowerter i nie mogę podnosić ponad 2 kg.

[...] zalewały, do mocnego: a co do ciśnięcia na płaskiej to ja w wieku 16 lat na drugim cyklu z monohyndratu creatyny podnisłem 120 kg i mam wielu znajomych, którzy nie brali w życiu koksu i podnoszą po 130 - 140, a najbardziej chce mi się śmiać z tych którzy postawiają sobie za cel nędzne 100 kg i biorą saa żeby to osiągnąć :) pozdro dla niech %)

co do jordana to nie wydaje mi sie aby były to słabe wyniki trenując BB jeśli ktos poprawnie technicznie wykonuje wiosłowanie to 140 kg na 10 ruchów to jest już bardzo dużo piotrkowicz robi 180 kg na pare ruchów a to już inna liga to daje do myślenia