140

nie przesadzajmy ze powyżej 140 dostaniesz wylewu/udaru/zawału chyba ze masz coś jeszcze z serduchem

Male grono tez jest dobre. Ja tam moge bulic wiecej.Nie bede narzekal. Hmmm - jesli 70 zl po 10 osob to daje sumie konieczna 700. :) Piec osob to kazdy po 140 Siedem osob to kazdy po 100 A tak miedzy nami to pewnie bedzie wiecej osob ktore publicznie nie chca,badz nie maja mozliwosci zaanonsowac swego przyjscia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry [...]

[...] bedzie to tylko sniadanie powiedzmy jutrzejsze ... no co nudze sie w pracy )) kromalek chlebka(bo lubisz,ja tez z ziarnami) rozne te chlebki ale ok 8-b ww-36 T-5 140 kcl duzo bo z ziarnami..nie zapominaj w innych ok 2 do tego zamiennie 1. serek polecaja chudy ja jem grani-cottage cały!6%T 200g b-24 ww-7 kcl-204 [...]

[...] jakosciowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie robie maxow -przysiad: ok 170

a ja zrobiłem 10 cykli i nie zostaje nic z tego co mi przyrosło, jeśli bez kreatyny wyciskałem na raz 120 a z kreatyną 140 kg to po odstawieniu kreatyny zawsze wracałem do 120kg, od roku nie "wszedłem na większe ciężary" no ale moze jestem jakims ewenementem i wszystkim innym siła zostaje a mi nie... co do saa to dzięki za zainteresowanie

jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]

[...] x 10p x 5kg, Pompki wąsko na uchwytach - 2s x 20p - 2s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Martwy ciąg - 70 kg, x 5p - 90 kg, x 5p - 105 kg, x 3p - 123 kg, x 3p - 65% T. Max - 140 kg, x 3p - 75% T. Max - 158 kg x 3p - 85% T. Max lekko nie było Super set Arnolda na barki - Wznosy hantli bokiem w skłonie - 10kg (+2kg) - 8p x 2s - Wyciskanie [...]

rekordy hmm;wyciskanie na klate 200kg przysiad 250 martwy 250 wyciskanie zza karku 140(w powt)sztanga biceps 100kg.tak po krótce

[...] ale nie te wszystkie o ktorych wspominal efedrin (malo $) Morfologia - wszystko w normie, tylko krwinki białe troche nisko: 4.7 - norma: 4 - 10 Cholesterol: 198 norma: (140-200) Trójglicerydy: 239 (35-150) :/ ASPAT: 25 (do 37) ALAT: 26 (do 42) TSH 3 gen: 1.07 (0,27 - 4,2) Testosteron całk.: 4.7 (2.8 - 8.0) Prolaktyna: 8.9 (4.6 - [...]

[...] pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby mowia nam o tym jak wyglada dla nas tetno tlenowe ale dla mnie sa malo przekonywujace, za duza rozbierznosc w tetnie max i min. Tak ze 120-140 bedzie ok. Przy w.w. wzorach czesto (jak dla mnie ) tetno jest podwyzszane do beztlenowego i spalane sa znaczne ilosci kcal z cukru, nie z fatu.

krysianh92 twój tato pakował ??? ale masz fajne McKaken co sie łamiesz nie jesteś sam ja powinienem ze 140 brać a biore ile biore ale co tam może kiedyś Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-13 21:27:15

Cena ławki bardziej poglądowo, ale bardziej interesuje mnie obciążenie. Widziałem kiedyś na forum 10 kg za ok 40 zł więc analogicznie jakieś 120-140 zł z przesyłką. I nie Panujmy sobie na forum, na Pana to trzeba mieć masę i wygląd :) Pozdrawiam.

#2# 2000 NL Holdem SH buy-in: 2.25$ Pula Nagród: 2000$ Liczba uczestników: 969 Premiowane miejsca: 140 Moje miejsce: 199 Nagroda: 0,00$ Zysk: -2,25$ Dzisiaj brakło trochę szczęścia..Przegrałem chyba na własne życzenie.. mój stack ~30 BB, wszyscy limp. Na ręce mam K10s po flopie 2 karty do koloru i dama. Przeciwnik wchodzi 10BB, reszta pas ja [...]

W Deszcznie wygrał Rafał ja niestety 5 konkurencje tam takie: -belka na klate 200kg na ilość -przeciaganie tira w siadzie rękoma -yok 370kg 20m -barki: axel 100, belka 135, yok 140, hantel 75kg -uchwyt herkulesa Jak dostane zdjecia i podeslą mi dokladne wyniki to powrzucam

Ilość t3 sprawdzisz badaniami jaka ci jest potrzebna Osobiście dal bym testa I tren plus tarczycowe i luzik Propa 400 3*130/140 mg mg trena bym zaczal od 3*70 jak dobry tren na 1 kontakt będzie robił robotę i tyle ,t3 zacznij od 25 mcg i sprawdzisz jaki poziom osiągnąłeś ft3

Jeżeli chodzi o rotacje węglami czy moglo by być coś takiego DT- B-180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-70 W-100 -1750kcal albo DT- B180 T-70 W-250 -2350kcal DNT- B-180 T-140 W-0 -1980kcal Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-08-27 22:41:12

ja myśle, że jak Lungu zjedzie do 130-140 kg może namieszać w Pride.

[...] Back Extension Exercise Notes: N/A Set 1: 12×0 kg Set 2: 10×0 kg Set 3: 10×0 kg 2. Deadlift Exercise Notes: N/A Set 1: 12×60 kg Set 2: 8×100 kg Set 3: 6×120 kg Set 4: 1×140 kg 3. Machine Assisted Pull Up Exercise Notes: N/A Set 1: 12×46.5 kg Set 2: 10×46.5 kg Set 3: 5×56.5 kg Set 4: 3×56.5 kg 4. Cable V-Bar Seated Row Exercise Notes: [...]

A waszym zdaniem 500 węgli 140 białka i 65 tłuszczy to dobre proporcje ?

[...] zacząć stosować jakieś niewielki obciążenia. Mówię, że po sobie, bo mając 13-14 lat miałem trening z bardzo dużymi obciążeniami np. maszyna do wspięć na łydki z obciążeniem 140 kg - seria 8x. Mój brat ma wzrost 182, a ja jestem "trochę" niższy. Jeśli chcesz uczynić ich trening bardziej intensywnym polecam takie ćwiczenia jak pompki, [...]