140

[...] Ja obstawiam już kilka lat w STS i chciałbym sprubawać właśnie tam. Ale nie wiem, czy nie ma tam jakiś ukrytych kosztów. Byłem tam na tej stronie i widziałem, że oferują 140 złotych bonusu dla każdego. Czy to normalne? Może to jakieś naciąganie? Jeśli ktoś wie coś o tej firmie to dzięki za odpowiedz, bo jeśli chodzi o te sprawy, to jestem [...]

[...] już i coś takiego tam piszą "Dla wpłaconej kwoty wraz z dopisaną kwotą bonusu wymagany jest minimalny kurs (dla zakładu pojedynczego lub kombinacyjnego) w wysokości 1,5." Biorąc poduwagę, że większość meczy mistrzostw świata będzie wyrównanych, przynajmniej w dalszej fazie, to nie będzie problem. A 140 złotych, to nezła zaliczka!

[...] około 30-40 min po treningu siłowym) - nie chudnę jakoś bardzo szybko. Obecnie mam zamiar przetestować trening identyczne długości, ale w tętnie "spalania" czyli około 140. Jestem też ciekawa, jak się ma intensywność ćwiczeń (i trening w ogóle)- do założenia, że tak naprawdę chudnięcie jest tylko kwestią ujemnego bilansu kalorycznego- [...]

JA mam 17 lat ćwicze z rok w Biciolu mam 39 a rekordy to klata 96kg przysiad 100kg biceps 8x 40kg Barki 8x52kg a martwy ciąg nie wiem bo nie mierzyłem A i bym jakim cudem 15 latek bierze 140 kg na przysiad 14 razy??? Zmieniony przez - Paziu 87 w dniu 2004-12-27 15:53:37

[...] ze mam juz prawie za soba 3 miesiace, to baardzo malo, ale z tego co napisano mi to juz prawie polowa czasu do celu jaki chce osiagnac. Dieta od 3500 kcal w gore I ze 140 gram bialka dziennie Trenuje fbw 3 razy w tygodniu cwiczenia najglówniejsze. Tzn podciaganie,dipsy, wyciskanie sztangielek 2 x 25 kilo stojac na barki i lezac na klatke, [...]

ja przy 70 kg prawie 140 targnalem a do autora postu- ladnie, troche waski w barkach, ale to dopiero 8 miechow, nie odpuszczaj a bedzie ok.

[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

w tym tygodniu robie pomiary zeby od poniedzialku zaczac ten plan nie robilem dokladnie ale mniej wiecej w poniedzialek podnosilem to na maxa klata jakies 110 kg mc-140 barki-70 przysiad niewiem jeszcze wszytko dokladnie bede wiedzial w piatek to napisze :P aaa co najwiecej do poprawy dac ?

PROSZĘ BARDZO. btr: cwicze juz dobre parę lat. nie mam wspaniałych predyspozycji, ale nie poddaję się. moj kumpel z którym zaczynałem ciwiczyc podnosi 140, ja sie zatrzymalem na 90. nie pragnę byc wielkoludem, z 50cm w łapie i ogromną klata. chce byc wysportowany i miec wysportowaną sylwetke z wyrzeźbionymi mięsniami. wiem ze duzo przede mna. [...]

[...] (sporadycznie) - 3*125, 3*135, 2*145 zarzut, wybijanie sztangi z klaty - pajace (60-70 kg) brzuch biceps+triceps sobota nogi( półprzysiad, 60 kg i 100 rozgrzewka, 130*4, 140*3, 150*3, 165*2) wyskoki ze sztangą 80 kg * 3-4 serie po 8) + suwnica do 190 kg. rowerek na "rozbieganie" wyciskanie na barki (40 kg rozgrzewka, 60*8, 65*5, 70*3) + [...]

[...] firmy? Jeszcze nie bralem Kreatyny. Narazie sobie cwicze biorac Bialko EGG (95 proc, biore 30-40g) + 40 tabs. (10g) Glutarolu - po treningu. Co brac do Kreatyny majac te 140 zl na odzywki? W jakich ilosciach brac? W sumie nie wiem czy dobrze zrobilem kupujac kreatyne, bo mam 16 lat. Namowil mnie kolega o 5 letnim stazu na silowni "Biora [...]

[...] poprawki. Wyciskać z łokciami na boki, nieco szerszym chwytem - tric pracuje jak cholera. Prosty wskaźnik - powinieneś brać na 3 powt 15-20 kg mniej w stosunku do wyciskania szeroko. Robisz 160 kg x 3 szeroko, co najmniej 140 kg na 3 powt. Jeśli masz inne proporcje wąsko/szeroko "na świeżo" (po rampie) to znaczy, że źle trenujesz trica.

Delikatny up :) Posiadam gale od 1 do 140 :) 190GB danych :)

Przykładowo: Gala 140 Szerokość klatki - 624 Wysokość klatki - 352 Szybkość danych - 1099kb/s Całkowita szybkość transmisji bitów - 1232kb/s Szybkość klatek - 29 klatek na sek Gala 1 Szerokość klatki - 512 Wysokość klatki - 384 Szybkość danych - 964kb/s Całkowita szybkość transmisji bitów - 1092kb/s Szybkość klatek - 25 klatek na sek Ogólnie gale [...]

[...] sie ceny karnetow. Nie wiem dla kogo przewidziany jest ten fitness club ale raczej nie dla przecietnego mieszkanca stolicy Warmii i Mazur... tragedia 3 razy w tygodniu 140 zl jesli dobrze pamietam natomiast wersja OPEN 170 zl !!! Co wiecej nie ma wersji student jako takiej. Jest znizka do godziny 16 ktory wynosi , uwaga... cale 10 % !!! [...]

Corrado, zaraz: 350g : 2,5 = 140. To ty ważysz 140kg? Pamiętaj, podaz białka ustala sie na kg masy ciała prawidłowej, a nie otłuszczonej. Wybacz, może przypadkiem coś pomyliłem, ale nie bardzo mogę uwierzyc, że wypracowałeś tyle masy mieśniowej. Myśle wiec że w Twoim przypadku nie wyjdzie az 350g białka. Bialko ze wszystkich składników [...]

140 sztuk co mam do tego jeszcze wziasc

za 140 biorę fairtexy

Jak ćwiczyłem siłowo do trójboju sztanga życiówka 260 kg, w serii 130 - 140 kg x 8, 10, sztangielek wtedy nie używałem, teraz ćwiczę bardziej kulturystycznie więc sztangielki są priorytetowe, w serii 50 - 55 kg 8 - 10 razy. Bardzo rzadko używam sztangi, ewentualnie suwnica Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-12-04 18:30:41

[...] plus 70 lat 2. Brąz Żelazko Bartosz w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 195 kg w I grupie weteranów (40-49 lat) 3. Brąz Leski Grzegorz w kategorii wagowej 74 kg z wynikiem 140 kg w II grupie weteranów (50-59 lat) 4. Srebro Fugiel Mirosław w kategorii wagowej 83 kg z wynikiem 182,5 kg w III gr. weteranów (60-69 lat) 5. Brąz Kuchnio Krzysztof w [...]