140

25 kwietnia Ciągi: 90 kg x 1 110 kg x 1 120 kg x 1 130 kg x 1 140 kg x 1 150 kg x 1 160 kg x 1 (mało czasu było, musiałem kończyć, przez co marnie, ale ostatnie ciągi były dobre, więc jedn lżejszy trening może być) 26 kwietnia Dipy: +0 kg 5 +32 kg 3 +43.5 kg 3 +48.5 kg 5 4 3 3 2 (serie zasadnicze) +38.5 kg 7 7 6 (back-off sety) To jest to, trochę [...]

Zapomniałem dodać ciśnienie (rano 120-130/80 - w nocy 140/85 nigdy powyżej) sprawdzałem sumiennie przez tydzień więc to raczej odpada

rekord na klatke 160 (teraz 140)

Jak na Twoją otłość cardio cardio na zakresie tętna 120-140 jak najbardziej się przyda, ale bez przesady. Nie po 90 minut. Kształtowanie sylwetki polega na angażowaniu do pracy mięśni a nie siedzeniu na rowerku stacjonarnym i osłabianiu już bardzo słabych mięśni pośladkowych i pogłębianiu wad postawy. Oczywiście lockdown jest, ale nie zmienia to [...]

[...] W jednym i drugim wypadku są to zupełnie inne wartości wcale do siebie nie zbliżone. Przyjmując pierwsza regułę wychodzi 270 g białka , przyjmując regułę druga wychodzi 140 g białka . te 30% wywnioskowałem jedynie z portali internetowych , więc nie wiem czy spożycie dzienne białka nie powinno mieć mniejszego współczynnika procentowego. [...]

[...] odpowiadał chłopakowi waga wzrostem stylem życia podobnym do mojego. Podkreślił że 20 % nie mniej białka. Biorąc pod uwagę 2g na kg masy ciała w moim wypadku daje 140 g białka czyli 560 kcal a to się równa jedynie 15 % , czy tak różnica ma duży wpływ czy też nie ? A może zwiększyć do 2,5 g białka na kg masy ciała ? Zmieniony przez - [...]

[...] (170,5) 155 lbs.: Lando Vannata (155,5) vs. Bobby Green (156) 185 lbs.: Trevin Giles (185) vs. Kevin Holland (184) Karta wstępna (godzina 00:00) 135 lbs.: Jonathan Martinez (140,5*) vs. Frankie Saenz (136) 205 lbs.: Ed Herman (206) vs. Gerald Meerschaert (204,5) 145 lbs.: Johnny Munoz (145,5) vs. Nate Maness (144,5) 195 lbs.: Charlie Ontiveros () [...]

Również posiadam kule na sprzedaż 110-125-140-170 belka,yoke,walizki kule moje posiada Robert NEMŚ sa robione z betonu i żywicy mogą spadać na beton z wysokości 2 m i nie pękają są nie do zdarcia gg8048223

ech, przyzwyczaiłam sie do takiego potocznego nazewnictwa mea culpa a propos "równości", to w thaiu kategoria najcięższa jest +91kg, a ja widziałam tak kolesi po 120-140 kg jak widziałam taką walke, to od samego patrzenia jak sie biją mnie wszystko bolało Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-27 23:10:58

Aktualnie najdroższy pas INZER to koszt 140$ , ale to teraz nowość typowy dla profesjonalistów. Natomiast średnia cena bardzo dobrego pasa tej firmy to 60-70$ i potrafią służyć po 10 i wiecej lat.... /SFD/2018/10/10/c4f77f2313a54cf2a0a25960231d334c.jpg

[...] WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: / OBWÓD UDA: / OBWÓD BIODER: / OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 140 wzwyz OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy [...]

[...] oraz tluszcze nienasycone (oliwa z oliwek/pestek winogron, ryby, pestki dyni, orzechy wloskie). Dobor makroskladnikow (B/WW/T) powinien wygladac: 2-2.5g B/kg (u Ciebie 140-180g), 7g WW/kg (ok.500g) i T ok. 50g. Owoce mozesz jesc, ale nie za duzo i lepiej z rana oraz przed poludniem, nigdy bezposrednio po posilku i bezposrednio po treningu. [...]

Dlaczego ludzie cuduja tak bardzo podczas budowania masy miesniowe... Po pierwsze duzo za duzo bialka... 240g?! zejdz do 140... tluszcze daj z 70-90g. reszte podbij weglowodanami... powiedzmy tyle wegli zebys w miare z "zapotrzebowaniem" wyszedl i obserwuj lustro, wage, cm, jak nie ruszy sie nic przez 2 tygodnie to dorzuc z 50g wegli i obserwuj [...]

Z suwnicy wypycham 140 ale jakieś szczególnej wagi do niej nie przykładam, a co do przysiadów to byłem u spowiedzi miałem nie kłamać, ale to i tak prędzej czy później wyjdzie na jaw nie 120x10 tylko 100x8. Errare humanum est.. Plan? wiem.. muszę wykombinować coś nowego. Zmieniony przez - Yush w dniu 2012-12-30 19:30:51

130 542 + 9 652 = 140 194 /SFD/2019/3/11/389baa4c0a734cc89d19067bdc879a5c.jpg

jakies 140 brzuszkow na 4-5serii do tego okolo 100 pompek na 4-5serii drazek okolo 50 na 5 do tego rowerek 30min okolo 8-12km + silownia co dwa dni ma to jakis sens?? dodam ze brzuszki pompki drazek rowerek codziennie a silownia tak jak pisalem do tego brak diety poki co jednak staram sie jesc 5 - 6posilkow w ciagu dnia a nie 3 jak do tej pory

czesc, mam 11 lat 140 w klacie i 4,8 w bicu na klate cisne 55kg czy to dobrze?

to wy słabi jesteście ja mam 16 lat i cisne na klate 140 no ale po paru tuningach:)

140 lekkim hooooyem można pocisnąć bez koksów....

i wlasnie chyba o to chodzi by tych miesni nie spalic chyba ze jest to kogos celem a poza tym wieksze umiesnienie to wiekszy metabolizm czyli szybsze spalanie tluszczu, najmadrzejszym spalaniem jest to przy tetnie ok 120-140 to jest moje zdanie ale jeszceraz podkreslam chyba ze ktos ma na celu spalenie miesni jego sprawa CARPE DIEM