140

[...] w trójboju siłowym. Wymiary: Wzrost: 173 cm Obwód ramienia: 51-54 cm Obwód przedramienia: 45-47 cm Obwód uda: 74-82 cm Obwód łydki: 46-50 cm Obwód klatki piersiowej: 140-148 cm Obwód pasa: 75-84 cm Waga w sezonie: 112 kg Waga poza sezonem: 125-128 kg Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi na ławce leżąc: 250 kg Przysiad ze sztangą: 300 kg [...]

[...] Wiem że mozna tak...i że bez chemi się obejdzie,nawet jeśłi trzeba ciężko ćwiczyć! Opisze troche parametrów: Ja:Wiek 19 lat,wzrost 170 waga ok 60kg Brat:wiek 14lat,wzrost 140 waga ok40kg Bardzo prosze jak i co ćwiczyć,jakie ćwiczenia wykonywać,ewentualnie czego jesc więcej,na co zwrócić szczególna uwagę... Z góry dzięki za wypowiedzi i cenne [...]

[...] pierś kurczaka w ziołach prowansalskich 174 (231.42 kcal) Warzywa na patelnię po włosku 210 (86.1 kcal) Podwieczorek godz. 16:30 (65.8 kcal) Serek Tutti 0% jabłko-cynamon 140 (65.8 kcal) Kolacja godz. 20:00 (170.6 kcal) Serek homogenizowany 0% z jabłkami i cynamonem 140 (68.6 kcal) Twaróg Klinek chudy 120 (102 kcal) 1192 kcal, B 160,77g, W [...]

[...] = 42g tłuszcz = 11g węglowodany = 53,2g KCAL : 578 2 posiłek serek wiejski 200g (b:11, t:5, w:2) 194kcal bułka razowa (b7 , t12 , w29 ) 250kcal jajko całe (b:12, t:10, w:1) 140 kcal sałata (b:1,5, t:0, w:4) 4kcal białko = 31g tłuszcz = 27g węglowodany = 36g KCAL : 591 3 posiłek: bułka razowa (b7 , t12 , w29 ) 250kcal jajko całe (b:12, t:10, w:1) [...]

[...] ~2200km, używałem go tylko aby dojechać do sklepu bądź do kumpli. Skuter zadbany, w 100% sprawny technicznie. Skuter jest jednym silniejszych, ma 6km i można nim jechać ~140km/h (moja waga ~80kg i bez problemu radzi sobie z rozpędzeniem do 140) . Skuter MOTOWELL MAGNET SPORT rok 2010, silnik jednocylindrowy, dwusuwowy o mocy [...]

[...] 0/0/48 =190 kcal V piersi kurczaka 200g 40/2/0 ryż bialy 150g 9/1/114 warzywa/salatka/surowka =49/3/114 196+27+456=679 VI Ser twarogowy chudy 150g 30/0/5 =30/0/5 120+0+20=140 B 245g 980 kcal 2.3/kg T 73g 657 kcal 21 % W 555g 2220 kcal 5.3/kg =3857kcal dz. NT B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy [...]

[...] przeciwlegle miedzy seriami klaty robie brzuszki , miedzy seriami tricepsa robie przedramie , miedzy seiami barkow robie kaptury itp , tetno mieze i nie przekracza 140 stopni , na koniec aeroby 30 min pilnuje tetna130-140 (mam 33 lata tetno max przy aerobach to w moim wieku zeby nie palic bialka to 115 -133) zeby utrzymywac tetno [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: SLIM expert Thermogenic blend 949 mg Ekstrakt z korzenia imbiru (5% gingeroli) 140 mg Ekstrakt gorzkiej pomarańczy 120 mg SINETROL ( ekstrakt z owoców cytrusów - pomarańcza, grejpfrut, czerwona pomarańcza i guarany) 100 mg Naturalny ekstrakt ketonów [...]

[...] OWŁOSIENIA: Włosy prawie jak Elvis :),brak tendencji lub predyspozycji genetycznych do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 raz lub 3 razy na maszynie smitha -martwy ciąg: jako 19 latek podczas jednego z pierwszych spotkan z martwym nastąpiło uszkodzenie dysku,powrót do domu taksówką w [...]

[...] g 5,2 g 0,0 g 0,0 g 396 kcal Filet mrozony z tilapii 200 g 26,0 g 8,0 g 0,0 g 0,0 g 180 kcal Jajo 1szt 56 g 7,0 g 5,4 g 0,3 g 0,0 g 78 kcal Bialko jaja kurzego 4szt 140 g 15,3 g 0,3 g 1,0 g 0,0 g 69 kcal Twaróg chudy 150 g 37,5 g 0,8 g 3,3 g 0,0 g 170 kcal wszystkie produkty: 946 g 171,8 g 19,7 g 4,6 g 0,0 g 893 kcal Posilek I Jajo [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:170 -przysiad: 140 Cześć,chce zrobić odblok cykl trwał koło roku. Leciało poczatkowo Susta(750mg) meta(60 mg) npp (do 600 mg) potem tura (80mg) prop (300) [...]

[...] p.120 sek. 5. Wiosłowanie 3 serie 10 - 10 -8 p. 120 sek 6. Przyciąganie handelek leżąc przodem do ławeczki 3 serie 10 - 10 - 8 p. 130 sek 7. Grzbiety 3 serie max - max - max p. 140 sek. SOBOTA I NIEDZIELA WOLNE Ćwiczenia zmieniane co tydzień jak chociażby rozkład szerokości czy niektóre ćwiczenia.

[...] większe niż w wypadku osób ćwiczących. Oczywiście tacy ludzie bardzo łatwo tłumaczą swoją nadwagę. Mówią, że owszem ryzyko choroby jest większe ale przecież wujek Józek waży 140 kg ma 77 lat i jest zdrowy jak ryba. Problem w tym, że zapomnieli dodać, jego żona ciocia Stasia waży 130 lat i nie żyje, dostała wylewu na skutek nadwagi. Syn Stefan [...]

[...] Dodatkowa aktywność fizyczna W tygodniu: 3x interwały (15minut przemienne tempo + 5 min rozgrzewki + 5 min luzu po całych interwałach) 3x aeroby po 35 minut tętno 130-140 Interwały to dla mnie nowość, nigdy ich nie wykonywałem przygotowując się do zawodów. Podoba mi się, że łamią monotonię popularnych aerobów oraz trwają krócej. [...]

[...] Kurczak, tuszka 200g 5 Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 70g Serek wiejski 200g 6 Orzechy włoskie 20g brokuły 50g Łącznie OKOŁO(!): b/t/ww/kcal 200 140 145 2150 TRENING Będę ćwiczył splitem 4x tydzień 2 razy partia tygodniowo. Treningi będą dzieliły się na lekkie i ciężkie. Będę również biegał rano na czczo 20-25min [...]

[...] się dowiedzieć czy w tej diecie są ewidentne "czerwone" flagi. 1 posiłek 1025 płatki owsiane 150 g 525 kcal mleko migdałowe 0.5l 65 owoce mrożone 320g 150 kcal 2 jajka 100g 140 kcal +jogurt białkowy kvarg(połowa 250 gr) 140-150 kcal 2 posiłek 1005 makaron 150 gr 530 kcal mięso z piersi z kurczaka 200 gr 290 kcal warzywa - około 50-70 kcal [...]

[...] klata :110 martwy ciag : przysiad dieta 3.00 rano 3 jajka gotowane , platki owasiane i 20 g orzechow wloski , lub omlet z tego wszystkiego to na zmiane 6.00 rano 140 gr serka wiejskiego z 100g chlep pelnoziarnisty i shake z masowki 9.30 150 gr lososia 100gr makaron razowy warzywa gotowane 13. trening super serie 14.00 odzywaka fuel [...]

[...] lightową kreatyne(chyba mono). Poniżej zapodaję swoją diete: Posiłki spożywane co 3 godziny 1. Posiłek: 4 duże jaja, sto gram platkow owsianych, garsc rodzynek lub banan 2. 140 gram odsączonego tunczyka, 100 gram chleba razowego, pomidor lub banan, łyzka oliwy z oliwek 3. 200 gram kuraka, 100 gram ryżu, pomidor lub banan lub jakbłko dwie łyzki [...]

[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 140 Cześć Od kwietnia jestem na propie e2d 100mg. Zazwyczaj strzał robię rano od godzinie 8-10 i badania następny dzień w podobnych godzinach. Zawsze miałem [...]

[...] ($20,000) Antonio Rogerio Nogueira ($50,000/no win bonus) def. Edwin Dewees ($15,000) Mike Pyle ($20,000/win bonus was $5,000) def. J.J. Ambrose ($5,000) Vitor Belfort ($140,000/win bonus was $70,000) def. Terry Martin ($30,000) Paul Buentello ($80,000/win bonus was $20,000) def. Gary Goodridge ($25,000) Władze Affliction łącznie załpłaciły [...]