SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

140

  • X otwarty turniej knurowskich siłaczy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 1.Woźniczko Marcin Terminatus Dąbrowa Gór. 157,5kg. 2.Gaweł Bartłomiej Pover Kużnik Chorzów 155,0kg. 3.Kula Adam Terminatus Dąbrowa Gór. 140,0kg. 4.Gulajski Zbigniew Eugen Knurów 105,0kg. 5.Plener Tomasz GKS Chwałowice 77,5kg. 6.Szczęsny Dariusz GKS Chwałowice [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7166 Data: 2007-03-13 22:21:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę(?) (~65kg, 175cm)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bialko oscyluj raczej w granicach 2 kg na kilogram masy ciała 140 sobie max wrzuć, tłuszczu spokojnie możesz do 80 podbić, reszta węgle. I obserwuj co z wagą i obwodami. Te 1800 kcal to stanowczo za mało. Wyliczyłeś2800, wiec fdlaczego zacząłeś z 1800?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2016-01-03 21:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Chce byc wyzszy!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    el nino a Twoi rodzice ile mają wzrostu? Moja kuzynka ma problem 13 lat zaledwie 140 cm wzrostu.Była na badaniach i okazalo sie,ze to wina lekarzy ktorzy podcieli jej piersi po urodzeniu,niby z powodu zbierającej sie ropy.Oprucz pozbycia sie ropy przecieli tez dziewczynie jakies nerwy transportujące własnie hormon wzrostu.Nic tylko lac takich [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-27 09:53:04 Liczba szacunów: 0
  • TYPER PREMIERSHIP

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 32 kolejce: 1.chopinos 187 2.bodymaker 180(6) 3.-Baca- 178(5) 4.Vieira 174(5) 5.Siwy21 167(5) 6.Impostor 140(6) 7.osesek 116(5) 8.NukL3o1D 74 9.erminho 66(3) 10.pawlikus 50(4) 11.VqS 34 12.Miszek 27 13.KafarXXL 22 14.conter 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 Krzysiek12 6 ksiunc0008 6 21.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 19:22:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Macek 2018

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 120 to w ogóle odpuszczam ;-D. To znaczy czasem żeby wejść powyżej 120 to muszę napierdzielać na maksymalnym obciążeniu. (a czasem na średnim wkręcam się i trzymam te 120-130 i wtedy robię ;-)) A kiedyś wystarczyło przekręcić korbą 3x i było 140 :-D. Chociaż nie tęsknię za tymi czasami ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-25 08:38:36

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 08:37:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] startowac ale kazdy ma inne priorytety w zyciu.... a isc do przodu tez nie chce, bo im wiekszy ktos jest, to w wiekszosc zwyklych czynnosci, sprawia problem ja nie wiem jak te chlopy po 140+kg moga wiazac buty a co dopiero ciezko cwiczyc :-P Mnie wk***iają ubrania...dramat To ja jakiś cienki jestem bo z ubraniami nie mam żadnego problemu %-)

    Odpowiedzi: 1691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 20:42:49 Liczba szacunów: 1
  • [...] dniu żarcia do oporu energia wręcz mnie roznosiła, więc mimo niedawnego przeziębienia trening wyszedł całkiem mocny. Trenowałem ze szwagrem w garażu MC 10x 80-110-120-130-140 Wiosłowanie hantlą 10x32-42-47 Wiosłowanie półsztangą w podchwycie 10x30-40-40+dropset Ściąganie drążka do klatki nachwytem 10x40-50-55 Ściąganie drążka do karku 10x [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 11:13:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] czuję, że powoli zaczynam się zatrzymywać, dlatego od poniedziałku ruszam z nowym planem. Tym razem postaram się mocniej zaakcentować plecy. 31.12.2012 MC 10x 100-120-130-140 Wiosłowanie hantlą 10x 30-40-46 Wiosłowanie na maszynie 10x 39-45 Ściąganie drążka do klatki 3x10 Ściąganie drążka do karku 2x10 Ugięcia przedramion ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 15:47:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] PTK i... czytaj więcej Cholesterol LDL 134,20 mg/dl - Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL: <115 ... czytaj więcej Elektrolity (Na, K) Potas 4,84 mmol/l 3.5 - 5.1 3,5 5,1 Sód 140 mmol/l 136 - 145 136 145 Próby wątrobowe Fosfataza zasadowa 59 U/l 40 - 129 40 129 Bilirubina całkowita 0,38 mg/dl 0.2 - 1.2 0,2 1,2 ALT 44 U/l Co to znaczy? 0 - 41 0 41 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2021-05-28 09:08:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] na miasie i straci to co go wyróżnia. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz kondycyjnie od pol roku. Oczywiscie nie wiesz, bo skad, ze do walki z Najmanem spadl ze 140 do 125 kilogramow. O tym ze dziennie przebiega pare kilometrow tez nie wiesz, ale piszesz ze nia ma kondycji. To ze wytrzymywal juz w listopadzie sparingi z [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 13:56:04 Liczba szacunów: 0
  • KTO JAK WYGLADA VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    no nic nie poradze ze nogi trenuje lajtowo, wczesniej wcale, dobra zmienie to postaram sie tez mnie jedzie kumpela na siłce za to ;-) A martwy to nie wiem mam skolioze i martwy ciag robie na koniec pleców 100-120 kg góra serie. Wiosłowanie 140 na kilka dobrych ruchów daje rade :-D

    Odpowiedzi: 1576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 00:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Siłacze Strong Man

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sylwetka Ireneusza Kurasia: Miejsce urodzenia: Lubin, 1973 rok Wymiary: wzrost - 183 cm; waga - 144 kg; klatka piersiowa - 140 cm; biceps - 58 cm; udo - 82 cm; barki - 150 cm Rekordy życiowe: przysiad - 320 kg; wyciskanie - 255 kg; martwy ciąg - 345 kg Pierwszy kontakt z siłownią w roku 1989 1993 - Mistrz Polski w trójboju siłowym juniorów 1995 - [...]

    Odpowiedzi: 665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-17 12:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu - Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie przy takiej wadze bieganie. Możesz czuć sie dobrze i może byc wszystko w porządku ale w pewnym momencie jak ******lnie to będzie ból i zgrzytanie zębów. Ja tez mimo wagi 140 biegałem, grałem w piłke i nie narzekałem a tu raz ***nęło mi kolano i teraz jestem tydzień po operacji zerwanego więzadła w kolanie i wcięcie łękotek a to operacja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2008-10-16 22:20:43 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    kolesie waża ponad setke a skaczą masakrycznie. Gdzieś na amerykańskiej stronie znalazłęm kiedyś artykuł o kolesiach z wrestlinu, zapasów i mistrzów martwego ciągu co skacza za***iście opisane były osiągi i waga ciala. Ważyli nawet do 140 kg a skakali do metra z miejsca

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-01-28 01:59:38 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 100kg na treningach na max to dorzucamy ciezar do 120kg ale robimy tzw półprzysiad, organizm dostanie bodziec do wzrostu siły. Inna metoda to zakłądanie na stojakach np 130 140 proc i wykonujemy tylko ruch podniesienia ze stojakow i opuszczenia w tym samym punkcie i powtarzamy to kilka razy. Bedzie to tez pewnego rodzaju bodziec dla organizmu. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-01-30 22:54:51 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    czaje, czaje, w sumie masz rację, jednak widzialem taka metoda w ktorej zaczyna sie od obc. powyżej 90%CM i jedzie kilka serii. Mam jeszcze jedno pytanie, o ile średnio w rok lub miesiąc robiłeś progres ciężarów? No i drugie, w ciagu ilu lat poprawiłeś życiówke w przysiadzie z 140 na 220?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-02-02 13:49:18 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe nie mam za***istego wyskoku jedyne 75cm w ataku (siatkówka) czyli jak mam mierzyłem w przysiadzie mam max 70 kg to jakbym brał te 140 kg w przysiadzie to i wyskok by mi za***iście poszedł w gore zapewne ?? 19 lat 191 wzrostu 78 kg wagi ciała

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-02-06 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odbierać będzie to twój organizm. A intensywność z jaką sie trenuje określa nam przedział tentna. Oblicza sie je zapomocą wzoru 220-wiek* 0.65-0.75. Wyjdzie Ci coś koło 120-140/na minute. Większość kulturystów trzyma sie raczej dolnej granicy tego tętna, spalasz może mniej kalorii ale więcej fatu. Racją jest również fakt że tłuszcz zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-30 22:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Cel - wycisnąć 150 kg do sylwestra

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2-3 tydzień gaz do dechy-wchodzić na ciężary ale coraz mniej powtórzeń na wysokich ciężarach-próby -3 rosnące podejścia na rekord-czyli 135 x 1,145 x 1-150 x 1 lu 130,140,150 razy 1-zależy jak się czujesz na wiekszych lub mniejszych skokach. Ostatni tydzień mniej powtórzeń -wchodzenie na 1-2 powt do ok 145 na poczatku tyg- Później juz [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 14:49:34 Liczba szacunów: 0
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Smugggler a idz w ****u z tymi atlasami na atlasie to ja 140 wycisnolem

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 22:23:53 Liczba szacunów: 0