140

heh dudek an siłownie tez chodze:D..w przysiadzie biore jakies 130-140 rekord 145:) mozesz pisac trening:)

no niestety klatka zawsze mi slabo szla;/ z sily troche rezygnuje na rzecz masy moze tez dlatego tak silny nie jestem...aktualnie wyciskam jakies 138kg moze 140...no;] tak czy tak masa przedewszystkim;] dzieki za mile slowa;] narazie pozdrawiam!:D SiGUsEk

No to niby zdrowe ale to drugie 140/86 niezbyt.czosnek to ja jem od poltora roku codzien 4 zabkiPoprostu lubie dodawac do wszystiego.A i jeszcze puls mam za wysoki bije 100lub90 razy na minute

Cena 189zł za Storma to cena ustalona przez oficjalnego polskiego dystrybutora. Stormy za 120-140 zł to najczęściej suple sprowadzane z USA przez osoby "prywatne", które dzięki taniemu dolarowi mogą za taką niższą cenę je sprzedawać. Składowo nie różnią się niczym i nie wierz komukolwiek, że te tańsze to coś innego.

tak moje kapsy sa zołte byla folia na zakretce...wiec wszystko jest ok...rzeczywiscie drogi jest ale jak tylko w dni treningowe bede bral to starczy nawet na dlugo ...a i cene mialem dobra bo za 140 kupilem Pozdrawiam

[...] 13. STAN ZDROWIA: swietny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie troche wiecej ze sila ide teraz i kupilem juz to hemp lecz cala dawka ledwo mnie [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skonczylem jablczan vitalmaxa Ostatnio przerabiany plan: 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110 kg x 6 MC ponad 140 na raz WL 120 na raz

[...] siły dorabiałem nast szyangi i w tej chwili za moim domem leży 5 sztang od 30kg do 80kg.Potem zacząłem chodzić na siłownie i problemy znikły. W tej chwwili mam u siebie prowizoryczną ławke, gryf olimpijski i 140 kg ciężarow(z gryfem 160kg).Reszte treningów robię na siłowni.Ale zaczynałem tak jak ty, i uwierz mi samymi pompkami nic nie zrobisz.

[...] 78,8 // 792,6 Trening:16-17 Po treningu:,banan, 30 min po treningu gainer V posiłek 19:00 Twaróg półtłusty na słodko100g (B: 20,00 g // T:4,00g // W: 3,00 g // 128,00 kcal Kromka chleba (B: 2,1g // T: 0,42g // W:18g // 88kcal Masło na 1 kromke (B: 0,08g // T: 3,12g // W:0,08g // 23kcal 22//7,5// 21,08//239 W SUMIE 140// 110// 260//2830

Aktualna waga 101 i już spadło 38. Czyli ważyłeś prawie 140kg. Masz jakieś zdjęcia z tego okresu? Bo ciężko mi wyobrazić 140 kilowego osiemnastolatka. ;D Zmieniony przez - Woron w dniu 2014-05-10 14:57:38

Dzięki, tak zrobie. To żeby nie zakładać nowego tematu co lepiej kupić biłko czy gainera? Albo czy to i to? Diete mam w miare dobrą ale nie doskonałą więc musze na coś sie zdecydować. Mile widziana nazwy konkretnych produktów. Do dyspozycji jakieś 140 zł.

Mogło być gorzej. Jakbyś się uderzył palcem o komodę to nie tylko by Cię zahamowało, ale i skarliło i wzrost spadłby do 140. Sugeruję byś przynajmniej do 21 roku życia nie brał do ręki niczego cięższego niż gazeta albo papier toaletowy a jak babcia poprosi o wniesienie worka z ziemniakami to odmawiaj bo jeszcze się uszkodzisz i ZMALEJESZ. A tak w [...]

a myslisz,ze np. horse power z allegro za 120 zl to podrobka? bo hp kosztuje raczej w okolicach 140-150zl.. co prawda sprzedajacym jest hurtownia,super sprzedawca posiadajacy dwa sklepy, ale nie wiem, czy mozna wierzyc w oryginalnosc takiego hp..a chcialbym go sobie kupic, tylko boje sie naciac :P co o tym myslicie?

A po co gainer do ryżu, chcesz zjadac ponad 140 g w jednym posilku? To już lepiej białko zakupic.

[...] = 3029.4 skoro osoba ta ma problemy z nabieraniem masy dołożymy jej 500 i mamy jakieś 3500 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węglowodanów x 4 kcla = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal [...]

haha jak bys wazył 140 to bys ino samą sztangą naginać, bo 150kg max obciazenie. żąłosny sprzęt

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140 wiem ze napiszecie ze dieta dieta i jeszcze raz dieta ale oprocz zzucenia chce miec sile i jakos wygladac a nie tylko wiszaca skora. a co do tego cyklu tak mi polecial [...]

białko 140 zł Pump-100 zł

[...] treningu SW ważna jest wytrzymałość siłowa czyli trening ukierunkowany pod tą dyscypline i nie aeroby a interwały np. Co do diety to : ważysz 70kg to białko daj na poziomie 140 gram więcej nie trzeba a z kolei tłuszcz podbij do 100 gram . Chudą pierś zamień na udka , podroby i inne mięsa co wymieniła ketrinn gdyż tłuszcze ważne są dla stawów i [...]

130 na prostych nogach (nie było to na maxa bo więcej niechciałem ale ze 140-150 by poszło) nie wiem jak na ugiętych ;D nie wiedziałem jak sie martwy robi i na prostych robiłem