[...] Kcal 316 +/- B 35,9 T 13,5 W 63,2 Kcal 508 VI - Tuńczyk w sosie własnym 130g B 31,2 T 1,3 W 1,3 kcal 139 - Słonecznik 50g B 12,2 T 21,8 W 12,3 Kcal 283 +/- B 43,4 T 23,1 W 13,6 Kcal 422 +/- OGÓLNIE B 236,9 T 140,6 W 536,3 KCAL 3978oczywiście bez obiadu Pomoc nagradzam SOGami :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2007-09-26 22:53:05
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 -przysiad:200 Siemanko mam parę pytań odrazu na wstępnie prosiłbym nie pisac komentarzy że lepiej łączyć z testosteronem itd albo że podj** dużo oxy mam [...]
[...] axotretem aktualnie ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg:140 -przysiad: 145 Mój problem jest taki leciałem cykl meta shree 1-4 30mg ed + susta shree 1-14 250mg e5d cykl skończyłem 4.02, 18.02 zacząłem odblok tamoxem w tym problem [...]
[...] (TYP BUDOWY): Ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 -Przysiad: 150 -Mc: 140 12. Czy masz dietę? Nie Witam,mianowicie jestem po półrocznej kuracji na testosteronie solo ,postanowiłem go wziąć ze względu na to iż wcześniej brałem inne środki [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 342 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,sw 7 6. DIETA: b 240 w 400 t 140 kcal 2800-3500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden meta,ale nie licze go bo olałem go kompletnie 8. TRENING: 3x2 partie na każdej sesji 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] wzrost sily i wytrzymalosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: norma Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140
[...] nanrolonach) Zarzuciłem armidex ( 4 tab, brałem po pół co 2 dni) Cabaser ( 0.5 tab tydz. Tez zjadłem 4 tab) Dorzuciłem proviron 2 tab ed ( wczoraj zaczalem 3) i sarm rad 140 I najlepsze jest to, ze gino wróciło. Nastrój tak gowniany jak nigdy ( od dziś rano). Dodatkowe utrudnienie takie, ze teraz dostać się do lekarza to cud, a mieszkam za [...]
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: Colitis ulcerosa Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej do porostu owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 150x5
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: .. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani chudnięcia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: troche łysienie PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 140 w serii Przysiad (MAX): 120
[...] z wątrobą i leczenie z tym związane. Staram się odżywiać zdrowo, choć piję duże ilości kawy ponieważ czasami pracuje nawet po 24h+. Przed rozpoczęciem treningu ważyłem 140 kg, po dwóch tygodniach ważę 132-133 kg przy 190 cm wzrostu. Z tego co wiem mam teraz rozpocząć trening, ale nie wiem jaki. Chciałbym przede wszystkim zacząć od spalenia [...]
[...] lub tuńczyk z puszki surowe warzywa kanapka chleba musli z chudą wędliną Po podliczeniu wszyskich gramatur i składników odżywczych tych produktów wyszło mi około 1700kcal 140 g białka 230 węglowodanów 40g tłuszczu Robie 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 razy cardio + jakieś 2-3 razy w tygodniu basen + sauna dla relaksu Mam 21 lat, 179cm [...]
[...] przemiana materii): (za) szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie mam pojecia - nigdy nie sprawdzalem bo wiem ze to i tak za malo :D -martwy ciąg: ze 160kg? -przysiad: 140-150kg Czesc. Ja z takim drobnym pytaniem :D czy cos takiego ma sens? Prop 1-10 tyg Bold 1-12 tyg Wino 7-13 tyg IGF 4on 4off 4on tyg Prosze o jakies poprawki, moze jakis [...]
[...] dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 x 7 max nie sprawdzalem martwy ciag : 140 x 8 przysiad : 90 PYTANIE: Witam co myślicie o takim cyklu, celem jest tak jak pisałem w ankiecie sucha masa i siła: 1-8 prop 100mg ed 4-8 wino 50mg e2d Jak ograniczyc\ [...]
[...] nie zgorsze miałem jak na kogoś kto nigdy raczej pod siłe nie cwiczyl bardziej pod mase, a mianowicie martwy ciag 190kg x1, przysiad 130kg x 4 bodajze i klata jakies 130-140 kg z przytrzymaniem na klacie jak na zawodach jakies 120kg moze wiecej. W tym roku ostro biore sie za treningi i planuje zrobic ladne wyniki. Jestem raczej zielony w tej [...]