140

[...] i nie narzekałem na powodzenie , wielokrotnie miałem dziewczyny wyższe i bardzo ładne .Najgorzej to siąsć i się załamywac z powodu takiej pierdoły jaką jest niski wzrost - przejmować to się można jak się ma 140-150 a nie 177 i pisać jesczze że się ma kompleks . ( proszę was :) ) Życie jest zbyt piękne by tracić je na rozmyślanie o głupotach :)

mi przy 140 juz puszcza chwyt- mam małe palce- piłki do ręcznej nie zlapie

[...] BTW Jeszcze tylko nie rozumiem adnotacji do rozgrzewki jak przy rekordzie? NIE ROBILES NIGDY REKORDU? PODAM CI PRZYKLAD Z MOJEGO TR WYCISKANIA: 60*5 80*4 100*3 120*2 140*1 160*1 180*1 190*1 200*1 PROBA NA 210*1 NIE POSZLO DO KONCA... I ZACZYNA SIE REGRESJA: 160*6 (2 W ZAPASIE) 120*15(NA UPARTEGO BYLOBY I 20) KONIEC KLATY.... Czy mam [...]

[...] do ćwiczeń wytrzymałościowo &#8211; siłowych, gdzie założenia są następujące: - intensywność aktywnej pracy jest średnia i poniżej średniej - czas pracy aktywnej wynosi powyżej 20 sekund - częstość skurczów serca w czasie aktywnej pracy powinna zawierać się w granicach 140-160 HR/min - ciężar zewnętrzny < 50% ciężaru maksymalnego

to bardziej polecam orbitrek rower przy tej wadze za duże obciążenie ok 140 tętno było by git

no to 140cos mi sie wydaje ze w niedziele zamkniemy 150 \

taa do 140 tylko bede

z przesyłką 140 :-D

Wiecej zdjęc bedzie w sobote bo cwiczez kumplem wiec mi pyknie pare. Jeszcze zdanie o aerobach narazie będę robił 3-4x w tyg ( ok. 40min) tętno po treningu siłowym. Pozdrawiam

[...] dziś stały - sztanga na skosie 3x 8-12 10x70kg 8x70kg 6x70kg Brzuch - podciaganie nóg do klatki wisząc 5x max + Aeroby zamiast planowanych 45min poszło 65min na tetnie 130-140 Dieta: - otręby z zurawiną + 40g Prolongatum - chleb pełnoziarnisty + tuńczyk - frytki + chude mięsko + orzechy archadiowe - platki ryżowe + chude mięsko - pojdzie 40g [...]

To jakiś obłęd... @-) Czegokolwiek się nie chwycę to węgle... Jak zjeść coś bez chleba? A jak zjeść chleb bez masła?? Jak wcisnąć w siebie 1700 i 140 białka? Dzisiaj mam pierwszy dzień nocki stąd te godziny posiłków. I nie wiem czy dam radę wcisnąć ten ostatni :/ twaróg. Jutro np. wstanę o 15 zjem obiad, ok 19-20 drugi posiłek. O 1:30 w przerwie [...]

[...] najlepszy wynik RAW (w serii) data: 16.11.07 waga: 74,9kg wynik: 132,5kg x4 http://youtube.com/watch?v=XPur_cJ8S3U tydzien później zajechałem klatke, a mogłem 140 x3 cisnac najlepszy wynik max RAW data: 24.08.07 waga: 73,0kg wynik: 140kg x1 http://youtube.com/watch?v=sawbjur0ToQ tutaj byłem po zajechaniu klatki ... 2-3 tyg [...]

140 x2 bez sprzetu z zatrzymaniem na komende waga do 75kg wiek 23 lata http://www.youtube.com/watch?v=ATNR_BKKfto a tutaj chyba troche lepiej 180kg... ale pewnie z brzucha http://www.youtube.com/watch?v=tjwl-gOo0tk Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-04-07 03:23:14

ja kupiłem poręcze Magnus, mocowane do ściany, rozstaw chyba 63 cm, przyznam, że są zaje...ste, a kosztowały ok. 140 zł i jak na razie był to mój najlepszy zakup jeśli chodzi o sprzęt na siłkę

3 wyjechali na czerwonym świetle, jednemu babka z podporządkowanej. Jeden kolega zginął w Warszawie koło rotundy w 2008 roku. Jechał koło 140 i mu babka wyjechała na czerwonym świetle. W sądzie p******iła, że ona myślała, że na czerwonym można skręcać w prawo... k***a przez całą krzyżówkę... pop******ona.

Trzem wyjechali ludzie na czerwonym świetle. No zginęli bo każdy miał ponad 140 na liczniku.

Cieżko teraz trafić.. raz mi wychodziło po obróbce 180g (przed 200), a kiedy indziej 140~. Kwestia ?wody? w mięsie?

Trening Piątek 20.11.09 17:00-19:50 A Przysiad tylni 3x60 3x90 2x10 2x130 2x140 2x140 2x140 2x140 (pas) B M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 3x130 1x140 1x150 1x160 1x170 1x180 C Suwnica 3x60 3x90 3x140 3x170 3x210 3x230 ~3x270 ~3x300 D Dips 4x0 4x5 4x15 4x25 4x35 E Wciskanie na atlasie 5x? 5x? 5x? 5x? 5x? (cały stos) F Brzuch na poręczach 10 10 10 10 [...]

Trening nr 101 Radomsko 16:10 -18:13 23:03.2010 Wtorek A Przysiad tylni 5x20 6x60 3x100 3x100 3x120 8x120 3x130 3x140 3x140 B Zarzut na wysoko z nad kolan 3x20 3x40 3x50 3x60 2x70 2x80 C Podrzut 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 0x90 0x90 2x75 0x90 2x70 1x70 2x70 D Ciągi podrzutowe 3x100 3x110 3x120 E Wybicia na nożyce 3x20 3x50 3x60 2x70 2x80 [...]

wartość odżwycza w dziennej porcji (4 kapsułki) Tyrozyna 900 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty 540 mg Ekstrakt z Gorzkiej Pomarańczy 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z Okrzewu Paragwajskiego 900 mg Kwas pantotenowy 200 mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń Imbiru 120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt Pieprzu Czarnego 12 mg clen