140

Ronie220 juz od 2 miesiecy z taka pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość [...]

Ronie220 juz od 2 miesiecy z taka pula kalorii jade, czasami waga naczczo jest wieksza, czasami spada, czasami stoi. Moje makro to b-145, ww-365, tl-140. Po jakim czasie mam zwiekszyc kcal ? A jak siła i obwody? Sylwetka się poprawia wizualnie ? Jeśli rzeczywiście stoisz z tym wszystkim od przynajmniej miesiąca, to można zwiekszyć ilość [...]

[...] sie spac maksymalnie po 30 minutach. Zjedz to czego Ci brakuje np masz te 500 kcal z czego CI brakuje np 40g białka to już masz 160 kcal 50g wegli to już masz 360 no i np brakuje Ci 140 kcal z tluszczy czyli jakieś 16g. Czyli nie przejmowac sie faktem, ze zjem dosyc spory posilek przed samym snem? Mit o zlych weglowodanach na noc obalony?

2x70=140 a można wiedzieć skąd czerpać witaminę c?

[...] jestem pewien robie dopiero martwy tak przyzwoicie sensownie, wczesniej z głupoty i nie wiedzy sie cackałem troche z tym i zaniedbałem po prostu i teraz wyszły braki siłowe to byl moj blad, ale niestety czlowiek uczy sie na bledach, serie koncze na 112x8, takze nie wiem 1mrp by poszlo z 140 Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-02-28 13:09:17

[...] , http://www.sfd.pl/temat181748 . Zresztą - najważniejsze - w moich dwóch 4-tygodniówkach będzie tyle mety, co u niektórych na jeden pożądny cykl (~140) mcmixer - ~3,5kg, wizualnie duża poprawa, wymiary też nieźle na plus, ale dzisiaj dopiero się dokładnie zmierzę, siła też do przodu - pierwszy trening [...]

[...] do kreatyny na lepsze wchłanianie Dekstro Juice Olimpu 2x1500g no i podstawa czyli biało OXYGEN Protein 80% 5000g. Chciałbym wiedzieć czy taki zestaw jest optymalny i czy wiecie może coś więcej o tym białku, bo wydaje się bardzo tanie 140 zł, tylko nie wiem jak jest z jego jakością. Ten cały zestaw starczy na ok. 100 dni za nieco ponad 300 zł.

[...] sedacja, bo "po co mnie intubować". Po zabiegu zapewnienia pani dr, że wyszło całkiem dobrze.. Trwał łącznie 1.5h. Z lewej piersi odessano mi wg zapewnień pani chirurg 140, z prawej 160. Koszt? lekko powyżej 10k... (8k zabieg, około 2.5 k szpital + badania + wizyty) Teraz do rzeczy, czyli zdjęcia w załączniku. ...Powiem szczerze, że jestem [...]

[...] sedacja, bo "po co mnie intubować". Po zabiegu zapewnienia pani dr, że wyszło całkiem dobrze.. Trwał łącznie 1.5h. Z lewej piersi odessano mi wg zapewnień pani chirurg 140, z prawej 160. Koszt? lekko powyżej 10k... (8k zabieg, około 2.5 k szpital + badania + wizyty) Teraz do rzeczy, czyli zdjęcia w załączniku. ...Powiem szczerze, że jestem [...]

[...] Panowie Jestem dokładnie 4 miesiące po zabiegu liposukcji. Przypomnę krótko historię: 1. USG nie wykazało gruczołów, hormony w normie 2. Odessano mi 140 ml z jednej piersi, 160 ml z drugiej. 3. W trakcie zabiegu chirurg potwierdził brak gruczołów. 4. Zabieg w Damianie w WWA przeprowadzony przez panią dr. Joannę [...]

dzieki Skalar Ty to zawsze cos fajnego podsuniesz...:) a mozesz uscislic jaki to jest najlepszy ten trening siłowy bo to mi sie troche zamieszało, czy bedzie dobry trening typu ACT- taki obwodowy z małym ciezakem a tętno 130-140 czy to o to chodzi? (czy ACT to to samo co znalazłam na forum fitness trening cykliczny dla pań Michła?)

[...] glowy w zyciu mialem bardzo malo chociaz przy tej diecie troche mnie pobolewa glowa. Mam lekko podwyzszone cisnienie, moze ta wiadomosc sie przyda. No prawie zawsze mam 140/90 przy pulsie ok 60. Teraz mam 136/84 puls 56. Wydaje mi sie ze dzis moglem sie przeciazyc poprostu. Jezeli masz Jogger jakies sugestie to poprosze, z gory dziekuje za [...]

[...] bardzo malo chociaz przy tej diecie troche mnie pobolewa glowa. TEŻ Z NIEDOCUKRZENIA Mam lekko podwyzszone cisnienie, moze ta wiadomosc sie przyda. No prawie zawsze mam 140/90 przy pulsie ok 60. Teraz mam 136/84 puls 56. MNIE PO KOPENHASKIEJ CIŚNIENIE SPADŁO DOŚĆ WYRAŹNIE. SPRÓBUJ TAKIEGO MIXA: PO 1 ŁYŻECZCE NALEWKI Z GŁOGU I NALEWKI Z [...]

z Olsztyna do Stegny jest 140 km, to raptem 1,5 godziny drogi. We wtorek ide na masaz ujedrniajacy:) A znajac zycie to tak mnie wymasuja super, wczesniej oklady z rozgrzewajacej glinki, zawsze zasypiam. Ale jakie cialko jest super po tym zabiegu:)

no nie wiem - nigdy nie mialem takich masaży.. wiec trudno mi powiedzieć... jakie jest ciałko po nim Ja sie niestety na spacer nad morze nie wybiorę, bo mam trochę więcej niż 140 km, a autostrady do Gdańska nie wybudoawali, chyba, że coś przegapiłem?

pucha z tunczyka w lewiatanie za 2,89 :D OCZYWISCIE W SOSIE WLASNYM :] 180 g po odsaczeniu 130 :) a nie 140 g przypadkiem te tuńczyki?bo sam je tam sprzedawałem hahaha

[...] że zwolniło sie miejsce na 19 lutego co od razu wywołało meeega banana na twarzy. Wiadomo badania itp. Nadszedł dzień zabiegu stres od rana, na szczęscie do kielc mam ok 140 km więc nie tak daleko. Zabieg miałem o 13. Co do bólu.. To może nie jest ból, ale mega nieprzyjemne uczucie.. sama wycinka to nic, najgorsze lipo ;/ Ale jeśli jeszcze [...]

[...] się bardzo i super!Mi też się tam podobało.Jestem już trochę po tej podróży no i mam pytanie,Tyka moze Ty mi odpowiesz?ale bez kpin,proszę.CZY ZAMIAST SZPINAKU MOŻNA BROKUŁY????!!!Zartowałam oczywiście,a tak serio to nie znalazłam tu na tych 140 stronach nic o kapuście kiszonej,czy można ją wcinać np. do mięska,na obiad?jaki ma IG? Odpowiesz?

Mi przyszlo juz z 140 na 150/155, a tak malo tylko dlatego ,ze mam pierd.olona kontuzje klatki Plan jest swietny ,ale trzeba kupic cos na regeneracje bo pozniej idzie sie zajechac

[...] znaczy dzisiaj był dzień próby, sprawdzenia maxa. Początkowy max mierzony 10 tygodni temu wynosił 115 kg wycisniete bardzo ciezko i z marna technika. Aktualny max to 140 kg, łatwo nie było. Maxa nie obniżałem, powiem więcej po kolo 5 lub 6 tygodniach dokładnie nie pamietam zawyzłem maxa o 5 kg gdyż szło za lekko. Moge się pochwalic ze [...]