140

Masz maxa w przysiadzie 140 kg więc 100 kg siądziesz 10-15 razy. Przed tobą kilka lat harówy

spalacz revange thermal pro 120 kaps najmocniejsza wersja cena 140 pln (cena w internecie 200). oczywsicie dluga data i nowe opakowanie nie otwierane. /SFD/Images/2015/11/5/297e21383ceb474bb45c80aaddd45b90.jpg /SFD/Images/2015/11/5/7f2c874ad59d4f2bb696a088a5154fb1.jpg

[...] 8 tygodni na mecie? Kto Ci to doradził? .. no ok nie wnikam Po takim okresie na saa musisz wziąć clomid i się nie wykłucaj nawet. Taa.. clomid bardziej zablokuje niż 140 tab mety branych przez 8 tygodni. Jasne. I powtarzam po raz kolejny. Kolegów nie słuchaj bo łykać każdy potrafi - a póxniej weź człowieka lecz, prowadź mu dietę [...]

[...] to i owo o diecie bedac nieskromnym i to co jesz to jesli chodzi o mase to szczerze ja przy redukcji chyba tyle jadlem ... wszystkiego musisz jesc wiecej. mowisz ze masz 140 gram bialka ?? ja przy redukcji mialem 160 ... kokretniej z jedzeniem to i masa ruszy napewno pozdro i sluchaj sie innych a jak nie to temat nie ma sensu jak Cie nie [...]

priorytetem jest zdrowie. jestem juz za stary na zawodowstwo ;) obciazenie podane w profilu wyciskanie 120 kg przysiad +- 100 kg ( nie sprawdzalem max ) martwy +- 140 kg ( nie sprawdzalem max) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-11-01 09:25:18

a gdzie wyczytales takie bzdury o cardio na 60 max? ;-) masz trzymac porzadne tetno na cardio. zakres 130-140 na minute. a pisalem, ze nic sie nie stanie, bo jak wezmiesz rower w teren i chwile pojedziesz pod gorke, a potem z gorki to oczywiste, ze ciezej bedzie utrzymac stale tetno, ale w kontekscie efektu tego cardio nic to nie zmieni

14 lat.. 140 na klate.. 96 na barki (14 razy) "tylko 200kg w martwym ciągu".. w bicu 47.. a w klacie pewnie ze 150... parodia... do działu humor z tym (jeżeli jest taki )

hmmmmmmm te 140 tez jakies dziwne:) ale jesli masz tyle to ostro ci zazdroszcze pozdo. NO PAIN NO GAIN

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg e2d pare miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry/bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140

Dzięki Ignatus za rade, co do wyników to wyciskanie na klate 140, biceps 44, pas 88, waga 104

[...] to nie Pier**l z łaski swojej :) A co do pracy, to owszem pracuje ciężko, na magazynie gdzie spędzam średnio 10 a nawet wiecej godzin. I Cały czas się tam nap*****la, jeżeli macie oczywiście pojęcie jak wygląda praca na magazynie, bo a każdym jest inaczej ale akurat na moim jest zap*****l. Skeba, białko mam 154, więc jak mam podwyższyć do 140 ??

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%:nie wiem mysle ze około 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):raczej wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robiłem maxów -przysiad: 200

Odejmij białka i daj na rzecz tłuszczy - 140-150 g nawet żeby było. Białko - 200 g daj.

Tak, ta bluza jeszcze dostępna. Rozmiar L. Szerokość pod pachami: 52cm Szerokość na dole: 49cm Długość: 67cm Cena 140 do negocjacji

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:170

i jak ci tu wyszło 140 gram białka ? :d

Białko dajesz 2g na kg czyli 210g = 840kcal, tłuszczy 105g= 945kcal a reszta w węglowodany czyli 775kcal= 194g. Jeżeli chcesz ucinać kalorie to ucinaj z węgli. Obniż je na początek o 200 kcal, do 140-150 i zobacz jakie będą efekty. Jeżeli nie wystarczające to tnij je dalej. Zmieniony przez - bulbasaur99 w dniu 2016-03-07 12:38:47

[...] i jest on w ilości 30g. Trenuje 3x w tygodniu trening a/b trening "a" to push , trening "b" to pull i po kazdym treningu 35 minut orbitrec bądź bieżnia przy tętnie 130/140. Już mam straszne uczucie głodu w ciągu tygodnia więc myślę, że waga niedługo ruszy, ale ucięcie calego masłą to chyba z głodu umre :) Zapomniałem jeszcze dodać ze od [...]

[...] 20g Banan 200g Szynka z indyka 10g Mięso z piersi kurczaka 50g Posiłek po treningowy 21:30 : Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml Kolacja 23:00 : Twaróg pół tłusty 100g Mleko 2% 200ml Do tego mnóstwo Warzyw !! Wyszło : 4400 Kcal 190 Białka 140 Tłuszczu 640 Węgli Prosze o sprawdzenie i porade. Zmieniony przez - ciapek89 w dniu 2009-04-11 15:52:16

[...] znika. Siemię z rana gotowane można pić owszem, może też dać olejek rokitnikowy. A jeśli chodzi o mnie - ja sobie z lipidami poradziłem tak: Cholesterol całkowity 198 (140-200) Cholesterol HDL 37 (40-60) Cholesterol LDL 104 (0-135) Trójglicerydy 286 (60-165) - MAKABRA Aspat 85 (0 - 37) - [...]