SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

140

  • proszę o ocenę mojej diety i trybu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osobiscie proponuje Ci wizyte u kogos kto sie na prawde na tym zna. cisnienie 130 przy jezdzie na rowerku przy nad cisnieniu to jakis zart, bo nadcisnienie zazcyna sie od 140-90 811 nie myl ciśnienia z tętnem Plomis nie za mało kalorii wyliczyłeś? Przy Twojej wadze i planowanej aktywności wychodzi około 2400 bez deficytu. Wydaje mi się że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2008-01-03 08:43:21 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę mojej diety i trybu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziś jeździłem na rowerku stacjonarnym przez 35 minut ze stałym tętnem 136 - 140(mierzyłem pulsmetrem POLAR,więc wydaje mi się wiarygodne), a 5 minut po treningu zmierzyłem sobie ciśnienie krwi i miałem 138/88 puls 88... to chyba bardzo dobre jak na chwilę wysiłku ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2008-01-03 16:39:39 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę mojej diety i trybu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Te nadcisnienie masz przez lekarze powiedziane ze masz czy z wlasnych obliczen i obserwacji do tego doszedles? Bo 140-90 przy wysilku nie wskazuje w zaden sposob zebys cierpial na nadcisnienie tetnicze :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2008-01-03 18:44:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kurekski - zakręcamy kurki!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] :-)) Potreningowo wrzuciłem 10 minut intensywnego orbitreka. Puls ogółem trzymam mniej więcej przy 160, chociaż jakoś na to nie patrzę... i w 10 minut ukazuje się spalone +-140 kcal, bo dosyć intensywnie zasuwam. To raczej dobry wynik, chociaż na te spalone kalorie to patrzeć z przymrużeniem oka. Do diety wpadł omlet, ogółem kurczak i to co [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 20:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki dla nadciśnieniowców

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja rowniez mam podniesione cisnienie 140\100 srednio , nie biore lekow , ale mieszam thermala z kapsulkami z wiesiolka , nie wali az tak serce , a jak skacze to nieznacznie cisnienie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7682 Data: 2003-09-24 23:27:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] formą rozrywki. Co ciekawe, uprawiania juedi zakazał pierwszy cesarz dynastii Han. Wydaje się, że ponownie ta forma współzawodnictwa i rozrywki zaczęła kwitnąć dopiero około 140 roku n.e., dzięki zainteresowaniu cesarza Wudi. Juedi, określane też jako xiangpu było demonstrowane na dworze oraz powszechnie uprawiane wśród ludu. Juedi, łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2009-08-30 11:51:09 Liczba szacunów: 0
  • marek napisz jakie robiles nogi.<rozpiska >. chodzi mi tylko o przysiady ze stanga.. ja naczesciej robie np. 130 x 4 - 2 serie , 140 x 3 - 2 serie i 150 x 2 - 4 serie... czekam na odp

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 14:54:55 Liczba szacunów: 0
  • ACTIVITA - Nowości

    Post
    Odżywki i suplementy

    za***ista metamorfoza widac ze zmieniliscie sztab na ludzi z pomyslami cena lekko za droga, za 140 zł byloby juz ok

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-21 00:44:37 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 24 Czemu zawsze jak człowiek pracuje jest piękna pogoda a jak skończy to pogoda momentalnie się psuje.. Teraz z innej beczki, niech ktoś mi wyjaśni zjawisko ćwiczenia w spodniach dżinsowych krótkich/długich. %-) Jestem bardzo zadowolony z treningu. Nigdy nie czułem takiej siły i nie ćwiczyłem takimi ciężarami. Nakręcony byłem cały trening. [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 20:22:55 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] +2 Ob. bioder: 98 cm / 98 cm 0 Ob. przedramienia: 34 cm / 35 cm +1 Ob. łydki: 42 cm / 42 cm 0 Rekordy: wcześniej / obecnie MC: 130 x 5 / 170 x 2 Przysiad przedni: 90 x 5 / 140 x 2 Wyciskanie: 90 x 5 / 120 x 2 Zdjęcia: Po / Przed http://imageshack.us/a/img189/5540/finaaa.jpg http://imageshack.us/a/img822/4479/luzty.jpg [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-26 21:27:37 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 9B 9B czerwony- poprzedni A-1. Przysiad ATG ze sztangą 4x9p 130 kg] A-2. Wspięcia na palce z ciężarem o 20kg większym niż przysiad 4x25p B-1. Martwy ciąg 4x9p 120/130/140 kg] B-2. Wyprosty karku 4x9p C-1. Przysiad przedni 4x9p 100 kg] C-2. Uginanie nóg, stopy na zewnątrz 4x9p D-1. Brzuszki z ciężarem na karku 4x9p D-2. Nadgarstki [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 21:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Miałem wczoraj problemy z netem, dlatego dopiero teraz uzupełniam wpis: 26.03.2008 SQ 20/8 60/6 80/3 100/3 KBS: 100/3 120/3 KBS+T:140/3 155/2 K+T: 165/2 180/1 SQ wolny 100/3 105/3x3 Stanie w pochyleniu 90/6s x2 95/6s x2 100/6s x2 Pierwszy raz w szelki wszedłem, 165 naprawdę lekkie było, za to 180 trener postraszył mnie, że nie wstanę i [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 14:35:38 Liczba szacunów: 0
  • nareszcie koszulka do ławy. Cos mi się wydaje że spokojnie 130-140 w niej pocisniesz jak docisk zrobisz .

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 22:26:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] ewentualnie móc nawiązać jakąś walkę z faworytami. Na rozgrzewce luzik 20/8 60/6 80/3 110/2 potem kostium który wszedł bez najmniejszego problemu(nie musiałem używac łyżek) 140/1 150/1 wszystko leciutkie. Pierwsze podejście na 162,5 czułem się trochę dziwnie, przede wszystkim pomost wydawał mi się dość miękki. Gryf tez jakoś dupnie mi się na [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 11:19:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] kostium. Rozmiar i model ten sam, ale weszło się dość przyjemnie(jednak troszke mniejsze udo robi spora róznicę. SQ 20/8 60/5 80/3 100/3 kostium bez szelek 120/3 KBS+taśmy 140/3 150/2 K+T 160/3 (pierwszy głeboki, drugiego nie wyczułem i ciupke płytko, to w trzecim poprawiłem 170/3 - pierwszy ekstra, drugiego nie wyczułem a w trzecim chciałem [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 22:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Z tego co ja widzę, to cały czas nie trzymasz się wytycznych. Jak masz mieć 120 białka, 140 węglowodanów, i 70 tłuszczy, to trzymaj się tego. Twoje 100g do założonych 120 g białka, nie bardzo to chyba jest sobie równe, co? jak masz 120g białka to przyjmij, że ma być tego 120 +/- 5 (czyli 115 do 125). Jak zjesz mniej to wcale nie znaczy, że dobrze [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 08:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Racja - ciężko mi jeszcze tak dograć posiłki żeby mieć w miarę dokałdnie 120 białka, 140 węglowodanów, i 70 tłuszczy. Mam bojowe zamierzenie przez weekend ułożyć sobie plan idealny na przyszły tydzień! :) Dzięki mathilda za tabelkę z owocami! Popracuję nad tym tematem. Strączki lubię także myślę, że też się pojawią. Mam jeszcze pytanie. Wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 09:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] tym bardziej nie jest wskazane ze względu na mój krzywy kręgosłup? (tak przypuszczam) b) dzisiejsze szamanie: - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany prawie udało się zrealizować - ze względu na to, że dzień napięty czasowo znów miałam problem z odstępami czasowymi posiłków - poniżej moja micha + zdjęcia - [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 22:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ramion z hantlem za głową – 1kg, 15x 10. Brzuch – 8 minut różnych spięć 11. Aero – Cardio Box z Daviną McCall – 15 minut b) szamanie - zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany - wciąż mi ciężko dobić do 1700 kcal i z głodem też różnie bywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2af48cf9a72d4779994dfb8eb1b8e692.png

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 23:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] totalny deficyt energetyczny, więc trening niestety był mało efektywny :( może więcej snu by się przydało :) b) szamanie zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany kolacja bis wciśnięta na siłę ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4faa3967af6149e8ab3de96cb6df59fd.png Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-01-18 22:44:22

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 22:43:34 Liczba szacunów: 0