140

Ludzie czy wy sie zastanawiacie co wy piszecie. 19SFD10 czleku zielony jestes a udzielasz komus rady Co za roznica czy ktos wazy 140 kg czy 70 kg skoro maxymalna ilosc wchlaniania kreatyny na dobre jest bardzo zblizona. "ten 140kg nic nawet nie poczuje a po Tobie juz bedzie widac" No pewnie weznie kreatyne i od razu bedzie widac }-:(

Wziolbym caly zestaw. Mam jednak alternatywna propozycje: zaplace 130 zl+ OLIMP kNOckout 500g lub inny produkt firmy olimp (mam ok. 140-150 pkt. olimp). Biore caly zestaw wiec wez na iebie koszty przesylki.

Ano wlasnie tak myslalam;/ Generalnie 140 zl poszlo do kosza, ale dobrze, ze zdrowie zachowam;) DZIEKI:)!

[...] Pettis (c) (134) vs. Kyoji Horiguchi (134.5) Co-main event 145 lbs.: Jeremy Kennedy (145.75) vs. Emmanuel Sanchez (145.25) 135 lbs.: Josh Hill (135.75) vs. Jared Scoggins (140)* 185 lbs.: Johnny Eblen (185) vs. Collin Huckbody (185) Karta wstępna (godzina 1:00) 155 lbs.: Bobby King (156) vs. Alexander Shabliy (155.4) 145 lbs.: John DeJesus [...]

Witam szanownych forumowiczów, 2493/2500 kcal. 140/135g B, 56/59g T 370/363g W. Generalnie : Duzo twarogu,chleba, konfitura z zelatyna; truskawki,troche dzemu i galaretka. Duzo marchwii, jablek. Nie mam czasu na gotowanie, caly dzien poza domem, ale od jutra wraca wszystko mniej wiecej do normy. Szczerze mowiac - bardzo dobry swojski chlebek na [...]

qazar widze ze jestes wiec tylko zapytam,jesli chodzi o proporcje bialka do tluszczy na posilek to dawac mniejwiecej 1 do 1,czyli jak mam ze 140 gram piersi,to dac np.25 gram oliwy i z 10 gram orzechow wloskich,ze by wyszlo bialka i tluszczy po okolo 30 gram?czy jakos inaczej,jesli inaczej,to czego raczej wiecej,a czego mniej?bo we wszystkich [...]

[...] bo i tak wiedziałem że już mi dałeś nie spoko ja też mówiłem że nigdy mi się olimpijka nie przyda ale to jest nie do porównania za przeproszeniem ten "kijeK" do olimpiji P.s też miałem gryf 213 zwykły jak mi się giął już przy 140 jak banan Edit: który bierzesz? Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-03 21:57:03

jezeli chodzi o diete jade na 2000kalorii fit zarcie z racji pracy plus gainer i jeszcze bialko.inaczej nie wcisne ogolnie ciezko mi wchodzi jedzenie. staram sie dziennie B -200 W-140 T-32 /SFD/2019/2/3/5d586e9c627d4b25a2ef36212f1abad2.jpg /SFD/2019/2/3/f584f0bbbb0144cba0d7ffcb27641650.jpg

a co sądzicie o siłowni Frofit na zaspie? z tego co wyczytałem na ich stronie misięczny karnet kosztuje 125zł w "Akademos" - SIŁOWNIA-CARDIO-SAUNY 12 wejść 140 PLN Bez możliwości korzystania z zajęć aerobiku oraz cyclingu może jakieś inne sugestie gdzie warto sie wybrać w przyzwoitej cenie? zaznaczę że głównie chodzi mi o okolice [...]

robiłem w zeszłym roku poręcze i przyjąłem rozstaw od około 46 - 60 przy długości części chwytnej około 70 cm ćwicząc najwygodniej mi zawsze mniej więcej tam gdzie jest 50 cm, odczuwalny jest pewien dyskomfort gdy złapie się poręcze tak że węższa strona jest od strony pleców, ale myślę, że przy długości 140 cm nie będzie to już problemem

obliczylem m/w diete i wyglada tak 3700 kalorii - 125 g bialko , 140 g tluszcze , 445 g weglowodany

aero2 ? 140 zł na 14 dni i jeden skaldnik - zdecydowanie za drogi - lepiej juz xpand

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:109 -udo: 58 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: JEST -białko: dziennie od ok. 140-160(staram sie trzymac 160g) -węglowodany: dziennie do 200 max -tłuszcz: staram sie do 60g roznie wychodzi nie przkraczam 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. [...]

[...] wlewamy łyżkę oliwy z oliwek, następnie kładziemy kolejno: pokrojonego bakłażana (50g), pokrojona w paski cukinię( 100g), pokrojona paprykę czerwona (50g), cebulkę (20g), 140 g tuńczyka z puszki w wodzie, fasole czerwona z puszki (20g), pokrojonego pomidora (200g), serek feta (20g). wszystko delikatnie mieszamy i dodajemy zioła: pieprz czarny, [...]

dieta 3500 kcal białko ok 140 gram wegle 470+ g tłuszcze 115 gram

To wystartuj z jakimś prostym splitem góra/dół , push/pull . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140 kg, 160 kg, 115 kg" To max czy robocze ? pozdrawiam .

[...] nogami po torze eliptycznym. Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. Wykonuje to cwiczenie przez 30minut przy czym wytwarzam jakies 120-130Watt energii a puls mam na poziomie 140-150. Czasami jak mam jeszcze czas to po tym rotex wchodze na bieznie i maszeruje pod gorke 10-15% przez 10-15minut z predkoscia 5km/h. W dzien treningu nog tez wykonuje [...]

[...] utrzymywane jest na poziomie 60-70% maksymalnego (maksymalne tętno to 220-wiek, zatem w wieku 20 lat tętno w czasie wykonywania aerobów winno mieścić się w przedziale 120-140 uderzeń/min.). Najwartościowsze aeroby są z samego rana, na czczo, lub zaraz po treningu siłowym, na jego zakończenie. W treningu siłowym należy dawkować je ostrożnie by [...]

[...] czlonkiem sluzb porzadkowych, 100 zl- z licencja 1 stopnia no i 160 zl z 2 zalacznikiem jako kierownik wszystkie kwoty podawane za 1,5 h w klubie na wiosce 140 zl za nocke w miescie nie stalem ale znajomi u mnie szarpia 90-120 zl jak ktos szuka wrazen to mozna dorobic ale osobiscie nie polecam w polsce ciezko sie za to [...]

wrzuć wyniki badań ile masz kcal jaki rozkład b/t/w/ ? jakie masz zero kcal ? 140 gram białka to mało