140

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii):---- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:160 -przysiad:140 1 pytanko czy po cylku listek cloma wystarczy ? czy kupic zapsaowo nolve tak na wszelki ? 2 pytanko do cyklu jakie suple sobie sprawic ?? i kreatyne mam zamiar brac w 6 [...]

[...] WOJCIECH 4. KOBYLARZ RAFAŁ 5. RADZIKOWSKI KRZYSZTOF 6. SCHABOWSKI KRZYSZTOF 7. SZYMAŃSKI GRZEGORZ 8. TOCZEK SŁAWOMIR 9.00 - Fontanna przy Rynku 1. BELKA (góra-dół) 140 kg 15.00 - Stadion Miejski 1. WIĄZANA (worki + taczki) 2. HERKULES (nowa wersja 2008) 3. SPCER BUSHMENA 4. PLATFORMA NA BARKI 5. NOSZENIE TARCZY (240 kg) 6. SCHODY [...]

[...] i 2 low Białko i tłuszcze na poziomie odpowiednio B:2,3 T:1,4 HIGH W: 4,5 x 70kg = 315 g B: 162 g T: 98 g MODERATE W: 3,2 x 70kg = 220 g B: 162 g T: 98 g LOW W: 2 x 70kg = 140 g B: 162 g T: 98 g Rozumiem że do tych założonych 162 g białka wliczają się tylko białka zwierzęce jak mieso czy jaja albo ryby, śladowe ilości białka z makaronu czy [...]

[...] pospacerowalem (pomoglo), ale poczulem ze mam zimne stopy. Nie byl to pierwszy raz. Praktycznie od dziecka rozne akademie szkolne i msze w kosciele byly dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Dodam tez ze mam podwyzszone cwisnie, przewaznie oscyluje w granicach 140/92, czasem jest wiecej, a czasem mniej. Bardzo prosze o pomoc, odwdziecze sie sogiem.

[...] najlepszych z nich wystartuje następnego dnia w ścisłym finale. Konkurencje: Dzień pierwszy 1-Martwy Ciąg- sztanga 230 kg na ilość powtórzeń 2-Wyciskanie belek 120,130,140kg na czas 3-Opona 350kg x6 4-Yok 320kg-20m Dzień drugi 1-Spacer Farmera 2x130 kg na odległość 2-Wyciskanie maszyny na barki 3-Zegar 340kg 4-Kule 120,130,140,150,160kg [...]

[...] az 64 :'-( I to nie jest wynik wielkiego tluszczu, tak juz mam genetycznie, co za tym idzie mam rowniez nieporownywalnie lepsze wyniki w przysiadzie do calej reszty, biore 140 na przysiad a na klatke 85, martwy ciag 105. A musze zaznaczyc ze chociaz cwicze od 4 miesiecy to nogi dopiero od 6 tyg - na poczatku bralem 80 na raz, ale tak mi sila [...]

[...] wziąłem jako najniższa aktywność. Wyszło mi 2800kcal, a na redukcji teraz przed przerwą miałem 2300kcal i po każdym treningu siłowym (4 razy też) 30 min cardio na tętnie 130-140. Wagę do wzoru wziąłem taką jaką miałem dzisiaj rano tj. 75kg, a pod koniec redukcji była on 74.3kg. Wzrost 180cm, wiek 24lata. Wydaję mi się, że musiałem coś źle [...]

Witam, takie srodki: 6 x omo = 30 shotow, 140 tabsow mety. Panowie prosze o sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych [...]

[...] (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Siema jestem w 10 tygodniu CYPIO + WINO, cykl miał trwać 12 tygodni ale nie jestem zadowolony z formy jaka mam i zastanawiam się nad jego [...]

[...] CYKLU:masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:220 -przysiad:180 co sadzicie o takim cyklu ??

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalny 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :140 martwy ciag :nie robie przysiad :210 5 razy PYTANIE: interesuje mnie cykl na mase osobiscie myslalem nad decka i prolongatum bez mety nie chcem brac mety wogle do jakiego [...]

[...] gdy wyszłem w niej na miasto. Tak jak w przypadku tamtej bluza zamała -_-. Napis na bluzie to M.98 bluza jest z kapturem. Jesli kupuicie dwie bluzy to: Cena za dwie bluzy to 230 zł. Jesli kupujecie oddzielnie: Cena za Pierwsza to 130 zł a za drógą 140. Oczywiscie mozna ponegocjowac ;] Pozdrawiam ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] OSTATNIM CYKLU: nie bylo 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA:bd 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 210 przysiad : 180 jakie zrobic badania na cyklu Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2014-12-27 21:41:34

[...] Cel cyklu: dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: dobry Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słabo nabieram masy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150*6 -przysiad: 150*8 Witam planuje zaczac swoj drugi cykl. Mysle o deca + enan. Cykl mial by trwac 12-13 tyg. Mysle nad dawkowaniem deca 1-10 200mg e6d [...]

[...] raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: normalny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : nie mierze maxa przysiad : j.w. Witam! Jak już wyżej napisalem,mam zamiar zrobić swój 2-gi cykl,będzie się skladał z dwóch środków,mianowicie: 1-5 meta [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry lekkie nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 seria -przysiad: nie robie maksa celem jest zrobienie jakos w wrzesniu cyklu ktory mnie bardzo dobrze wyrzezbi. Ogolnie przez lato biegam co [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: j\w 11.POZIOM BF%: 16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienie - od prą dziadka wszyscy łysi po 30 15.WYNIKI SILOWE: MARTWY - 140 KLATA - 145 PRZYSIAD - 100 Zmieniony przez - Kamilo1102 w dniu 2014-05-20 00:20:28

[...] brzuch i klate 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad: 110 Witam. Jestem aktualnie na metanabolu(prawie do konca czerwca) po cyklu dam mono na utrzymanie. Poźniej chce przejsc na redukcje ale mam 2 pomysly (moze [...]

Wzrost :180cm Waga: 70kg Cwicze od 2 miesiecy stosujac diete ktora rozklada sie mniej wiece tak : Białko - 140-150g/70kg 2g/1kg Weglowodany - 280-300g/70kg 4g/1kg Tłuszcze - 70g/70kg 1g/1kg Wspomagalem sie troche białkiem matrixa przyjmujac go 40g z mlekiem przed snem i gainerem Gain Fasta 50g z H20 Tak to wyglada : Śniadanie 8:00 Omlet z 3 jaj [...]