140

Siemasz, Powiem Ci, że jest za mało kcal jak na tak dużą wagę. Wylicz jaki masz bilans na 0, i od tego zacznij. Jeżeli przy 100 kg polecisz 2200 kcal i 140 g WW, to potem nie będzie z czego ciąć, jak będzie już 85/90 kg.

ludzie, bez szaleństw! 140/80 to jeszcze nie tragedia.

i co? wyczynowe uprawianie sportu ma swoje konsekwencje zdrowotne, np. przerost lewej komory serca (co prowadzi do nadciśnienia). powtarzam: 140/80 to żadna tragedia w wieku 20 lat. a już na pewno nie nadaje sie to do leczenia farmakologicznego, tylko do obserwacji + : - redukcja wagi - zaprzestanie palenia (jesli się pali) - ograniczenie spożycia [...]

[...] jest na nią nadwrażliwa i reaguje podwyższonym Ciśnieniem (np. ja, Qaz).. Cześć przypadków tutaj moe być związana z czym innym (zła dieta, podaż niektóych pierwiastków)... 140/80 to granica zdiagnozowania nadciśnienia a młodzi, aktywni fizycznie, dobrze się odżywiający ludzie bez nadwagi nie powinni miec takiego.. A takie ciśnienie o jakim [...]

kręgosłup kontuzja po martwym ciągu , szerokość bary tak , a do nug motywację moze i bym miał ale jak robie przysiady to kręgosłup tez mi boli , mogę pracować i wszystko robić ale jak juz obciąże kręgosłup minimum 60 kg to juz odczuwam ból , a wszystko przez to ze 140 na martwy mi sie chciało brać . fbw ??? podasz link proszę

[...] > 40/40/50/60/60 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak wyglądał - marnie. Czy macie jakieś swoje ulubione posiłki przedtreningowe, które można przyrządzić w dość krótkim [...]

[...] śniadanie--2 kromki pieczywa chrupkiego z pasztetem sojowym,ogórek,pomidor,cacao 2 śniadanie-kalarepa,kanapka obiad-czysta zupa(250ml),2 łyzki ciemnego ryżu,bitka z kurczaka(140),buraki z chrzanem(130g) Dzień 5 1 śniadanie-jajecznica(jedno jajko,2 białka),z zieleniną,sałatka z pomidora,2 kromki pieczywa chrupkiego 2 śniadanie-150g owoców [...]

Na razie wiem tyle, że w kat 110 Artur Kłunduk 315 170 315 = 800 I miejsce Politechnika Wrocławska Spice 280 150 280 = 710 nie wiem które Politechnika Śląska Macioo 260 140 245 = 645 VII miejsce PWSZ Legnica

ok dzięki za rade w tętnie ok 130-140 a propo clenu wbić od razu na wysoką dawkę 2.4 , 2.8 ew 3.2 czy stopniować od najmniejszej dodam że mój organizm jest oporny na clen ii ostatnio balkański poklepał przy 6 tabsach

[...] z oliwek 20 gram 0, 20, 0, 180 Papryka czerwona 50 gram 1, 0, 2, 12 Oliwki zielone 20 gram 0, 2, 0, 20 III Kefir 2% tłuszczu 400 gram 14, 8, 19, 200 Banan 1 sztuka 2, 0, 33, 140 orzechy IV Ryż brązowy 100 gram 7, 2, 68, 320 Pierś z kurczaka 150 gram 32, 2, 0, 150 Oliwa z oliwek 20 gram, 0, 20, 0, 180 Papryka czerwona 50 gram, 1, 0, 2, 20 Oliwki [...]

Nie moge edytowac wiec odpisze tu: Poziom bf: niski Wyniki silowe: klata 110 Martwy:140 Przysiad:110 Dieta:3500-3700kcal Bialko-150-200 Wegle-400-500 Tluszcze- ok.100

stary ale gołe z jednym padem ja dokupilem do niej kabel HDMI-140 zl fifa2010- 200zl -mowie o cenach jakie ja za nie dalem assasins creed 2 -200zl kamera -130zl myslisz ze ja sprzedam za 100zl...zreszta chcesz to kupuj nie chcesz to po co te glupie komentarze...jak jestes dobry to znajdz mi z takim wyposazeniem za taka cene...fakt jest tylko [...]

przykladowo jak robie siady pełne (trojbojowe) ciezarem 140x5 to na polprzysiady do ławki zakladam 140-155kg zalezy od serii (zwiekszam) i tez 5 powt martwy ciag robisz na prostych nogach czy normalnie? bo na prostych i duze obciazenie to niebezpieczne (koci grzbiet, przeciazenia na ledzwiach) To była propozycja, dokladac nie musisz i tak nogi [...]

[...] dawek. Wcześniej leciałem głównie krótkie estry. Każdy 100mg e2d, z wyjątkiem npp, które podbiłem do 150mg. Obecnie lecę sustę i decę 300mg pn, śr, pt. Ciśnienie w okolicach 140/85, najwięcej miałem 150/90. Nie chciałbym całkowicie schodzić z towaru, chyba że byłoby to konieczne. Wyczytałem tu na forum, że grejpfruty pomagają obniżyć poziom [...]

[...] W: 102 kCal: 856 Posiłek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. 120g B: 34 T: 14 W: 140 kCal: 833 Posiłek III - przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g Makaron bezjajeczny - 100g Oliwa z oliwek - 30g Pomidor - 200g Papryka czerwona - 200g [...]

ketotifen to taka substancja ktora pomaga wydłuzyc okres brania clenu oraz sprawia ze nie ma potrzeby wchodzenia duze dawki np. rzedu 140-180 mcg. dalej co do dawkowania (w kwestii metody brania) oczywiscie mozna robic przerwe 2-dniowa zeby nie forsowac organizmu tylko po co tracic te dni. tak gwoli ścisłosci okres poltrwania clenu w organizmie to [...]

kazdy ma rozne priorytety enyama. ja mam podobne do twoich tylko plap masy troche wyzszy. a 140 2,3razy to fajny wynik. moze kiedys tez tyle wycisne

do enyama ja mam 172cm wzrostu i robie masowke do 110kg a pozniej jakies 103-104 na definicji chce zrobic. klatke nie cwicze na 1 powt. staram sie ja meczyc wstepnie bo nie chce rosnac.na skosie serie robie 130. ale na barki moze bym te 140 popchnal. no raczej tak.

[...] również spalacze. Trenig aero powinien charakteryzować sie odpowiednio długim czasem i średnią intensywnością. Tj., dla większości populacji stanowić to będzie tętno 120-140/min. Z racji tego że tętno jest tlenowe i podczas treningu nie upośledzacie działania przewodu pokarmowego(tak jak ma to miejsce przy treningu oporowym)należy od razu po [...]

heh ja kiedyś byłem na prawko do lekaża po zaświadczenie. No i oszukałem go trochę ze wzrokiem, aż mi adrenalina skoczyła. Zaraz po tym ta mi wyjeżdża z ciśnieniomierzem no i 200/100. za 3 minuty juz bylo 140/70 (choć dalej byłem nieco zdenerwowany, ale teraz już ciśnieniem). Miałem przez to problemy bo normalnie mam 125/75 :)