SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

140

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:8 W:17,2 Kcal:188 II Śniadanie ------------------------------------------------------------------ Chleb Ciemny 200g B:13 T:2,6 W:80 Kcal:396 Masło 20g B:0 T:15 W:0 Kcal:140 Twarożek 100g B:19 T:5 W:3 Kcal:130 Obiad ------------------------------------------------------------------ Ryż 100g B:7,8 T:0,9 W:78,8 Kcal:350 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2008-11-08 01:22:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 22 Waga: 107 Wzrost: 183 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 100 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 45 Ilość spożywanego białka: 140 Ilość spożywanych węglowodanów: 1700 Ilość spożywanych tłuszczów: 40 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: na mase rzezbe Cel cyklu: maca rzezba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2009-07-27 20:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Unormowanie metabolizmu.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Chciałbym prosic o radę w dobraniu zapotrzebowania kcal o makro dla zony, mysle ze jej metabolizm jest mocno spowolniony, jakiś miesiac temu ustaliliśmy kcal na 1700 btw 140,65,150 ze wzgledu na brak aktywności poza obowazkami domowymi i dzieckiem, efekt - 2 kg raczej woda, pozniej stop nic nie schodzi, waga ok 78-79. Zona stwierdzla ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2018-06-20 23:25:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] łapiąc masę łapię też tłuszcz 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE klata : 145 martwy ciag : 170 przysiad : 140 16.PPM podstawowa przemiana materii: jak do tej pory 0 kontaktu z dopingiem teraz planuję zacząć tak: prop 50mg EOD przez 6tygodni jak sądzicie nie za mało tego propa? [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2007-12-03 14:25:12 Liczba szacunów: 0
  • cykl deca i anapolon

    Temat
    Doping

    [...] Cel cyklu: zezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze Poziom BF%: niewiemniewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 1 dziennie Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 190

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2009-03-14 17:55:09 Liczba szacunów: 0
  • asd

    Temat
    Targowisko

    [...] 4 GB !!! 133x 22mb/s Bateria oryginalna, na której można zrobić ok. 1000 zdjęc Oryginalny pasek SONY Oryginalna ładowarka Oryginalna torba Sony LCS-AMA warta bagatela 140 zł ; ) Kabel USB Dekielek na obiektyw przód/tył i na korpus. Pełno instrukcji i płyta cd Jak by nie patrzyć bardzo fajny zestaw, patrząc na ceny tego modelu decyduje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-02-01 00:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Proviron

    Temat
    Doping

    [...] 4razy w tyg. Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ?? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): po srodku Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 140

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-05-14 00:20:54 Liczba szacunów: 0
  • deca prolo meta wino

    Temat
    Doping

    [...] cyklu: masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: wlasnie koncze Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: good Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 3500 Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 150

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2010-07-25 22:39:53 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl, pytanie/pomoc

    Temat
    Doping

    [...] mi zbijanie wagi i na odwrót 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:150 -przysiad: 150 Witam, przejdę do pytań. To mój pierwszy cykl dlatego chciałbym użyć jednego środka, jest nim test cypionate 200mg/ml. Mam tego 2 ampułki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2010-06-30 04:37:50 Liczba szacunów: 0
  • 18 -latek prosi o rade

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam Nazywam sie Patryk , w styczniu bede miec 19 lat . na silownie chodze codziennie od pon do pt .mam wlasna w piwnicy na ktorej mam 2 ławeczki , 140 kg obciazenia pare hantli i sztange . jest to niewiele ,ale sprzet ten dostalem za darmo wiec nie ma co narzekac . nie mam planu treningowego , kiedy przychodze na siłownie robie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2009-11-19 11:14:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (kg)) + (6.25 X 190 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 2003,19 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 90 min x 9 + EPOC(4 x (7% z 2003,19 = 140,2)) = 3800kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 543 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2003,19 kcal + (TEA)543 kcal = 2546 kcal 5. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2012-03-23 12:14:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] typ mieszany ektomezomorficzny 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 180 przysiad : 160 PYTANIE: Planuje taki cykl: 1-2 ed 20mg metanabol Polska 1-6 e2d 100mg prop 1-12 e3d 250mg sustanon/omandren 8-14 ed 30mg winstrol [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 2007-07-05 21:03:04 Liczba szacunów: 0
  • CO o tym myslicie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,mozna po dluzszym czasie przebrac na masie bez takiej jakiejs diety. Aha a gdybym stosowal diete to w dni nietreningowe tez jesc tyle samo białka ,weglowodanów co w dni treningowe ?? czy tylko zapotrzebowanie dziennie.Waże 67 kilo ,czyli białka prawie 140 g mnażąc przez 2g na kilo. cobyście zmienili ,ważne to jest dlamnie.Dzieki pozdro pyk.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-02-11 09:55:59 Liczba szacunów: 0
  • m-drol + vino

    Temat
    Doping

    [...] fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mase nabieram łatwo 13.STAN ZDROWIA:bdb hehe 15.WYNIKI SILOWE klata : 140 martwy ciag : było 195 i.... wysunął sie dysk...od lipca nie robie i chyba nie wróce do tego ćwiczenia... szkoda ;( przysiad : też ladnie szło pełny 160 też narazie nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 2009-01-25 00:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] białko, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 155, 140, 125 Witam, trenuję od 6 miesięcy. Jako że nigdy nie miałem styczności z siłownią zacząłem od ogólnorozwojówki. Teraz jednak czuje że brakuje mi mocniejszych bodźców. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-07-23 01:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Jajka

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1870 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 x1 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Obecnie 11 tyg cyklu. Od początku leciało 1ml cypio 300 + deca 250 1ml. Koło 6 tyg nie czułem się dobrze po strzale więc zmniejszyłem dece do 0.6 i dodałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2022-04-12 02:44:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 180 Witam, Jestem obecnie na cypionacie (250) e5d 1 cm, jest to czwarty tydzien cyklu. Zrobilme badania E2, prl i progesteronu: Wyniki: e2 : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2015-11-21 21:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka dnp

    Temat
    Doping

    [...]  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienue  15. PPM (podstawowa przemiana materii):   16. WYNIKI SIŁOWE:   -klata: 150  -martwy ciąg: 220  -przysiad: 140  Dieta dopięte posilki w pojemnikach możliwości finasowe i czasowe sa  Co leci  Prop 50mg e2d tren 100mg e2d...zamierzam podbic chcoiaz na wycince raczej i tak sensu nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2017-12-05 11:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Wysoka prolaktyna

    Temat
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:190 -przysiad: 140 Witam, zacząłem cykl deka+enan bije 250mg test i 200mg deki co 5 dni, chce tak lecieć 14 tygodni później zejść z deki i testa dać co 4 dni, hcg co 4 tyg 2x2500 co 3 dni. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2021-05-12 11:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, dieta + ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że albo mam dzień wolny, albo nie muszę iść na wykłady, więc mogę sobie pozwolić na takie coś. Wtorek i Środa raz dziennie. Po południu, 1-1,5h po obiedzie - 80 min. Puls 140-150 Dieta: Śniadanie: 3 białka jajek, 60g tuńczyka w sosie własnym, kromka chleba razowego, tj. około 40g. Obiad I: 150g piersi kurczaka, 50g ryżu. Obiad II: to samo co w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2011-12-04 10:43:18 Liczba szacunów: 0