140

140 kg - no niczego sobie wielkolud :)). Ale skoro trenowal z Kubackim to nie watpie ze jest dobry. Tylko moze miec problem z pokazaniem niektorych technik na 2 razy mniejszych zawodnikach...:)) Aaaa... no i przygotuj sie na troche inny trening niz karate I tak trzymaj !!!

tylko nas nie bij byku, za takie nerwy to banem Cie posmarują więc troszkę kultury, wrzuć ten film, więcej fotek, moze i wyciskasz 130 czy 140 kg, nie każdy musi Ci wieżyc, a że ktoś CI nie wieży powinno Cie to nie obchodzić bo im bardziej sie ciskasz tym bardziej robisz sie wątpliwy. PzdR

ojj muszę znowu się wypowiedzieć, nie jest to prawdą jakąś szczególną co napisałeś bo ja za dzieciaka byłem bardzo słaby a teraz jestem tylko słaby więc wrodzonej siły nie było ale wytrenować to wystarczyło(jak miałem 16 lat to brałem na klatke(tak tak nic innego się nie ćwiczyło) około 55kg a teraz jest 140 bez żadnego wspomagania ani odżywek)

[...] mozesz dodac warzywo/owoc razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 2 posilek(sniadanie w robocie) -100g ryzu 7/ 80,4/ 0,7/ 344 -130gr tunczyka w sosie wlasnym 30/ 1,5/ 1,5 /140 -warzywa -owoce dodaj oliwe, ryz daj brazowy, reszta okej razem B-37 W-81,9 T-2,2 Kcal-484 3 posilek (obiad) -150g ryzu10,5/120,6/1.5/516 -100g piersi z kurczaka [...]

Mi tez czesto leci krew z nosa. Mam to od bardzo dawna. Cisnienie mam 140/80. To moze byc jakies uszkodzenie w nosie. Zrob sobie jakies przeswiatlenia. Mi lekarz powiedzial ze to moze byc to, ale zdjec nie robilem.

olimp multisport 1+1 ,250mg-magnezu, potasu troche ,cisnienie 140-150/75-85

Bulmastif a co sądzis zo Whey Supreme Ultimate??? 140 zł za 2270 gr to nie jest jakas wygórowana cena, warto kupic?? Mam jeszcze troche Ovopolu i chce to wykorzystac mieszajac z czyms , bo na noc bede bral tą mieszanke a troche szkoda mi mieszac Ovo z izolatem

[...] dużo twarogów jajek i kurczaczka po prostu... dużo spij i ćwicz porządnie na siłce żeby rano czuć mięśnie na których się skupiałeś jakieś większej filozofii tutaj trzeba? Każdy gada o tej diecie w kółko jak by był zawodowcem i miał 50cm w łapie i z 140 na klacie przy bf 5% NIEKTÓRZY ĆWICZĄ DLA PRZYJEMNOŚCI I NIE CHCĄ BYĆ JAKIMIŚ MĘCZENNIKAMI!

[...] 400 gram Szynka konserwowa 200 gram III Posiłek przedtreningowy WPC 15 gram IV Posiłek potreningowy WPC 15 Gram V Posiłek Zupa ogórkowa 350 gram kotlet schabowy 140 gram Ziemniaki 250 gram Surówka 60 gram VI Posiłek Ryż biały 100 gram Serek waniliowy 150 gram Jabłko 150 VII Serek wiejski 200 gram Razem: Kcal 3706 B:185 W: [...]

[...] na ta gdzie zmniejszona ilosc wegli bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 cykle na cm3 Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 80 kg martwy ciag 80 lawka lezac max 140 Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu 2011-08-16 18:09:05

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak żadnych sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Tyle co jestem wstanie w tym momencie podać :) A wiec jestem w 5 tygodniu na cypionacie bije 500 e7d , zrobilem dzis badania i co o nich sadzicie ? Wszystko ok ? Cos [...]

efekty zadowalajace :D z 41 na ok 46-47 w bicu. masa z 91-106 najbardziej spektakularne w martwym Ciagu. z jakis 140 na 220 tylko zobaczymy co z tego zostanie...

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mix + meta odstęp ok . 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: W porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 x 4

Jeśli masz małe fundusze zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Masz małą wagę więc spokojnie 4 posiłki starczą , a białko zmniejsz do 120-140 gram powiedzmy gdyż masz za dużo białka w diecie .

Siema :) Ja chodzilem do Od-novy :) Spoko silka spoko ludzie Cwiczylem tez 2 miechy w Gimnazionie kolo wzorcowni :) jak to niekotrzy mowi gejowska silownia :) Czysciutko i schludnie ciepla woda sauna wliczna w cene open 140 zl ... do 16 chyba 110 ;p Szkoda ze drogo :(( Obecnie smigam do piwnicy kumpla :)

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:- niewiem MARTWY CIĄG: jeden 140 kg WYCISK SZTANGI NA Płaskiej3 70kg jeden 80kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu ludzkiego. Organizm człowieka dorosłego zawiera w sumie 1,4-2,3 g cynku. Jego zawartość w surowicy wynosi 12,2-21,4 umol/l (80-140 ug%), w moczu <0,6 mg/24 h (<9,17 umol/d), a w kale 8-14 mg/24 h (0,12-0,21 mmol/d). 75% cynku krwi znajduje się w erytrocytach (krwinkach czerwonych). [...]

Dam Ci przyklad jak kobiety mysla, ze duzo jedza. Moje zle zaplanowane menu z wrazeniem, ze duzo: 2 jajka, 50gr bialka jaja, 5 gr ol koko, 220gr poledwiczki wieprzowej, 140 gr kaszy jeczmiennej, banan 100gr czyli srednio sredni....1200 kcal na 3 posilkach do czasu treningu ok 17. Ostatni posilek u mnie bedzie duzy bo musze dobic wegle co najmniej [...]

Po wywiadówce dobrze Dobra dostałem więcej kasy w sumie mam ze 140 zł. 30 zeta na krete + góra 100 na coś innego. Sądzę, że za tą sume kupie coś lepszego niż samo białko. Jakieś propozycje?

Staż treningowy (lata) 10lat z przerwami Wzrost (cm) 174 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 46 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 94 Wyciskanie leżąc (kg) 130 Wyciskanie na barki (kg) 90 Przysiad (kg) 140 Dieta umiarkowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706577a8c1f8474e9e2d3c0a29ee4713.JPG