140

[...] i obciazenia ok 40kg to razem trzeba dac 250 zl... czyli 250 kosztuje ławka i stojak ?? cos nie tak... samą ławke która ja proponuje firmy marbo kosztuje 200 a stojak 140 ;) moglby ktos jeszcze wypowiedziec sie o produktach ktore podałem i ktore podał Messo?? czyli tych >> [...]

[...] dynks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~3 lata WAGA CIAŁA: ~80 kg OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 tłuszcz niski siady- ~150 kg mc- ! 140 kg wyciskanie klatka - ~100 kg interesuje mnie plan masowy odrobienie paru kg ktore schudlem przez robote czas trwania nie wiem minimum 8 tygodni do 2 miechow ostatnimi [...]

HMBolon kup - jak masz za 100zł - i wystaw potem za 140 na allegro.., w kazdym bądź razie mnie ten suplement nie przekonuje, wolę takie pieniąze lepiej ulokować. chcesz cp - weź cp i np nitroII, albo dwie puchy cp, kreatyna jest wytarczającym antykatabolikiem, jak chcesz poexperymentowac to dorzuc jakis spalacz.

Dzięki WZOREK, właśnie jestem po treningu 145 poszło poprawnie ale ciężko wiec pewnie na zawodach zacznę od 140. Nie czułem pompy ani zmęczenia wiec było ok, brakło pewności przy dolnej fazie ruchu, może da radę coś wrzucić do rozgrzewki aby to poprawić?

micoolai 150-160 dlatego ze mam chyba tendencje do nadcisnienia poniewaz przed cyklem itak mialem 130-140 a nie chce sie truc kolejnymi tabsami, tabletki ktore dostalem na nadcisnienie to captopril, bede dziennie bral po jednej tabletce w trakcie cyklu potem moze po 2 i zobaczymy jak sie organizm bedzie zachowywac.

[...] miesni, zapotrzebowanie na tlen itd). Muszę troche poprawić to co pisalem wczesniej. Dzisiaj biegałem, po 20 minucie tętno 125, po 30 ponad 130, po 45 minucie juz na 140 wchodzilo jak nie 145, 50 minuta juz 150 tętno...jak przekraczałem godzinę to pewnie było juz dobre 155 - 160 jednak. Faktycznie ciężko utrzymać biegnąc...ale biegam dla [...]

ok zamiast 140 chleba mogę dać 70g a czy zamiast orzechów włoskich mogą być arachidowe na początek ?

Wiek:22 Wzrost:180cm Waga:80kg Staż treningowy:2,5 roku Dieta:zero kaloryczne lub minimalny plus Kontuzje i przeciwskazania:brak Suplementacja:kreatyna, cytrulina, d3k2, omega3, witamina C, białko MC:140 Przysiad:120 Podciąganie:14 Przerabiane plany:push&pull, góra/dół, split, FBW

[...] masz i potem posilek kolejny tez, ziemniaczki/ryz/makaron z mieskiem i warzywka. wieczorem daj cos lekkiego, rybka, troszke wegli do tego na masie mozesz dac i garsc orzechow bialko na twoje zapotrzebowani to w granicy 140-160 gram masz juz sporo, wegle 6g w gore i zdrowe tluszcze okolo 80 gram Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-21 11:12:48

[...] -116 . Jedzenie -98 . Lekkie ćwicz.fiz. -148 . Leżenie -79 . Mycie okien -240 . Odkurzanie mebli -220 . Odkurzanie odkurz. -240 . Leżenie -68 . Pisanie na maszynie -140 . Pływanie -470 . Praca w ogródku -222 . Prasowanie -120 . Rąbanie drewna -319 . Rozwieszanie prania -300 . Schodzenie ze schodów-310 . Sen -68 . Siedzenie -100 [...]

[...] sprawa znalazlem rownież takie dawkowania cynku: ( w celu minimalizacji retencji ) : Waga Ilosc cynku 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg >100kg + 140 mg jednak widzilem negatywne opinie na temat dawkowania cynku powyzej 100mg cd lakcid razem ze srodkiem oralnym,za kazdym razem lecytyne przy mocniejszych srodkach 3 x [...]

[...] musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, lece bo czas nagli.

[...] kung fu powstałych w USA Jeszcze inna kwestia, to to że kung Fu nie jest stylem walki - to są setki bardzo rożnych styli i nie można mówić Kung fu konta MT, no chyba ,ze 140 zawodników kung fu każdy z innego stylu kontra zawodnik MT - bo tylko wtedy to by była reprezentacja kung fu konta MT. Po prostu zadajesz pytanie w sposób, który [...]

[...] puszka tuńczyka b: 30 t: 1 w: 0 2 – twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 c) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g [...]

dziennie nie ale staram sie raz w tygodniu. najlepsze miałem 135 i druga wartosc 80 ale przewaznie mam zawyzone głownie pierwsza wartosc. Ostatnio mialem 140 i babka mi jeszcze na dodatek mowi ze cisnienie jest dobre lol

W pewnym sensie miała rację, bo prawidłowe ciśnienie mieści się do 140/90. Na wynik badania, mają wpływ różne czynniki, wysiłek przed pomiarem, podenerwowanie, objedzenie się itp. Najlepiej jakbyś nabył ciśnieniomierz i pomierzył codziennie przez jakis czas. Jak odnotujesz nadciśnienie, udaj się do lekarza i w razie koniecznosci zacznij leczenie. [...]

140 to juz gorna granica zdrowego cisnienia. niektorzy mowia ze to juz poczatek nadcisnienia. napewno jest to juz sytuacja alarmowa

[...] nie mozemy byc za mały mankiet na ramie bo fałszuje wyniki. ja mam ponad 45cm ciekawe czy w ogole dobrze mnie mierzyli hahah:P nie no zartuje. Z paru zrodeł mam wyniki i mam 140/90. musze schudnac z 10kg do 15kg choc bedzie ciezko ze wzgledu na moja specyfike pracy. Rozmawiałem z kolega ktory miał problemy przez swoja nadwage ale nie był to [...]

[...] magnez 545mg -> 147% zelazo 20mg -> 133% cynk 18mg -> 112% miedz 1,8mg -> 78% mangan 6,7mg -> 133% betakaroten 2674,8 ug WITAMINY a 1398ug ->140% d 9,1ug ->182% e 18,3mg -> 183% b1 1,7mg -> 85% b2 3mg -> 108% niacyna 56mg -> 224% b6 3,6mg -> 137% b12 12,3ug -> 409% folacyna 545ug -> [...]

4/4 Ok oceniac ;) A jeszcze tutaj na uwage zasluguja wyniki silowe, przy wadze jeszcxze 75 (bo wtedy ostatni raz sprawdzal) Przysiad 150, MC 150, Wyciskanie 140. Normalny kulturystyczny trening.