140

[...] z mono). "Pompa", siła. Można stosować przy treningach SW - bo retencja jest niewielka. Jakbym miał coś brać - to pewnie bym wybrał raz jeszcze CP. Smak fatalny, zapach straszny - ale to na szczęście kreatyna Niestety - CP źle mi wpływał na ciśnienie krwi (do 140-150 skakało). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-09 09:07:41

Pewnie jak zajrzę tu po treningu.... to będzie 140 stron Nara :)

a ja bez niczego na razie 140* ileśtam (8?)

[...] 2 - 3 lyki w kazdej przerwie odpoczynkowej rzecz jasna a nie w trakcie max. wysilku. Co do intensywnosci to jest wysoka wg mnie chyba ze sie myle. Tetno mam w przedziale 140 - 160 czasem skoczy do 170 ale wowczas zwalniam. Na obciazeniu 5 kg na swoim rowerze krece pomiedzy 45 - 53 km/h - moze musze obciazenie zwiekszyc zeby zwiekszyc wysilek? [...]

90kg w przysiadzie to i tak dużo. To mój max :) Ja nigdy się nie sprawdzałem.., ale parę tygodni robiłem 5x5 na ponad 100.., więc siła jednak spadła bo z 90 miałem problem tym razem.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-15 14:51:12 Spoko, ja w 3 tyg spadłem ze 140 kg x10 do 100 kg x10 }:-(

wyszło mi coś takiego jeszcze ŁĄCZNA ILOŚĆ 187 70 258 2431 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 227 140 62 2417 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 83% 50% 419% 101% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7 0,6 2,4 22,5 B - 83% T - 50% W- 419 % to nie trzyma się kupy co źle zrobiłem Poradzisz coś na to. Jedyne wyjście jakie [...]

[...] należy od 1980 roku do Japończyka Minoru Yoshidy, który wykonał ich 10 507. Księga Rekordów Guinnessa wymienia Chorwata Krunoslava Budiselića, jako osobę która wykonała 140 pompek w ciągu jednej minuty. Natomiast rekord liczby wykonanych w ciągu jednego roku (na przełomie 1988–1989) wynosi 1 500 230 i należy do Brytyjczyka [...]

ze 140

na kacu, ale trening był w martwym 120 poszło leciutko musiałem na sznurku sobie gryfy do sztangi przywiązac zeby była cięższa nagrałem sobie filmik i****owo to wyglądało jak na sznurku wisiało tak ze 130-140 by poszło spokojnie

chce ktos ultra whey z bx prawie 3.5 kg bez pkt jogurtowo- cytrynowy 140 zl + kw - okazja roku

ten dodatkowy w koncu mega sile robie nie pamietasz na wakacjach na kanapkach i 3 posilkach do tego zrobilem 137,5kg teraz bedzie 140 do konca marca xD

[...] Twoim przypadku to możliwe, mocne masz treningi ;-) U mnie najwyższe wskazanie na zawodach to 197, treningowo raczej nie przekraczam 190. Spoczynkowego dawno nie sprawdzałam, bo nie miałam pomiaru z nadgarstka. Ostatni raz jak używałam Suunto ponad rok temu to było rano 50. Teraz wiadomo że wyższe, ok. 65. Trucht się u mnie zaczyna od 140 ;-)

[...] pobiegał w celach krajobrazowo- turystycznych- ale tutejsze okolice już znam i opatrzyły mi się - więc zero funu -tylko zbędne ryzyko. No i chialem zobaczyć jak wygląda tętno w optymalnych warunkach przy niskiej intensywności. Gdyby nie założenia treningu które wymagają ode mnie tempa minimum 5:36 to pobiegłbym wolniej próbując zejść poniżej 140.

Nie brałem udziału Z moim wynikiem 110kgx2 byłbym może w pierwszej 10 ;] Za rok wystartuje na bank jeżeli będzie na płaskiej ze 140-150kg. Z mniejszym wynikiem nie ma co się tam nawet pokazywać ;p

[...] + brzuch na trxie 4 serie po 12 http://www.tiswim.pl/wp-content/uploads/2011/02/photo8-e1297717850248.jpg +cwiczenia na brzuch http://www.kuzniaformy.pl/data/excercises/140/140_mfp1.png na koniec cardio spacerkiem na biezni 10min Micha 2000kcal sprawia, że czuje sie niesamowicie dobrze:) DODAJE FILMIKI z moimi cwiczeniami o ktore dziewczyny [...]

[...] firmę. I mam wrażenie, że na podstwowym poziomie najważniejsze zapwniam. Fakt moje aeroby nawet są na granicy z Cardio bo nawet na bieżni ustawiam sobie maksymalne puls na 140. Za wolno mnie nudzi a inna kwestia, że boks tajski wymaga kondycji. Choć jak sądzę, może błędnie takie lekkie Cardio również powinno być efektywne w zbijaniu tłuszczu.

[...] To wszystko x 5 *Rumuński martwy ciąg (rekonesans) chciałem zobaczyć jakimi w ogóle ciężarami mogę operować… rozgrzewka 50kg x nie wiem ile, później 80, 100, 110, 140, ostatnia seria poszła w 8p więc za tydzień zaczynam od 120 i kończę 150-160, problem ciągle ten sam otwierające się ręce $%^&*, po skończeniu MC poszedł storm. [...]

zakwasy w dupsku mam \-) 1. siady 20,30,40,50,60,70kg 1 x 5 80,90kg 1 x 3 100kg 5 x 1 2. mc 60 70 80 90 100 kg 1 x 3 120,140 ,150kg 1x2 160 3 x 1 180 1 x 0 :-D 3 . wioslo hantla [...]

[...] 10x20,30 5 x 40 50 60 70 3 x 82,5 8 x 60 2.wl 10 x 20 5 x 30 40 50 60 3 x 72,5 8 x 50 3.wioslo 10 x 20 5 x 40 50 60 70 3 x 82,5 8 x 60 a ze byla jeszcze ochota MC 3 x 60 80 1 x 100 110 120 130 140 150 https://youtu.be/6n76q8qRk6o https://youtu.be/XKaDLiGugKY https://youtu.be/jpDfiATKauI Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-11-18 10:15:04

[...] .. musze sie trzymac zeszytu inaczej zrobie sobie kuku ! siad 120 jakos wstalem martwy 165 , poszlo az za latwo ! wiec chcialem dobic do 170 zagadalem sie z gosciem jak zmienialem krążki {{:-( i szarpnalem sie na 185 oczywiscie sztanga zostala na ziemi ! po tym odcielo mi system , nie moglem nawet 140 dygnac wiec ... poszedlem do domu