140

[...] ELCOM MOSiR Sanok 135 kg 3. Rafał Motyka LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof Graba Jabłonica 180 kg 2. Dawid Krasnopolski ATLANTA Sanok 175 kg 3. Andrzej Kuzicki ELCOM MOSiR Sanok [...]

[...] Chciałbym się was zapytać czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie, bo na kalkulatorach wychodzi mi inne. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 80kg. Ćwiczę 6 razy w tygodniu po 140minut. Wzór brałem z linku poniżej. Dziękuje i pozdrawiam. ;) [...]

[...] - 400 ml ( 14,2 g białko, 19 g węgli, 15g tłuszcze ) płatki owsiane - 100 g ( 13,5 g białko, 61,2 węgli, 7 g tłuszcze ) Obiad: 12:00 - makaron 200 g ( 30 g białko, 140 g węgli, 3,2 g tłuszcze ) twaróg chudy 100 g ( 14 g białko, 3 g węgli, 1 g tłuszcze ) pierś z kurczaka 100 g ( 21,80 g białka, 0 g węgli , 3,7 tłuszcze ) [...]

[...] 3x10-12 Piątek 1.Przysiad tył 5x5 2.Uginanie nóg w leżeniu 4x10-8 3. Wyciskanie leżąc 4x5-6 (lżej niż w poniedziałek) 4.Wiosło sztanga 3-4x10 5.Szrugsy 4x12-15 6.Biceps Będe wdzięczny za wszystkie opinie i porady. Wyniki siłowe: wyciskanie- 140, martwy ciąg- ok. 180, przysiad ok. 170 Zmieniony przez - polskasztanga w dniu 2016-12-13 20:33:52

[...] na doblok 2 paki clomu i nolva wiek styka waga 86kg obecnie ale mysle ze bedzie ciut wiecej przed cykle bo na suplach walcze teraz 180cm wzrostu biceps 39cm wycisk klata 140 ale malo wazne cwicze juz 3latka kiedys bylo ciut Saa ale to nieprzemyslanie bylo i tyylko test prop 0mg e4d 10amperow bbylo i raz oma 20mg e3d przez 3 tyg (7 amperow) [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porotu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 PYTANIE: Siemka chciałem sie dowiedzieć czy oxanavar bierze sie w takich ilosciach jakie sa zalecane czyli od 2-3 tabletek dzienie i jak wy widzicie ten cykl po tym mam [...]

[...] się pierw skupić, jak dobrze dobrać plan treningowy? Może macie jakieś sprawdzone schematy? Moje wyniki: Wyciskanie - 130 kg x3 Martwy ciag (robiony od niedawna dopiero) - 140 kg x3 Przysiad - 170 kg x3 We wszystkich bojach muszę dopracować jeszcze technikę na 100% ponieważ minimalnie można zrobić to lepiej. Moja dieta to ponad 3500 kcal, [...]

[...] gustu i początkiem masy chce zacząć z innym planem. Moim celem jest narzucenie jak największej ilości mięsa. Z góry dzięki za ocenę Wyniki siłowe: Płaska:90 Siad:130 Martwy:140 Ohp:60 Plan do oceny: Trening #1 Płaska 4x Skos hantle 3x Wyciskanie hantli nad głowę 3x Izolacja triceps 3x Izolacja triceps 2x Martwy na prostych 3x Łydki 3x Wznosy [...]

[...] przedewszystkim na ryżu. GLUKOZA w surowicy 99 mg/dl wart. ref.: 70-100 mg/dl TRÓJGLICERYDY 47 ¯ mg/dl wart. ref. : 60 -165 mg/dl CHOLESTEROL CAŁKOWITY 152 mg/dl wart. poŜądana 140 -200 mg/dl CHOLESTEROL HDL 58.8 ­ mg/dl wart. poŜądana >35 mg/dl wart. optymalna powyŜej 55 mg/dl CHOLESTEROL LDL (k) 84 mg/dl wart. poŜądana: poniŜej 133 mg/dl

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram, szybko zrzucam 13. STAN ZDROWIA: w 100% zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2070 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie na głowie, owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Witam. Mam zamiar za jakiś czas kupic testo enanthat i zastanawia mnie dawka jaka była by dla mnie odpowiednia. Cykl mialby wygladac np [...]

[...] Ostatnio rzaden, liczę na nowy. Ciężary w podstawowych ćwiczemiach : martwy ok. 80kg. Ławka seria obecnie 40 kg+. Wczesniej max 85 kg. Przysiad ok. 50 + kg suwnica max 140. Jeżeli jest to możliwe prosiłbym o rozpisanie mi planu z moim ubogim sprzętem oraz jakieś wskazówki, rady. Obecnie trwa moja tygodniowa rozgrzewka z małymi ciężarami, [...]

[...] przerwy),200 tabsów metki(odstęp 5miesięcy), cypek 14 tyg. 8. CEL CYKLU: dobrej jakości masa / redukcja tłuszczu 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 140 seria 120(8 pow) -barki: seria 85kg (8 pow) -przysiad: 180

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przys Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Jak_wyj%C5%9B%C4%87_z_redukcji_-t1218345.html Hej. Jestem aktualnie na masie 2800-2900 kcal (moje zero to [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Witam. Chciałbym zrobic ponownie cykl na propie i winie. Zastanawiam się czy do tego dołożyć mete na rozkręcenie. Moim celem jest utwardzenie i lekki przyrost. [...]

[...] 6' 10" and over 300 lbs, he was considered one of the stronger centers in the NBA." czy ja dobrze rozumiem? Wg. mnie jest to cos takiego: przy wzroscie 185 cm i około 130-140(!!) kilogramach wagi był uważany za jednego z najsilniejszy centrów w NBA. Teraz tak- albo ktoś sie kropnął bo nie znał dokładnie artykułu (208 cm ma ten gość) i chcial [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczny 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam zakol:D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 raz -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 140 na serie

Witam! Od 21.10 jestem na cyklu: Prop 100mg co 2 dzien Od polowy listopada lece t3 50ug/dzien I od 13.12 Clen malaya doszedlem do 140 i koniec. Pytanie co do przerwy pomiedzy cyklami clenu (2 tyg on 2 off) , wrzucac ECA czy zostac na samym t3? Ankieta: WIEK: 2. WAGA: 104.1 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Na ten moment nie wiem [...]

[...] treningu. Robiłem trening obwodowy na zasadzie interwałów: 1 obwód 40 s work, 10 s rest - 8 serii; 2 obwód 30 s work, 10 s rest - 8 serii Na samym początku miałem tętno 140-170 uderzeń/s Pod koniec 1 obwodu zaczęło mi się kręcić w głowie i mdlić, zmieniłem z 40 s na 30 i wtedy opaska Mi Band 2 wskazywała mi tętno 57-70 uderzeń/minutę (gdzie [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Łysienia(chyba geny) :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:140 Witam,za 3tyg koncze cykl.od grudnia leciał enan+bold+wino od miesiąc juz nie lece bolda bo źle sie czułem...Do odbloku mam 3x5000 hcg,clomid,i proviron.Provilaktycznie [...]