140

120-140 mcg to max moim zdaniem dla faceta ok 100 kg Leciałem 160mcg żeby nie pitolić się w dzielenie tabsów, i mimo że sajdów potem się nie odczuwało to centymetr pokazywał że jest progres. Przy okazji zapytam bardziej doświadczonych. Powiedzmy że lecimy sobie na clenie z 4 tyg, potem zmieniamy środek na sally na np. 2tyg. to czy po powrocie do [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 8 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 100 (zaniedbany ale pracuje nad tym) -przysiad: 120

biodra to pewnie ze 140...

ćwicze ok 4 lata. 189cm 97 kg 112 w klatce 42 w łapie 63 w udzie wyciskanie 125 przysiad 140. chce wziąć tylko 50 . mój [pierwszy cykl Roman

[...] takim???Chyba sam sobie kupie..Kiedys się zorientujesz jakie głupoty piszesz to sam sie zbanujesz. Powaznie. Pozdro. ops a kolega rzeczywiście jest ewenementem.Spadł ze 140 na 80łahahahhahaha dżizas chłopie daj spokój juz i pisz na forum "Przyjaciółki" MegaKasztan 2010 Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

przytłem z 15kg łapa z jakiegoś 38,5 na 42,5 pas z 82 na 87 i wycisk poszedł z 140 na 160 reszty nie mierze to chyba wystarczy

[...] łycha oliwy, warzywa 150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa 4 całe jajka, pomidor Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu (4x 120-140 tętni po 50 minut, 1-2x 160+ 30 min). Trening siłowy 4 razy. Więc akurat towar już ma służyć regenaracji, której zaczyna brakować z tygodnia na tydzień. A po drugie temat [...]

140 z kw i biore chetnie . pzdr

Przecież przy wartościach ciśnienia 140/70, 135/70 nie ma mowy o nadciśnieniu. To są normalne wartości powysiłkowe. Zaczął bym sie martwić jeśli ciśnienie rozkurczowe kontrolowane kilka razy dziennie miało by wartosci wyższe (90, 100). Zdrowa dieta i spadek wagi oczywiście przyczyniaja sie do spadku ciśnienia.

140 da rade.

Postaraj się z pulsem bliżej 140, a jak po tym będziesz, czuł niedosyt to Zmień na interwały

daje 140 i gitara??

sa też inne białka mniej więcej w cenie do 140 zł. za ok. 2250gram. przejrzyj np. ofertę SFD

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180

[...] ile bylo na wyniku silowym przed kontuzja 5msc temu a jako drugie obecne wiec tak.Klatka Plaska 5x5 110-jest 86 :( Barki zolnierskie wyciskanie 5x5 82kg-jest 62 MC 3x3 140-jest 110 Przysiady 4x4 120-jest 86 A teraz jakie wyniki spalania wiec tak waga zaczecie 87-spadlo do 84kg Pas 94-92 mysle ze jak na pierwszy nawet nie tydzien jest dobrze [...]

[...] (TYP BUDOWY):do tycia już prędzej:) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:87.5 -Przysiad:96 -Mc:140 12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal Ja chciałem zrobić to tak: W dni treningowe mono pół godziny przed 1. posiłkiem 6.5g, nitro 20g przed i 10g po treningu, białko [...]

[...] mało piegów,ale kobiety za tym szaleją.Szczerze mówiąc,na brak zainteresowania nie narzekam ;).Jak dowodzą badania psychologiczne autora przytoczę jutro człowiek w 70% ocenia atrakcyjność po rysach twarzy,dopiero później analizuje cerę/wzrost/itd itp no chyba że pan waży 140 kg. Także głowa do góry,bo piegi wcale nie muszą żadną przeszkodą :).

[...] ZDROWIA: badania kontrolne co 5-6 miesiecy, ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 160 moje pytanie jest dosc proste. widzialem rozne oferty, w tym rowniez to połączenie massdrol+oxanavar+clomed, a zastanawialem sie ostatnio [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deca enan 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: moglobyc lepiej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2223kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:280 -przysiad: 140

Ciama -------> ja chce jesc 140 gram bialka dziennie..