140

[...] z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 B-220 T-140 W-450 Kcal-4100 Aktualne fotki dodam jutro, ale rzecz biorąc dużo sie nie zmieniło od lutego :P Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-07-21 22:49:11

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1900kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:150 Witam panowie mam takie pytanie jestem aktualnie na redukcji i lecę 750mg cypionatu master krótki 330mg i dołożyłem długiego trena 650mg [...]

a czy poprostu nie moze to byc od tego cisnienia ? (160/90), chociaz masz racje bylo i 140/90 i bylo to samo! ja sie tak zastanawiam teraz czy isc do tego laryngologa niech pisze to skierowanie do szpitala i zeby tylko po tym zabiegu nie bylo tylko gorzej ?! ostatnio bylem swiadkiem takiej rozmowy 'pani doktor tak mi sie rano krew leje z nosa a w [...]

[...] is ineffective 139. A more potent nandrolone derivative, 7a-methyl nandrolone (MENT) has also been developed for applications including hormonal male contraceptive regimens 140. Among nandrolone derivatives like MENT and norethisterone, the 7a-methyl substitutent enhances androgen receptor potency, while producing steric inhibition of 5a [...]

za k770 w zaleznosci od stanu 130-140

dieta na dziś 300 g ww : 140 g owsa pol kostki twarogu , 15 g żurawiny , 6 jajek ( 3 całe , 3 białka) 100 g makaronu pełnoziarnistego , 200g mięsa j.w 350 g ziemniaków 200 g mięsa poł kostki twarogu , plus 5 białek jaj wolne od treningu dziś , jutro nogi mam nadzeję że wrescie pojdą tak jak trzeba bólów pleców juz nie mam no i ogarnalem sie z [...]

[...] brody 22kg x12 w 3 s unoszenie sztangi z tyłu plus odwodzenie ramion w 4 s tu robiłem ąz poczułem palenie , nie liczyłem za bardzo powtorzen ani kg kapptur szrugsy :90/120/140/160 12-8 szrugsy sztangielkami siedząc z przytrzymaniem w gornej fazie 3s po 12 powt 32 kg dieta dzis 120 g węgli , 700 g mięsa , kostka twarogu , 6 jaj 4 całe , 2 [...]

Dzis zrobiłem uda ; siad tył :100/110/120/130/140 - po 5 głębokich siadów fronty na maszynie smitha 5 s ost 110 kg przedzial powt 10-6 hacki 4 s po 12-9 powt siad tył 8x8 z minutą przerwy 70 kg wyciskani eplatformy 8s po 20 powt z minuta przerwy dwojki: martwy ciąg sztangielki po 34 kg 4x12 żuraw pierwszy raz to robilem to cw czuc bardzo dobrze [...]

za to w zestawie jest novedex 60 kapsów, a za taką cenę gdzie jakieś 140 zl to sam novedex imo się opłaca spróbować? ;p no i wiem - tylko na 14 dni :D

no ja na takiej zwyklej prostej sztandze spokojnie 140 robilem

Osobiście robiąc FBW nigdy nie katuje brzucha na treningu,tylko w dzień nietreningowy.Robiąc przysiady w seriach na poziomie 140-150% wagy własnej, brzucha nie jestem wstanie już robić ze względu na skurcze,które mnie łapały.Dodam,że ćwiczę bez pasa. Ćwiczenie brzucha w dzień nietreningowy ma w moim przypadku tę dodatkową zaletę,że nakręca apetyt [...]

[...] Value* Total Calories 240 Calories From Fat 50 Total Fat 6 g 9% Saturated Fat 3.5 g 17% Cholesterol <5 mg 1% Sodium 140 mg 6% Potassium 95 mg 3% Total Carbohydrates 3.5 g 1% Dietary Fiber 4 g 16% Sugars 3 g Protein 28 g 56% Unaccounted [...]

Sory tłuszczy mam oczywiście 140 gram a nie 14

22 lata Wiem tylko tyle ze klate wycisk 140 kg Zmieniony przez - GxU w dniu 2009-05-31 17:16:17

140 na klatę, za TS się weź, bo miszcza widzę. Weź omke z trenem- będziesz jak arnold, albo i większy.

[...] tu jest moj regon:240966739 Firma Hunter wpis do US w Katowicach ul.owocowa 3 tel 032-7791200 .. natomiast buty z Lonsdale które na tej stronce ktora podales stoja 140 zl u mnie 129 zl wiec nie wszystko jest oczywiste zreszta nie ma zadnego przymusu kupna wolny kraj ,wolny wybór i na tym proponuje dyskusje zakonczyc -pozdrawiam [...]

Uwierzcie można utrzymać tętno 120 w biegu ja osobiście jak zaczynam po sezonie kolarskim na jesień biegać to trzymam 120-130 w pierwszej godzinie biegu w drugiej wchodze na 140 ud/min. Jest to wolny bieg ale bieg

[...] jesteś zawodowym lub półzawodowym kolarzem to w sumie inna rozmowa, moze faktycznie dajesz rade skoro tak mówisz. Ja w połowie drugiej godziny obecnie wchodze na tętno 135 - 140 a biegam i cwicze tylko dla siebie...więc jak jesteś bardzo zaawansowany to może może... Dzisiaj dołożyłem do HIIT jeden interwał i po zakonczeniu czułem się jak szmata [...]

Proponuje zmierzyc sobie cisnienie na spokojnie w domu. Ja u lekarzy mam zawsze ok 140-145/85-90 natomiast w domu 110-120/70-80. Juz nie raz straszyli mnie nadcisnieniem, ale okazuje sie ze jest ok. To sie bodajże fachowo nazywa "nadcisnienie bialego fartucha" ;p

Możesz wziąc cały komplet na zaciski sprężynowe: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html I napisać w uwagach o wymianę hantli na gwintowane ( dopłata 13 zł ) - wydaje mi się, że taka opcja będzie najrozsądniejsza.