[...] w tym laboratorium są. I zupełnie nie pamiętam, jak to z tym T3 i T4 przy Hashimoto ma być, bo TSH to lepiej w dolnej granicy normy (chyba za dużo coś mam). MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/148f8a63a8c3430696b452dc5ae57414.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: [...]
[...] posiłku łapałam się na tym,że Bromergonu nie zażyłam (a w czasie posiłku ma być), a teraz jeszcze ta Metfogamma doszła. ŚRODA (27.08)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 2 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f805c7a402d54300ad8da72b2516e92b.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB [...]
[...] bo właśnie miałam wycinaną chirurgicznie kolejną ósemkę i mam antybiotyk i oczywiście przeciwbólowe, więc nie wiadomo, czy wody po tym lekko nie nabiorę. MISKA, BTW: 140/65/ 190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8415804b1f343019b9e8fd44717dcd0.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, Xefo Rapid x 2, Clyndamycin-MIP [...]
[...] nietknięte, ale za to zjadłam kawałek ugrillowanego mięcha i sałatkę z sałaty, pomidorów i ogórków z serem feta. SOBOTA(13.09)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 4 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc1244155e85473e9cd28f8d8f563634.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, Xefo Rapid 8 mg x 2, [...]
POMIARY Nadal czekam na @, więc syndrom gąbki trwa. Dieta na "masę" zostaje, ewentualne cięcia po @. Aktualny rozkład >140 B, 150 WW, 80 T. ok 1900- 2000 kcal. W ogóle to śmieszy mnie całkowity brak korelacji pomiędzy wagą a wymiarami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4ad637bfc4d482abeb97c3675903831.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu [...]
POMIARY Tadam! :-) 8-)8-)8-) Cudownie.....dieta na "masę" działa! jestem w szoku, że spada przy kaloryczności około 1900 kcal . Nic tylko się cieszyć i korzystać 8-)8-) Rozkład >140, 150 WW, 80 T, 1900 kcal zostaje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a3d7b07681146d2ac0682fef6596609.png
[...] na skośnej 3x15 (poszło 12 w serii, bo ciężko) 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 15 50/50/50 Zapomniałam dzisiaj o cardio! }:-( + 20 min sauna Miska: rozkład BWT 140/180/70 - trochę głodnawo, ale dzisiaj mięsa nie było, za to power z węgli jest np dzisiaj nie korzystałam z windy, więc zaliczyłam 2x 10 pięter :-) luzik %-) Posiłki: [...]
[...] czosnkowi, cebuli i 5 litrom zielonej herbaty z imbirem jest już dużo lepiej, energia wraca, więc i ja wracam jutro do gry! Miska: rozkład ok, ciężko mi trzymać te 60g tłuszczu.....kombinuje Posiłki: owsiane, barszczyk, mielone, owsiane 1 786,9 kcal b: 140,2 g (31,4%) w: 156,4 g (35,0%) t: 66,8 g (33,6%) Warzywa nieliczone ok 1kg Ogień!
[...] i mozzarellą, zupa warzywna, kurak z warzywami, morwa (paczka 100g) Warzywa nieliczone: brak, ale dużo liczonych Dodano: 1 741,5 kcal 122,2 g B 195,5 g W 52,3 g T Pozostało: -161,5 kcal 17,8 g B -75,5 g W 7,7 g T Zapotrzebowanie: 1 580,0 kcal 140,0 g B 120,0 g W 60,0 g T Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-20 21:40:34
[...] drążka do karku siedząc 1s12po35kg 1s10po40kg 1s10po45kg 1s8po50kg Unoszenie hantla w opadzie 1s12po21.5kg 1s10po27.5kg 1s10po30kg Kaptury Bieżnia 20minut 200kalorii poszło z dymem średnie tętno 140 Dieta z wczoraj i dziś /SFD/Images/2015/3/27/564a48d2b8124c11bbaf08883c323819.jpg /SFD/Images/2015/3/27/6f4fe8aa5f784061bf3bbd56792d79da.jpg
[...] jednonoz 3x 15 3. Siady 5x 15-8+ drop. 4.wypychanie na suwnicy z guma + wykroki 3x 15-12 5.wypychanie na suwnicy 3x 25 Ciezary raczej niewielkie. Przysiady koncze na 140 ale schodze najnizej jak tylko moge i staram sie robic je powoli i dokladnie. Po treningu 35 min spokojnego cardio. Wieczorem zrobiłem 2 sesje cardio w formie [...]
[...] na 50kg to moja klata ciągle będzie taka płaska a z drugiej 60 czy 55 kg to już nie mam takiego czucia mięsniowego. Zastanawia mnie czy chłopy co sobie charatają na ławce np 140 kg to czują prace klaty czy tak sobie pchaja na siłe tą sztangę tak jak ja marną 60... skąd wziac sile skoro jej do CH*** nie ma ? 4.Wyciskanie hantelek na ławce chwyt [...]
ok, sprobuje tak zrobic. Taka zamiane zrobic tylko w dni niskie? bo w wysokie i sniednie nie mam potrzeby dokladania wegli raczej...? wtedy bialko 140 w wysokie i srednie, a okolo 120 w niskie?