140

***************************************TRENING**************************************** Trening aero. Bieżnia Czas: 30min. Dystans: 4,5km Tętno:140 ****************************************DIETA****************************************** 1. 100g Owsiane,20g morele, 45 Pro long,10g lnianeg 2. 110g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, warzywa [...]

***************************************TRENING**************************************** Aero. Czas: 30min. Dystans: 4,5km Tętno: 140 ****************************************DIETA****************************************** 1. 110g Owsiane,15g rodzynki, 45g Pro long, 17g orzechy włoskie 2. 125g Makaron pełnoziarnisty,150g pierś z kurczaka, 12g oliwa, [...]

[...] spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal II posiłek Chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal szynka z piersi kurczaka 40g (8.4b, 0.4tł) 39.2 kcal ser twarogowy 100g (18b, 3ww, 4tł) 133 [...]

[...] spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal II posiłek Chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal szynka z piersi kurczaka [...]

[...] spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal JAK CHLEB TO RAZOWY, MASMIX WYWAL, PO CO CI TO W OGÓLE?;) DODAJ TWARÓG O-3 ALBO TRAN II [...]

[...] jak na swój wiek 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma już z czego łysieć) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg: nie wykonuję, łapię kontuzje od ciągów -przysiad: 140 kg Poniżej zamieszczam moją dietę: Posiłek I B TŁ WW [...]

[...] sprzety :) 3. Rozwoj wypadkow przy pomyslach zmienianai sie w 3 miesiace bez odpwoeidniej wiedzy i kogos kto by trzymal za reke i bez posataw: Kobieta 120 kg (moze 130, 140, nie wiem czyb mowila prawde) sporo po 40-tce, wielokrotne diety glodowkowe i nie tylko. Rozpisana dieta, ma w domu rowerek zalecane wprowadznie aerobow. i szybkich [...]

[...] kolan do brzucha 4x20 Spięcia z liną wyciągu 3x20 Trening wyszedł ok , choć musiałem się do niego zmusić, temperatura panująca na siłowni nie pomaga. Podczas robienia barków wpadło sporo drop setów. Aeroby na tętnie 140-160. Sylwetka chyba coś się poprawia, pierwsze fotki wstawię we wrześniu, teraz to nie ma czego oglądać :-P

[...] Faktycznie są różne szkoły. Wszyscy mi mówili, żeby robić samą dupą do ziemi:D I może dlatego jest taka dysproporcja. W wyciskaniu ledwo 80kg, a w przysiadzie na spoko 140 w seriach:D Wczoraj treningu nie było. Miałem imieniny i teść nie dał się wymigać od wypicia. Dużo nie wypiłem, ale nawet po piwie na trening nie idę, bo sobie można [...]

130-140/80-90 uwazane jest za "wysokie prawidlowe" jesli przekracza 140/90 nalezy rozpoczac leczenie

Ja do 140 czuję się normalnie. Powyżej 140 jestem zamulony, głowa pulsuje, zatoki zapchane. Przy podbitym ciśnieniu od razu doładowuję dodatkową porcję jemioły i jest O.K. Ale profilaktyka leci co dzień bez względu na ciśnienie.

[...] e-mail: [email protected]) ul. Prusa 6 08-110 Siedlce Prezes: Andrzej Chudawski; Dyrektor klubu: Wojciech Kisieliński; Kierownik sekcji (po): Adrian Miałkowski (602-176-140); Public relations: Jacek Wierzbicki (604-353-162) Trenerzy: seniorzy i juniorzy - Adrian Miałkowski (602-176-140); kadeci - Marek Mirosz (600-231-769) i Jakub Czaplicki [...]

[...] e-mail: [email protected]) ul. Prusa 6 08-110 Siedlce Prezes: Andrzej Chudawski; Dyrektor klubu: Wojciech Kisieliński; Kierownik sekcji (po): Adrian Miałkowski (602-176-140); Public relations: Jacek Wierzbicki (604-353-162) Trenerzy: seniorzy - Rafał Fedorowicz; juniorzy - Adrian Miałkowski (602-176-140); kadeci - Marek Mirosz (600-231-769) [...]

[...] nogą i nie będziesz mógł poderwać/ wyskoczyć ze sztangą. W trójboju masz niskie biodro dla osób z silną nogą i wyższe dla osób z silniejszymi plecami. Jeśli np wciągasz 140, a nie siadasz 130-140 kg, to zesrasz się, a nie wstaniesz to z niskiego biodra. Pomijam fakt, że zaawansowani (proszę Cię, nie próbuj tego...) robią pocket position w [...]

Z tego co się orientuje koncentraty maja BV=104 a wasz ma 140 Czy to tylko zaokrąglenie jak w przypadku izolatu?

Zwierz........... buahahahahahh:))) Równierz powoli powatpiewam najpierw bv=140 i zazarty spór z Sonbatym (ktory miał racje ),extra produkt a cała prawda to only bv=104 ,15%laktozy,inne ceny. nie chce byc upierdliwy ...Lacma ale sprawdz czy wpi nie ma bv=159? pozdro bigger ps.tak na serio to bv-jest do przyjecia bo takie własnie jest bv [...]

a nie ma większych opakowań w lepszej cenie...140 złotych przy 90 lacmy to jednak trochę drogo:( Doradca w dziale suplementacja

Jest to moja ostatnia wypowiedź na ten temat bo do niczego to prowadzi. Co to znaczy neutralny skład, w koncentracie zawartość na 100g izolatu(patrz tabela skład koncentratu), koncentrat białka ma wartość raz 104 a raz 140 w co tu wierzyć...

[...] +wyciąg dolny do brzucha 5x6-3 Uginanie przedramion stojąc 5x6-2 45-65 Hantle stojąc 5x6-3 19-25 Biceps na maszynie 5x5 +brzuch 08 Marca Nogi + Klata Siady tył 5x6-2 140-175 Siady przód 5x5 110-130 Wykroki 5x5 Łydki na maszynie 4x10 Wyciskanie na płaskiej 5x6-2 90-110 Wyciskanie Hantli 5x6-3 Rozpietki na bramie 5x6-4 Od 11.03 do 15.03 [...]

Juz kilka razy oberwala z pada w rylo ale podnoosze sie i znow staje do lini poto zeby oddac niewazne czy am 90kg czy 140 ale jak stal koles co wazyl 140 lekko sie zawachalem na moment:D