140

[...] nudzi mi się 40-45 minut orbitreka. Czy cos sie stanie gdy po 30 minutach orbitreka przejdę na rower stacjonarny z minutową przerwą na zmianę maszyn i wrócę do tętna 130-140 ? Gdzieś czytałem ze trening aerobowy nie może mieć przerw, uspokojenia tętna. Czy orbitrek i rower w podobnym stopniu spalają kalorie przy tętnie 140? Podobno orbitrek [...]

[...] 375kcal 40B8.75W20T 4121kcal 150B (2.4g/kg) 446.1W (7.2g/kg) 140.9T (2.3g/kg) To jest stały jadłospis, do IV/V posiłku dodaję jakieś warzywa, mięso białe/czerwone/ryby albo pastę szpinakową, z tuńczykiem, z mielonym mięsem [...]

[...] na barki sztangą robić jako ćwiczenie jedno z wyżej wymienionych czyli 4x6, czy tak jak np uginanie ramion, lub wznosy bokiem 3x8-12 ?. Ostatnie pytanko mam takie, jeśli mój MC i przysiad w serii roboczej to 150-160kg, na 6 powtórzeń, to robić to w postaci rampy np: 100>120>140>160, czy zrobić np Rozgrzewkę: 50>100>120>140 i następnie 4x160kg ?

ze znajomej stronki Juz w sobotę 19 sierpnia w Bolesławcu , odbędzie się Puchar Europy Strong man start godz. 15 00 będzie się dzialo : przeciąganie samochódu okolo 10,5 tony rama 320 kg barki dwie beczki po 100 kg belka 140 kg Hanka 95 kg walizki 140 kg ciągi na platformie ZAPRASZAMY /SFD/2017/8/17/471eeb58d14d4c95be7088affa23d32f.jpg

sprawa wyglada tak, zawsze mialem dobre cisnienie 120/80 puls 70, na pierwszy cykl wzialem 100 mety na cyklu mialem podwyzszone okolo 140/80 puls 70, skonczylem mete no i trzymam mi sie caly czas juz z 4 miesiace te 140/80 puls 70 chce zaczynac cykl z mety i omki ale sie troche boje bo za bardzo nie wiem co sie dzieje, czym to mozna obnizyc??

[...] Obliczymy dla niego zapotrzebowanie kaloryczne - total calories=3100 dodamy do tego 500 i mamy 3600 A teraz obliczymy to samo troszkę inaczej: 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węgl. x 4 kcal = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal Wychodzi: [...]

[...] 18 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 20 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 28 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 20 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 113 POMIARY SIŁOWE PRZYSIAD TYLNI: 100 x 6 MARTWY CIĄG: 120 x 10, 140 x 4 , 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60 x 10, 75 x 2, 80 x 1 CEL M A S A J A K O Ś C I O W A [...]

witam was chciałbym kręcić fajki .. ale niewiem od czego zacząć zaznaczam że do użytku własnego bo drogie są . paczka tytoniu KORSARZ: 250 G.75,41ZŁ 500G. 133,00ZŁ 140G.40,52ZŁ WYDAJE MI SIĘ ŻE TO NAJTAŃSZY I LEPSZY TYTOŃ NA RYNKU GILZY TO GROSZOWA SPRAWA JAKĄ OFERTE NAJLEPIEJ WYBRAĆ 500 G 140? CZY 250 CHCIAŁBYM WIEDZIĘC ILE WYJDZIE NAPRZYKŁAD [...]

[...] przerwa), przez pierwsze 3 miesiace to byl sam rowerek stacjonarny( 30-40 min czasem rano, czasem wieczorem, w zaleznosci od tego, jak sie poukladalo na uczelni, tetno 120-140, bez obciazenia). ostatnio na rozgrzewke przed rowerem troszke biegam, ale normalnym bieganiem to nazwac trudno, bo nie mam sily czy kondycji jak to zwal tak zwal - [...]

Waga 67kg Wzrost 170 Lat 22 Zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać masę 2660. Ułożyłem sobie dietę, i mam prośbę. chcę zmniejszyć ilość białka do ok 140 nie tracąc przy tym kalorii. Jakieś pomysły ? Bo wydaję mi sie ze powinienem mieć białka ok 140 a mam 160 /SFD/Images/2015/10/3/c4f6337571d64df39a24565198b60221.jpg Zmieniony przez - Ciasia w [...]

[...] jestem w trakcie 'cyklu siłowego'): przysiad atg- 1x145, /(5x 125 - na ostatnim treningu, poszło bez większych problemów) przysiad przód - 5x 100 / mc - 1x 180, 2x 170 /5x 140 ławka - 1x 110, /(5x 90 - na ostatnim treningu) poręcze - 5x +45 kg / 6x +25 drążek - 5x +40 kg podchwyt / 15x cc nachwyt, 6x +25 podchwyt wiosło pólsztangą - 10x 45 kg [...]

[...] https://iv.pl/images/68918487977930203116.jpg https://iv.pl/images/38174050449897916187.jpg https://iv.pl/images/50062307132924425916.jpg https://iv.pl/images/21683814071084682638.jpg https://iv.pl/images/95417808097691458105.jpg Fotki wraz z pomiarami zamierzam wrzucać co 2 tygodnie, wtedy dopiero coś tam widać, jak sylwetka się [...]

[...] cukrem z dodatkiem często jeszcze wody. Czyli stężenie wartości odżywczych jest naturalnie najwyższe z wyłączeniem ekstraktów. Czysty soczek. No i gdy ciśnienie miewałem np 140-85 czy 145-90 i tętno często mi skakało np. na 100 i się utrzymywało godzinę, dwie trzy i biorąc lek już z 9 tygodni, gdzie po takim czasie ciśnienie już powinno się [...]

[...] nogach obfite dosyć PPM (podstawowa przemiana materii): aktualnie umiarkowana jestem w stanie przyspieszyć Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach: Klata-95 kg, Martwy ciag-140 kg, przysiad nie sprawdzałem ale dosyć słabo bo od niedawna cwicze nogi. Jeżeli chodzi o diete to wyglada to tak :d aktualnie na recomp lub delikatnie ujemny bilans [...]

to creapure ? Kupiłem niedawno creapure Trec'a. Mój kolega kupił jakąś inną (ta sama waga 500g) za 140 zł (+"gratis" 2x dekstroza) bez loga creapure i kłóci się ze mną że jego kreatyne jest wydajniejsza i lepsza i wogóle za***ista bo kosztowałą 140 zł.

[...] for skimmed and whole milks. Significant (P,0·05) differences were observed between the actual and predicted areas under the insulin curves for both skimmed milk (predicted 1405 (SD 289) pmol £ min/l; actual 6152 (SD 1177) pmol £ min/l) and whole milk (predicted 1564 (SD 339) pmol £ min/l; actual 5939 (SD 1095) pmol £ min/l). [...]

Czytam czytam , zastanawiam sie i nigdy nie rozumiem, czy liczac zapotrzebowanie, licze od wagi z tluszczem czy na sucho ? Dodam ze mam duza nadwage, przy waze okolo 140 przy wzrocie 181cm. Jakie powinno byc moje zapotrzebowanie ? Typ endomorfik. powinienem liczyc od 140 czy raczej na sucho od np, 80 ?

[...] raz biegalem po silowni z pasem do mierzenia pulsu i zegarkiem ktory ten puls odbiera, przy strasznie lekkim biegu puls mi pokazywalo ok 150-160 ( a ledwo sie ruszalem :P) a przy szybszym marszu ok 140...Powinienem trzymac puls 130- 140 ale prawie musial bym sie nie ruszac. Cos chyba nie tak ? Chyba lepiej zrobic aearoby na rowerku stacjonarym?

witam, kupiłem iso stack 10 PVL'a, na opakowaniu pisze mieszac 40 g z 140 ml wody pic po treningu. w sklepie sfd pisze pic 40 g kilka razy dziennie, mieszacz w 300 ml wody. chyba to producent powinien wiedizec lepiej czyz nie? ale z 2 strony 140 ml wo?dy to ok pol szklanki! jak to pic w takim razie? jakis sugestie

[...] nie idzie mi siła? Trenuję już około półtora roku i masa pięknie wszystko idzie w górę, gdy redukowałem waga szła w dół jak chciałem natomiast siła stoi w miejscu. Na płaskiej wyciskam 70kg na 4-5 razy. Martwy 130-140 na raz Przysiad około 140-150 w serii. Dodam że trenuję klasycznym splittem, 3 razy w tygodniu. Ważę 100kg przy 191cm wzrostu