Aksel redukcja 2014, s.33 start!

Creative

To teraz ja. Jakis dobry sposob na korekte dysproporcji silowych? Klatke robie serie 10x 80 bez problemu, nogi 8x80 pelny siad to juz wyczyn ... Martwy ok

Dysproporcje siłowe, masz na myśli różne rekordy w różnych bojach? Nie nazwal bym tego dysproporcja wystarczy spojrzeć na rekordy siłowe ciężarowców czy trojboistow. Spróbuj metody 5x5 tzn np przysiad zacznij od Ciebie2 serii rozrywkowych po prostu20ruchów następnie wykonaj 5serii roboczych po 5 ruchów. Tak samo jeśli chodzi o wyciąganie leżąc i martwy ciąg, spróbuj i daj znać jak postępy .

Aksel mc i przysiad te 130kg i 140 że tak powiem wirygonde tak ale klatka tu moim zdaniem bardzo wysoko stoji względem tych 2 ćwiczeń jaki masz staż? Bo 17 lat jesteś bardzo młody .. idziesz na czysto czy bierzez jakieś wspomagacze ? ( bez urazy za pytanie) forma bardzo dobra będe zaglądał :)

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-26 13:57:13

kacper, co w tym nadzwyczajnego? Wydaje mi się, że proporcje Mc,Siadów i WL są prawidłowe, sam mam podobne.

Chodzi mi O Wl ponad 100kg , może też zależy jaka sztanga ( różne ich wagi) i czy robi na smithie czy nie bo na zwykłej płaskiej ciężej włąśnie dlatego że sztanga więcej waży tybardziej jeśli jest olimpijska .. na sucho bez kreatyny czy innych supli lub tego 2 .. to moim zdaniem bardzo trudno mieć taki rekord tymbardziej na redu ale nie mówie że to niemożliwe ;p Wiem też ze metoda 5 x 5 duża działa w sile chociaż nic by sie nie stało jakbym zobaczył filmik z tych 100+kg na klate ..

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-26 14:46:04

A czy on mówi, że nie bierze supli? Pisał że były cykle na kreatynie...

Dlatego go pytałem ... a całego dziennika nei czytałem bo dziś dopiero do niego wpadłem rozumiesz?

A czy ja pisałem, że wyciskanie na klatke było obecnie na redukcji? Było wyraźnie napisane, że na klatkę koło stycznia w okresie budowania masy było około 105kg. A przysiad obecnie 140. Obecnie na 40g węgli przed treningiem to dochodzę może do 80kg na WL. To jeśli chodzi o klatkę, a jeśli chodzi o "wspomagacze" to nie żadnych cyklów nie było i uważam, że gdyby takie były to nie byłbym na filmach czy zdjęciach tak skromnie zbudowany jak możecie zobaczyć... .

Tak jak pisałem wcześniej, rekordy będą szły na zbliżającej się masówce, wtedy będę walczył z ciężarami póki co, zależy mi tylko na formie .



Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-26 15:24:20

Okej , dzięki za wyczrpującą odpowiedź teraz mi sie zgadzają wyniki siłowe :) Nie zauważyłem że WL pisałeś że na masie wycisnąłęś tyle , oczywiście że na redu zależy ci na formie.. powodzenia !

kacper95

Okej , dzięki za wyczrpującą odpowiedź teraz mi sie zgadzają wyniki siłowe :) Nie zauważyłem że WL pisałeś że na masie wycisnąłęś tyle , oczywiście że na redu zależy ci na formie.. powodzenia !

Dzięki wielkie i zachęcam do zaglądania, im nas więcej tym lepiej .

Dzięki za odpowiedź w sprawie supl/odż a powiedz mi jakie masz teraz w planach na masę? I co sądzisz o działaniu glutaminy (bo ludzie mówią że nie działa) i czy nie brałeś czasem S.A.W jeszcze?