siłownia

Tak pomysł z mydełkiem w szafeczce jest doskonały - gorzej jak ktoś z rodziny natknie się na mydełko. A co do treningu proponowanego to chodzi o ten: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 [...]

[...] wiemy, że białka i tluszcze to zdrowa kombinacja, na której trawienie potrzeba od 2 do 4 godzin 5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka CZY JA NA TYM SCHUDNĘ ? :)

"5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi posiłek - jaja + karkówka 16:00 - siłownia, a potem aeroby do 18:00 19:00 - trzeci posiłek - jaja + piersi z kurczaka " JEZELI TO JEST WIEDZA KTORA WYNIOSLES NA PODSTAWIE POSTOW PODWIESZONYCH TO JA DZIEKUJE CO DO DIETY DR. ELLIS TO [...]

W moim bunkrze wykopanym pod siłownią podmuch radioaktywny mnie nie dopadnie hehe

Ja grałem w piłkę kiedyś sporoo, potem w tenisa, sztuki walki i siłownia ostatecznie.

u mnie królowal tenis, koszykówka, ping pong, siłownia to od niedawna, miedzy czasie crossfit

a dudeemu tylko jedno w głowie :-) Racja, siłownia to moje życie, nie zmienię tego.

ja podobnie, tylko na tę rozmowę rano, potem siłownia depletion, a potem jadę z koksem

jakby siłownia od 6 była otwarta

znalazlem jack3da z 1.3 chyba kupie bo jest w sklepie przed silownia :-D warto? bo jadles chyba kaziu

[...] byłem przed świetami w grudniu chyba to jeszcze serwowali kure warzywa i makaron/ryz :D )aleabstrach**ac od tematu szamy sprzedawanej na siłce to jest to najbardziej kozacka siłownia na jakiej byłem. Szkoda tylko, ze multisporta nie honorują bo raz na jakiś czas bym te 22 km podjechał. Baj de łej Grek byłem ostatnio w promenadzie w pure i [...]

szkoda że siłownia dopiero od 9

najpierw siłownia, bez żadnego żarcia, a potem co mi w ręce wpadnie w lidlu i pancake

ja na siłownię idę na 8 rano, bo potem robota, a nie lubię jak mi sezonowcy przeszkadzają, to mała siłownia jest

7 drapie sie nie widac Kingu nie sama kreatyna czlowiek zyje ps. otwieram zaraz nitro i wyprobuje porcje dzis pzred silownia ****a lezy i nie moge tak na to patrzyc i nie sprobowac ale reszte schowam na kiedy indziej

a ja niedawno z zakupów wróciłem siłownia również była i zaraz idę oglądać filma na TVN Kingu i jak przerobiłeś ten avek co wczoraj prosiłem zeby z tą gwiazda tak fajnie było ??

Bic dobry filmik aaa... i znajoma silownia. Jak to jest ze cwiczymy w tym samym miejscu a sie nie znamy. Powiem Ci szczerze ze Cie z twarzy nie kojarze. zazwyczaj bywam wieczorami ale popoludniami dosc wczesnymi tez mi sie zdarza Narazie mam przerwe. Caly zeszly tydzien wycieczka wiec troche alko bylo :/ a ten tydzien bede miec zapierdziel w [...]

drop sety na bica musza byc piekielnie wykonczajace kiedys jeszcze z poczatkow przygody z silownia pamietam jak robilem DS z tricepsem, francuskie wyciskanie (teraz tego nie cierpie) ale bylo fajnie dobra jest seria laczona na triceps (robi tak Coleman) tj: Francuskie wyciskanie lamana+wycisk waskim chwytem robi ktos z Was odwodzenie [...]

wrocilem... bylem na treningu... ...u kumpla kurde az mnie c*** bolał jak siedzialem i sie patrzylem jak on cwiczy a ja nie moge to juz jest nawyk, silownia wchodzi w krew, bez niej to czasem jak bez jedzenia zasrany palec :-/

Kocham sport...ale naprawe sie az ciesze ze sie ta siatka konczy:) lubie grac...ale naprawde...mam takie czasy...ze codziennie jestem wykonczony...nie ma sily na silownie....nie ma mocy na skakanie...wszystko boli. jak sobie mysle ze robia niektorzy trenerzy treningi 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl [...]